Преимущества меда для похудения
- В меде содержится меньше сахара, чем в рафинированном сахаре, употребление меда не вызывает резкого повышения уровня сахара в крови.
Сладость мёда помогает снизить тягу к сладкому. Антиоксиданты и минералы, такие как железо и цинк, содержащиеся в мёде, способствуют эффективному обмену веществ. Использование мёда вместо сахара способствует профилактике ожирения и снижению веса.
Пребиотики в мёде способствуют здоровью кишечника, улучшая усвоение питательных веществ. Кроме того, антиоксиданты в мёде борются с воспалением, связанным с ожирением.
- Мёд содержит гидроксиметилфуран (ГМФ), который способствует сжиганию жира. Кроме того, триптофан и другие соединения, содержащиеся в мёде, могут снижать уровень кортизола, который связан с отложением жира на животе.
Преимущества пальмового сахара для похудения
- Пальмовый сахар богат клетчаткой, употребление пальмового сахара помогает дольше чувствовать сытость, снижает тягу к еде и способствует здоровому пищеварению.
- Пальмовый сахар содержит меньше сахара, чем рафинированный сахар, что предотвращает резкие скачки уровня сахара в крови, инсулинорезистентность и увеличение веса.
- Этот сахар содержит минералы, такие как калий, магний и железо, которые необходимы для энергетического обмена и регуляции веса.
Пальмовый сахар стимулирует пищеварительные ферменты, улучшая усвоение питательных веществ. Минералы и антиоксиданты, содержащиеся в пальмовом сахаре, поддерживают обмен веществ, способствуя улучшению моторики кишечника.
Что лучше для похудения?
При сравнении пальмового сахара и меда для снижения веса мед часто считается лучшим выбором, потому что:
- В меде меньше калорий, чем в пальмовом сахаре, в столовой ложке меда содержится около 64 калорий, тогда как в пальмовом сахаре — около 65–70 калорий.
— У мёда гликемический индекс ниже, чем у пальмового сахара. Это помогает регулировать уровень сахара в крови, что приводит к снижению скачков инсулина, связанных с накоплением жира.
— Мёд богат антиоксидантами, ферментами и минералами, такими как кальций, железо и магний. Эти питательные вещества могут способствовать ускорению обмена веществ, косвенно способствуя снижению веса. Пальмовый сахар содержит необходимые питательные вещества, особенно железо, магний и калий, но в нём отсутствуют ферменты и антиоксиданты, содержащиеся в мёде.
- Мед обладает антибактериальными свойствами и содержит определенные ферменты, которые способствуют улучшению пищеварения и обмена веществ, способствуя лучшему сжиганию жира.
— Мёд слаще пальмового сахара, поэтому для достижения желаемой сладости достаточно совсем небольшого количества. Это помогает снизить общее потребление калорий, что способствует снижению веса.
Источник: https://laodong.vn/suc-khoe/duong-thot-not-va-mat-ong-loai-nao-tot-cho-giam-can-hon-1394127.ldo
Комментарий (0)