Признаки старения кожи

Морщинистая, обвисшая кожа и нарушения пигментации являются предупреждающими признаками старения; для борьбы с этими признаками необходимы регулярное использование солнцезащитного крема и изменение рациона питания.

29 сентября доктор Нгуен Тхи Тху Фуонг из дерматологического отделения больницы Бах Май заявила, что наряду с общим процессом старения организма, старение кожи происходит регулярно, непрерывно и неизбежно. Этот процесс начинается в возрасте 25 лет, а возможно, и раньше.

С возрастом кожа становится морщинистой, обвисшей, а мешки под глазами — более заметными. Затем появляются нарушения пигментации, такие как возрастные пятна, веснушки и коричневые или белые пятна. Кровеносные сосуды расширяются, защитные и регенеративные функции кожи снижаются, что делает её более уязвимой к повреждениям и замедляет заживление. Морщины становятся более многочисленными и глубокими. В целом, кожа теряет мягкость, становится сухой, шероховатой, менее упругой и тусклой.

«Старение кожи делает людей старше, усталее и менее энергичными, что приводит к потере уверенности в себе и негативно сказывается на социальных взаимодействиях», — сказала доктор Фуонг.

Как и другие органы в организме, старение кожи обусловлено как внутренними, так и внешними факторами. Внутреннее (биологическое) старение происходит из-за естественных изменений в организме. На эти изменения влияют такие факторы, как гены, клеточный метаболизм, гормоны и метаболические процессы. Внешнее (экологическое) старение, с другой стороны, является результатом повреждения свободными радикалами от воздействия солнца, накопленного воздействия окружающей среды, загрязнения, табачного дыма, несбалансированного питания, нерегулярного образа жизни и неправильного ухода за кожей.

По словам доктора Фуонг, основными предотвратимыми факторами, вызывающими старение кожи, являются солнечный свет, сухость кожи из-за потери влагоудерживающей способности, загрязнение окружающей среды, образ жизни и стресс. Следовательно, ограничение воздействия этих факторов замедлит или ускорит процесс старения.

К методам защиты относятся защита от солнца, достаточное увлажнение кожи, избегание загрязненной окружающей среды и пыли, диета, богатая фруктами и овощами, достаточное потребление воды и избегание психического стресса. Меры защиты от солнца включают использование солнцезащитного крема, механические меры, такие как солнцезащитная одежда, широкополые шляпы, солнцезащитные очки, а также ограничение пребывания на открытом воздухе с 10:00 до 14:00.

Правильное использование солнцезащитного крема также очень важно. При занятиях спортом на открытом воздухе выбирайте солнцезащитный крем широкого спектра действия, защищающий как от UVA, так и от UVB лучей. Для плавания используйте водостойкий солнцезащитный крем.

Распространенная ошибка — недостаточное использование солнцезащитного крема и нанесение его только один раз в день. Рекомендуемое количество солнцезащитного крема для лица составляет от 1/4 до 1/3 чайной ложки. Его следует наносить за 15-30 минут до выхода на солнце и повторно наносить каждые 2-3 часа.

Диета, способствующая здоровью кожи, включает в себя: употребление не менее 2 литров воды в день, употребление большого количества зеленых овощей и фруктов; ограничение потребления сладостей, жирной и жареной пищи; а также диету, богатую витамином С, витамином А, омега-3 жирными кислотами, флавоноидами и селеном. Флавоноиды в большом количестве содержатся в ростках сои, шоколаде, зеленом чае, вине и винограде. Селен содержится в мясе индейки и злаках.

При появлении признаков старения кожи необходимо обратиться к врачу для точной оценки степени выраженности проблемы и применения соответствующих местных и пероральных препаратов, а также косметических процедур, которые помогут обратить вспять признаки старения.

Ле Нга

Ссылка на источник