Эксперты показывают, как правильно пить кофе, не беспокоясь о желтизне зубов

Кофе не только помогает вам бодрствовать и повышает производительность, но и приносит много пользы здоровью.

Кофе может снизить риск рака, диабета 2 типа и болезней сердца. Однако кофе является кислотным, что может разрушать зубную эмаль.

Мало того, кофе также содержит много танина. Это соединение создает темный цвет и легко прилипает к поверхности зубов, вызывая желтые пятна.

Кофе не только помогает вам бодрствовать и повышает производительность, но и приносит много пользы здоровью.

Фото: ИИ

По словам г-на Аугусто Роблеса, доцента Школы стоматологии Университета Алабамы в Бирмингеме (США), окрашивающий эффект кофе в основном обусловлен временем воздействия и частотой потребления.

Если вы пьете кофе все утро, каждый раз, когда вы делаете небольшой глоток, ваши зубы будут постоянно подвергаться воздействию кислоты и танина, которые слюна не может нейтрализовать. Слюна помогает смывать кислоту и бактерии, защищая зубную эмаль.

Мало того, если вы добавляете сахар или сливки в кофе, риск кариеса еще выше. Сахар и углеводы в сливках, оставаясь на зубах, преобразуются в кислоту, продолжая разрушать зубную эмаль и вызывая долгосрочные повреждения.

Если вы не можете отказаться от привычки пить кофе, попробуйте внести несколько небольших изменений, чтобы защитить свои зубы, согласно информации на странице о здоровье Здоровье .

Пейте кофе быстрее

Не нужно торопиться, но ограничьте время употребления спиртного 30 минутами.

Если пить кофе часами, кислота и танин будут дольше контактировать с зубами, что увеличит риск повреждения зубной эмали.

Пейте кофе через соломинку

Вы можете использовать соломинку, когда пьете кофе. Использование соломинки поможет уменьшить количество кофе, которое напрямую контактирует с вашими зубами.

Использование соломинки поможет сократить количество кофе, непосредственно контактирующего с зубами.

Фото: ИИ

Ограничьте потребление сахара и сливок

Добавление сахара или сливок в кофе увеличивает риск развития кариеса. Если у вас есть привычка пить сладкий кофе, попробуйте заменить сахар подсластителями без сахара, например, ксилитом.

Добавить молоко

Добавление молока в кофе может помочь уменьшить зубные пятна благодаря казеиновому белку в молоке. Однако Роблес предупреждает, что молоко все еще содержит углеводы, и если не смывать их с зубов, они могут ферментироваться в кислоты, повреждая зубную эмаль.

Избегайте употребления кофе после употребления кислых напитков.

Не следует пить кофе сразу после употребления апельсинового сока, газировки или других кислых напитков.

Эти напитки могут ослабить зубную эмаль, позволяя танинам, содержащимся в кофе, легко прилипать к зубам и создавать более заметные пятна.

Полощите рот после употребления кофе

Кроме того, г-н Роблес рекомендует полоскать рот водой после употребления кофе, чтобы смыть оставшиеся танины и нейтрализовать среду во рту.

Кроме того, после употребления кофе следует подождать около 20 минут, чтобы слюна успела нейтрализовать кислоту и помочь зубам прийти в нормальное состояние перед чисткой.

Если вы чистите зубы перед тем, как выпить кофе, подождите не менее 15 минут, чтобы слюна восстановила защитный слой на зубах.

Источник: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-cach-uong-ca-phe-vua-tot-vua-khong-lo-rang-o-vang-185250622100002135.htm