Признаки старения кожи

Морщинистая, дряблая кожа и нарушения пигментации — тревожные признаки старения. Чтобы замедлить появление признаков старения, необходимо регулярно использовать солнцезащитный крем и изменить рацион питания.

29 сентября доктор Нгуен Тхи Тху Фыонг из отделения дерматологии больницы Батьмай заявила, что наряду с общим процессом старения организма, старение кожи происходит закономерно, непрерывно и неизбежно. Этот процесс начинается в возрасте 25 лет, а возможно, и раньше.

С возрастом кожа становится морщинистой, обвисшей, а мешки под глазами становятся более заметными. Затем появляются нарушения пигментации, такие как пигментные пятна, веснушки, пигментные пятна или белые пятна. На коже расширяются кровеносные сосуды, нарушаются её защитные и регенеративные функции, она легко повреждается и медленно заживает. Морщин становится всё больше и глубже. В целом, кожа теряет мягкость, становится сухой, шершавой, менее упругой и тусклой.

«Старение кожи делает людей старыми, уставшими и безжизненными, что приводит к потере уверенности в себе и влияет на коммуникацию», — говорит доктор Фыонг.

Как и старение других органов тела, старение кожи обусловлено как внутренними, так и внешними факторами. Внутреннее (биологическое) старение происходит из-за естественных изменений в организме. На эти изменения влияют такие факторы, как гены, клеточный метаболизм, гормоны и обмен веществ. Внешнее (экологическое) старение является результатом повреждения свободными радикалами, вызванного кумулятивным воздействием солнечного света, загрязнений, сигаретного дыма, несбалансированным питанием, нерегулярным образом жизни и неправильным уходом за кожей.

По словам доктора Фыонг, основными причинами старения кожи, которые можно предотвратить, являются солнечный свет, сухость кожи из-за потери жидкости, загрязнение окружающей среды, вредные привычки и стресс. Следовательно, ограничение воздействия этих факторов позволит замедлить или замедлить процесс старения кожи.

Методы защиты включают защиту от солнца, обеспечение достаточного увлажнения кожи, избегание загрязненной и пыльной среды, употребление в пищу большого количества овощей и фруктов, достаточное употребление воды и предотвращение психического стресса. Меры защиты от солнца включают использование солнцезащитного крема, механические меры, такие как солнцезащитная одежда, шляпы с широкими полями, солнцезащитные очки, а также ограничение пребывания на солнце с 10:00 до 14:00.

Также важно правильно использовать солнцезащитный крем. Выбирайте солнцезащитный крем широкого спектра действия, защищающий как от UVA-, так и от UVB-лучей на открытом воздухе. При плавании используйте водостойкий солнцезащитный крем.

Распространённая ошибка — наносить недостаточное количество солнцезащитного крема и только один раз в день. Рекомендуемое количество солнцезащитного крема для лица — 1/4–1/3 чайной ложки. Наносите за 15–30 минут до выхода на солнце и обновляйте каждые 2–3 часа.

Диета для более здоровой кожи включает: употребление не менее 2 литров воды в день, употребление большого количества зеленых овощей и фруктов; ограничение потребления сладостей, жирной и жареной пищи; рацион, богатый витамином С, витамином А, омега-3, флавоноидами, селеном... Флавоноиды в большом количестве содержатся в ростках сои, шоколаде, зеленом чае, вине, винограде... Селен в большом количестве содержится в индейке, злаках...

При появлении признаков старения кожи необходимо обратиться к врачу, чтобы точно оценить уровень и назначить местные препараты, пероральные препараты и соответствующие косметические процедуры, которые помогут обратить вспять признаки старения.

Ле Нга

Ссылка на источник: https://vnexpress.net/dau-hieu-ban-bi-lao-hoa-da-4658586.html