По мере повышения температуры кокосовая вода также становится полезным союзником против жары. Эксперт Премани сказал: Кокосовая вода — это натуральный регидратационный напиток, который быстро восстанавливает уровень гидратации организма.
Как сделать кокосовую воду более вкусной и питательной
Есть один дополнительный ингредиент, который может помочь усилить пользу кокосовой воды. Попробуйте добавить замоченные семена чиа в кокосовую воду, говорит Премани. Эти «крошечные, но могучие» семена являются отличным источником клетчатки, белка и антиоксидантов, и, как было показано, уменьшают воспаление, стабилизируют уровень сахара в крови и снижают артериальное давление, согласно Vogue .
Попробуйте добавить немного замоченных семян чиа в кокосовую воду.
Фото: ИИ
Семена чиа богаты питательными веществами и предлагают множество преимуществ для здоровья, а кокосовая вода является естественным увлажнителем. В сочетании они образуют смесь суперпродуктов, которая может поддержать ваши цели в области здоровья.
Вот некоторые дополнительные преимущества добавления семян чиа в кокосовую воду:
Увеличьте гидратацию. Кокосовая вода — это природный спортивный напиток со сбалансированной смесью калия, натрия, магния и кальция, которые помогают поддерживать гидратацию организма. Добавьте в смесь замоченные семена чиа, и польза увеличится в разы; эти крошечные семена могут впитывать до 10 раз больше своего объема и образовывать гелеобразную текстуру, которая помогает дольше сохранять гидратацию.
Отлично подходит для сердца. Семена чиа содержат жирные кислоты омега-3, которые, как было показано, обладают противовоспалительным действием и снижают уровень плохого холестерина. Они также содержат антиоксиданты, которые защищают сердце от окислительного стресса. Кокосовая вода также помогает естественным образом снизить уровень холестерина и увеличивает уровень калия, что помогает поддерживать артериальное давление. Все эти компоненты работают вместе, принося пользу сердцу, предотвращая сердечные заболевания и улучшая общую функцию кровообращения, согласно Times Of India.
Регулирует уровень сахара в крови. Семена чиа обладают способностью стабилизировать уровень сахара в крови. Высокое содержание клетчатки в семенах чиа замедляет пищеварение, предотвращая скачки уровня сахара в крови после еды. Кокосовая вода из семян чиа особенно полезна для людей с резистентностью к инсулину или для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Помогает пищеварению. Семена чиа содержат растворимую клетчатку, которая образует гель, способствующий пищеварению, предотвращающий запоры и регулирующий дефекацию. Кокосовая вода также является мягким слабительным и может успокоить желудок. Оба будут стимулировать здоровое пищеварение и способствовать усвоению питательных веществ.
Кроме того, добавление семян чиа в кокосовую воду также улучшает контроль веса благодаря содержанию клетчатки в семенах чиа.
Источник: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-uong-nuoc-dua-giai-nhet-cach-nay-loi-ich-tang-boi-phan-185250602140523921.htm
Комментарий (0)