Тренажерный зал — страсть и вызов

Тренажерный зал — это вид физической активности, физических упражнений и тренировок, популярный среди молодёжи. Однако поддерживать постоянный уровень тренировок — непростая задача. Только по-настоящему увлечённые люди могут заниматься этим видом спорта долгое время.

Чтобы улучшить свою фигуру, многие молодые люди в Тхай Нгуене выбирают услуги индивидуального тренера.

Драматическая трансформация

За последние три года в центральной части провинции Тхайнгуен спортивные залы выросли как грибы после дождя. Только в районе Фандиньфунг насчитывается около 100 крупных и мелких спортивных залов с инвестиционным капиталом от менее 1 миллиарда до более 2 миллиардов донгов. Большинство регулярно посещающих спортивные залы – это молодёжь (от 70 до 80%): студенты, учащиеся...

Благодаря усердным занятиям в спортзале многие люди улучшили своё здоровье и стали красивее. Например, г-жа Кхань Ли, 30 лет, из района Фан Динь Фунг. Когда-то стесняясь своего непропорционального тела, «толстой» талии и слишком маленькой попы, г-жа Ли решила пойти в спортзал. Она смело заплатила немалую сумму за персонального тренера, и всего через полгода её тело кардинально изменилось.

Господин Тран Куанг Тунг, управляющий тренажёрным залом по адресу ул. Баккан, 99 (Dragon Gym Fitness), который непосредственно составил меню и план тренировок для г-жи Ли, поделился: «За 6 месяцев г-жа Ли похудела всего на 2 кг, но её мышечная масса увеличилась, а жировая масса уменьшилась, её ИМТ (индекс массы тела) вернулся к «приятному» показателю: процент жира снизился с 28 до 23%. Самое приятное, что весь лишний жир в области 2 «исчез», её ягодицы стали более развитыми, здоровье г-жи Ли значительно улучшилось».

Не только госпожа Ли, благодаря спортзалу многие молодые люди также кардинально изменили свою фигуру. 28-летний Нгуен Тхань Тра, владелец бизнеса на улице Фан Динь Фунг, похвастался: «Благодаря спортзалу я похудел на 10 кг». Успешно обновив своё тело, я легко справляюсь с любой «капризной» одеждой.

Нгуен Мань Кыонг, 32 года, из группы 20, отделения Фан Динь Фунг, рассказал: «У меня очень напряжённая и стрессовая работа. Поэтому я хожу в спортзал не только для того, чтобы потренироваться, улучшить фигуру и здоровье, но и для того, чтобы снять стресс и усталость».

В спортзалах провинции Тхай Нгуен большинство составляют молодые люди.

Но не легко поддерживать

Эффективность спорта в целом и тренажёрного зала в частности доказана «реальными людьми и реальным опытом». Но соблюдать научно обоснованный и регулярный рацион питания и заниматься спортом непросто.

Г-н Тран Куанг Тунг сказал: «Я начал заниматься в гимнастике в 15 лет и занимаюсь этим уже почти 14 лет. Страсть к этому виду спорта, после окончания Университета театра и кино, я посещал курсы и стал профессиональным тренером. Благодаря многолетнему опыту, меня выбрали менеджером многие гимнастические залы».

За время тренировок и руководства во многих спортзалах я понял, что заниматься этим видом спорта непросто. Есть люди, которые приходят в зал всего на одну тренировку, а затем «исчезают»; многие приходят в зал с «взрывным» энтузиазмом, но сохраняют его лишь несколько недель, а затем больше не возвращаются. В частности, бывают случаи, когда люди тратят десятки миллионов донгов на индивидуального тренера, добиваются желаемых результатов, но затем перестают тренироваться и снова набирают вес.

Слова г-на Туна вполне обоснованы, учитывая, что число людей, занимающихся этим видом спорта, а затем оставляющих его, довольно велико. Например, г-жа Ха Минь Ту, 28 лет, работает офисным работником в компании в районе Фан Динь Фунг. После рождения первого ребёнка г-жа Ту набрала почти 20 кг. Занимаясь в спортзале, она вернула себе молодую фигуру, но ей не хватило упорства, чтобы поддерживать её в течение длительного времени.

Г-жа Ха Минь Ту поделилась: «Каждая тренировка — это очень напряжённая тренировка. Более того, питание всегда должно быть богато белком, например, куриной грудкой, лососем, говядиной... В то же время я «подсела» на крахмалистые продукты, такие как картофель, маниока, рис, пончики, фо, вермишель... Поэтому я могу «терпеть» себя лишь какое-то время, а потом уже не могу тренироваться и питаться правильно».

Формируйте здоровые привычки

В фитнес-клубе Dragon Gym Fitness регулярно занимаются около 180 человек. Благодаря инвестициям в размере около 2 миллиардов донгов и работе с 2017 года, клуб по-прежнему сохраняет своих «лояльных» клиентов. Пример тому — господин Нгуен Бао Нгок, живущий неподалёку от спортзала. Стремясь улучшить своё здоровье, господин Нгок посещает этот клуб уже 8 лет. Здоровая привычка к физическим упражнениям мотивирует его ходить сюда каждый день.

Посещение спортзала помогает многим молодым людям поддерживать хорошее здоровье и дух.

По словам активных студентов, даже 3 занятия в неделю в спортзале уже являются успехом. Благодаря этой привычке и хорошей базе, 26-летний г-н Нгуен Куанг Хуэй превратился из энтузиаста в тренера, которому доверяют многие студенты. Сейчас он работает в спортзале на стадионе провинции Тхай Нгуен.

Он считает, что каждый тренер должен быть «духовным лекарством», сопровождая учеников и помогая им поддерживать интерес к тренировкам. Для этого тренеры должны постоянно учиться и совершенствовать свои знания в области питания и лекций.

Г-н Хуэй рассказал: «Я начал обучение на тренера по этой специальности в 2019 году и завершил его в 2020 году. Чтобы повысить свой профессиональный уровень, я без колебаний потратил время и деньги на курсы г-на Ли Дыка (бодибилдера номер один во Вьетнаме в 90-х). Каждый месяц я продолжаю посещать курсы повышения квалификации.

Возможно, благодаря своей страсти, упорству и подбору упражнений, подходящих каждому ученику, г-н Хай стал выбором номер один для многих, кому нужны индивидуальные тренировки в зале. Однако, помимо возможностей и квалификации тренеров, инвестиции в оснащение зала, такое как тренажёры, оборудование, помещения и регулярное обслуживание оборудования, также являются важным преимуществом для привлечения учеников.

Г-н Тран Куанг Тунг сказал: «Шторм пиклбола увлек многих учеников спортзала в новый, динамичный вид спорта. Но именно продуманные инвестиции в инфраструктуру и активное общение помогли вернуть учеников в спортзал...

Источник: https://baothainguyen.vn/the-thao/202508/gym-dam-me-va-thu-thach-8ee5443/