Имбирь используется для облегчения вздутия живота и метеоризма, а также для лечения расстройств нервной системы - Фото: Getty
Культуры по всему миру использовали имбирь на протяжении тысяч лет для лечения различных недугов, включая боли, тошноту, простуду и головные боли. Имбирь также использовался для облегчения газов и вздутия живота, а также для лечения расстройств нервной системы.
Имбирь, обладающий антибактериальными, противовоспалительными и, возможно, предотвращающими рак свойствами, изучался на предмет его влияния на расстройства пищеварения, артрит, рак и факторы, связанные с сердечно-сосудистым здоровьем. Противотошнотные свойства имбиря могут быть полезны во время беременности, укачивания и после анестезии.
Хотя специальных исследований имбирного сока немного, многие исследования продемонстрировали потенциальную пользу корня имбиря для общего здоровья, поэтому вполне вероятно, что концентрированный сок будет обладать аналогичными преимуществами, сообщает Health .
Имбирь богат антиоксидантами
Имбирь содержит множество биологических соединений, которые оказывают благотворное влияние на здоровье организма.
Например, антиоксиданты — это биологические соединения, которые помогают нейтрализовать вредные соединения, называемые свободными радикалами, предотвращая окислительный стресс и болезнетворные повреждения клеток.
Снимает боли в мышцах и суставах
Имбирь хорошо известен своими противовоспалительными свойствами, в основном благодаря соединениям гингерол и шогаол, которые могут блокировать воспалительные пути в организме. Чрезмерное воспаление может привести к боли.
Клинические испытания показали, что имбирь может помочь уменьшить мышечную боль после тренировки. Употребление 2 граммов свежего или термически обработанного имбиря в день может уменьшить воспаление мышц, а добавление 4 граммов имбиря может ускорить восстановление мышц после интенсивных упражнений.
Другие исследования показывают, что имбирь может помочь облегчить симптомы артрита, которые часто усугубляются воспалением.
Устранение дискомфорта при пищеварении
Имбирь может помочь облегчить дискомфорт в пищеварительном тракте. После употребления имбирь и его компоненты действуют в пищеварительном тракте, успокаивая органы пищеварения, стимулируя сокращения желудка, способствуя опорожнению желудка и улучшая перистальтику кишечника.
Эти эффекты могут помочь уменьшить такие симптомы, как вздутие живота, боли в животе и тошнота, часто связанные с замедленным опорожнением желудка и функциональной диспепсией.
В исследовании с участием 51 пациента с функциональной диспепсией участники принимали две добавки имбиря ежедневно (одну перед обедом и одну перед ужином) в дозе 540 мг в течение четырех недель.
У них наблюдалось значительное улучшение симптомов, таких как вздутие живота после еды, боли в животе и жжение, а также изжога. Имбирь также может помочь уменьшить симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).
Улучшение кровотока
Имбирь, в частности соединение 6-гингерол, изучалось на предмет его влияния на артериальное давление. Исследования показывают, что имбирь может играть роль в улучшении вазодилатации и регулировании уровня натрия. Однако для подтверждения этих результатов необходимы дополнительные клинические исследования.
Исследователи утверждают, что высокие дозы имбиря (2, 4 и 6 граммов в день) могут оказать положительное влияние на кровообращение и здоровье сердца.
Поддерживает здоровый уровень сахара в крови
Имбирь может играть роль в контроле уровня сахара в крови, тем самым стабилизируя уровень энергии и предотвращая осложнения, связанные с диабетом и болезнями сердца.
Клинические испытания показали, что имбирь может помочь контролировать уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа. Ежедневный прием имбиря (1–3 грамма в день) в течение нескольких недель, как было показано, улучшает уровень сахара в крови натощак и уровень HbA1c (мера контроля уровня сахара в крови). Некоторые исследования также показали снижение уровня триглицеридов и общего холестерина.
Улучшить уровень холестерина
Ежедневное употребление имбиря может быть полезным для контроля уровня холестерина. Поддержание здорового уровня холестерина является фактором, который может снизить риск сердечных заболеваний.
Клиническое исследование с участием женщин с ожирением и опухолями молочной железы показало, что ежедневный прием имбиря в сочетании с водными упражнениями может улучшить уровень холестерина.
Результаты показывают, что прием имбиря может быть связан со снижением уровня холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и триглицеридов, а также с повышением уровня холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП).
Согласно системе здравоохранения Mount Sinai, людям с желчными камнями следует проконсультироваться с врачом перед приемом имбиря. Также сообщите врачу, если вы принимаете имбирь перед операцией или анестезией. Беременным или кормящим женщинам, людям с сердечными заболеваниями и людям с диабетом также не следует принимать имбирь без консультации с врачом.
В частности, не употребляйте имбирь, если у вас есть нарушения свертываемости крови или вы принимаете препараты, разжижающие кровь, включая аспирин.
Имбирь полезен, но некоторые люди считают его ядовитым. Почему?Источник: https://tuoitre.vn/dung-dung-cach-gung-mang-lai-nhung-ich-loi-gi-20240917154057622.htm
Комментарий (0)