Перестаньте бояться упустить что-нибудь важное, просто действуйте!

Исследования JOMO (радости упущенной выгоды) начались совсем недавно и фокусируются на влиянии социальных сетей.

Однако каждый может испытать JOMO в своей жизни, выбирая, когда мы хотим пропустить. JOMO может заставить нас чувствовать себя легче, потому что помогает не слишком беспокоиться о других людях.

Социальные сети усугубляют синдром упущенной выгоды

«JOMO помогает нам не только не бояться пропустить что-то важное, но и получать от этого удовольствие», — объясняет Тали Газит, доцент кафедры информатики в израильском Университете имени Бар-Илана.

Мы присутствуем здесь и сейчас, наслаждаемся тем, что делаем прямо сейчас, не оглядываясь налево или направо и не чувствуя зависти или беспокойства о том, что что-то упускаем».

Страх упустить что-то важное (FOMO) — это социальный страх. Люди столкнулись с этой проблемой после осознания упущенных возможностей, нереализованных радостей и необходимости не отставать от сверстников.

Однако развитие социальных сетей сделало FOMO частью повседневного сознания и обсуждений.

Синдром упущенной выгоды существовал и до появления социальных сетей, но тогда он не был заметной частью нашего опыта, говорит Крис Барри, профессор психологии в Университете штата Вашингтон.

С появлением социальных сетей мы постоянно видим яркие моменты из жизни других людей и начинаем сравнивать себя с ними. Исследования показывают, что высокий уровень синдрома упущенной выгоды (FOMO) связан с низкой самооценкой, меньшей удовлетворённостью жизнью и более частым одиночеством.

«Мы общаемся со многими людьми, чьи истории нам на самом деле неизвестны, но в жизненном опыте других всё выглядит замечательно».

Тали Газит, доцент кафедры информатики Университета Бар-Илан, Израиль

Счастье отключения

4 октября 2021 года на несколько часов Facebook, Instagram, Messenger и WhatsApp вышли из строя, нарушив жизнь миллиардов людей. Но это был также редкий момент, когда люди ощутили радость освобождения.

Этот перерыв — своего рода естественный, случайный эксперимент, позволяющий нам понять, как мы себя чувствуем, когда не пользуемся социальными сетями. Большинство исследований основывалось на просьбе к людям сократить использование смартфонов и компьютеров.

Газит отметил, что сбой вызвал разочарование у пользователей, но исследователи, изучающие поведение человека, увидели в нем подарок.

Через два дня после того, как участники прекратили пользоваться средствами массовой информации, Газит и его коллеги попросили 571 взрослого заполнить анкету, оценивая их чувства по поводу этого опыта.

Изначально исследователи ожидали увидеть результаты, сообщающие о чувстве стресса и синдроме упущенной выгоды (FOMO), о которых они много слышали. FOMO значительно коррелировал с ощущением стресса у людей и их использованием социальных сетей.

Удивительно, но многие люди испытывали чувство облегчения и радости от того, что им больше не нужно сидеть в социальных сетях и быть в курсе событий. Некоторые даже прямо упомянули JOMO, который уже существует в сообществе, но до недавнего времени не был подробно изучен.

«Большинство людей действительно получают удовольствие и концентрируются на таких задачах, как общение с партнерами, друзьями, приготовление пищи или занятия спортом», — сказал доцент Газит.

Источник: https://tuoitre.vn/dung-fomo-nua-hay-jomo-di-20240221163829331.htm