Спортзал - страсть и вызов

Занятия в спортзале – это физическая активность, упражнения и тренировка тела, которые становятся все более популярными среди молодежи. Однако поддержание регулярных тренировок представляет собой серьезную проблему. Только те, кто по-настоящему увлечен этим видом спорта, могут заниматься им долгое время.

Чтобы улучшить свою физическую форму, многие молодые люди в Тай Нгуене выбирают индивидуальные занятия с персональными тренерами.

Впечатляющее преображение

За последние три года в центральной части провинции Тай Нгуен спортзалы росли как грибы после дождя. Только в районе Фан Динь Фунг насчитывается около 100 спортзалов различного размера, с инвестициями от менее 1 миллиарда до более 2 миллиардов донгов. В этих спортзалах большинство постоянных посетителей — молодые люди (70-80%), например, студенты.

Благодаря усердным тренировкам в спортзале многие люди улучшили свое здоровье и физическую форму. Например, 30-летняя г-жа Кхань Ли из района Фан Динь Фунг. Ранее она комплексовала из-за непропорциональной фигуры, лишнего жира на талии и маленькой попы, поэтому решила начать ходить в спортзал. Смело заплатив значительную сумму за индивидуальные тренировки с персональным тренером, всего за шесть месяцев ее фигура преобразилась кардинально.

Г-н Тран Куанг Тунг, менеджер тренажерного зала по адресу улица Бак Кан, 99 (Dragon Gym Fitness), который непосредственно разработал план питания и программу тренировок для г-жи Ли, рассказал: «За 6 месяцев г-жа Ли похудела всего на 2 кг, но при этом увеличилась мышечная масса, уменьшилась жировая масса, а ее ИМТ (индекс массы тела) вернулся к «идеальному» значению, поскольку процент жира снизился с 28 до 23%. Самое приятное, что весь лишний жир в области талии «исчез», ягодицы стали более подтянутыми, и здоровье г-жи Ли значительно улучшилось…»

И это касается не только Ли; многие молодые люди также кардинально изменили свою фигуру благодаря тренировкам в спортзале. 28-летняя Нгуен Тхань Тра, предпринимательница с улицы Фан Динь Фунг, с гордостью поделилась: «Благодаря тренировкам в спортзале я похудела на 10 кг. После того, как я успешно улучшила свою фигуру, я могу легко носить одежду, которую раньше мне было трудно надеть».

32-летний Нгуен Мань Куонг, проживающий в 20-й группе района Фан Динь Фунг, сказал: «У меня очень напряженный и стрессовый график работы. Поэтому я хожу в спортзал не только для того, чтобы заниматься спортом, улучшать физическую форму и укреплять здоровье, но и для того, чтобы снять стресс и усталость».

В спортивных залах по всей провинции Тхай Нгуен большинство посетителей составляют молодые люди.

Но поддерживать это непросто.

Эффективность физических упражнений в целом и тренировок в спортзале в частности доказана реальными людьми и реальными результатами. Однако поддерживать научно обоснованный и последовательный режим питания и тренировок непросто.

Г-н Тран Куанг Тунг сказал: «Я начал ходить в спортзал в 15 лет и продолжаю это делать уже почти 14 лет. Движимый своей страстью к этому виду спорта, после окончания Университета театра и кино я прошел курсы повышения квалификации и стал профессиональным тренером. После многих лет накопленного опыта меня выбирали менеджерами во многих спортзалах».

Исходя из моего опыта работы тренером и менеджером в различных тренажерных залах, я заметил, что заниматься этим видом спорта совсем не просто. Некоторые люди приходят в зал всего на одно занятие, а потом исчезают; многие другие начинают с большим энтузиазмом, но задерживаются всего на несколько недель, прежде чем бросить. В исключительных случаях люди тратят десятки миллионов донгов на оплату услуг персональных тренеров для индивидуальных занятий, достигают желаемых результатов, но затем снова набирают вес после прекращения тренировок.

Наблюдение г-на Тунга очень верно, поскольку многие люди, начав заниматься спортом, потом бросают. Например, 28-летняя г-жа Ха Минь Тху работает в офисе компании в районе Фан Динь Фунг. После рождения первого ребенка г-жа Тху набрала почти 20 кг. Она пыталась ходить в спортзал и вернула себе фигуру, как в молодости, но ей не хватило упорства, чтобы продолжать в долгосрочной перспективе.

Г-жа Ха Минь Тху поделилась: «Каждая тренировка очень напряженная. Кроме того, мне всегда приходится придерживаться диеты, богатой белком, например, куриной грудкой, лососем и говядиной… В то же время я «зависима» от углеводов, таких как картофель, маниока, рис, пончики, фо и вермишель… Поэтому я могу «заставлять» себя работать только некоторое время, прежде чем больше не смогу поддерживать тренировки и здоровое питание».

Выработайте здоровые привычки

Фитнес-центр Dragon Gym Fitness в настоящее время насчитывает около 180 постоянных членов. Получив инвестиции в размере около 2 миллиардов донгов и работая с 2017 года, тренажерный зал продолжает удерживать своих лояльных клиентов. Примером тому служит г-н Нгуен Бао Нгок, проживающий неподалеку от спортзала. Стремясь улучшить свое здоровье, г-н Нгок является членом этого спортзала уже 8 лет. Поддержание здорового режима тренировок – вот что мотивирует его приходить сюда каждый день.

Регулярные занятия в спортзале помогают многим молодым людям поддерживать хорошее здоровье и позитивный настрой.

По словам активных членов клуба, простое проведение трех тренировок в неделю уже является успехом. Благодаря регулярным занятиям и прочной базе, 26-летний Нгуен Куанг Хуй превратился из любителя тренажерного зала в опытного тренера. В настоящее время он работает в тренажерном зале, расположенном на спортивной арене провинции Тхай Нгуен.

Он считает, что каждый тренер должен быть «духовным лекарством», сопровождая и помогая ученикам поддерживать энтузиазм к тренировкам. Для достижения этой цели тренеры должны постоянно учиться и совершенствовать свои знания в области питания и методов обучения.

Хуй поделился: «Я начал учиться на тренера в этом виде спорта в 2019 году и достиг совершенства в 2020 году. Чтобы постоянно совершенствовать свои профессиональные навыки, я без колебаний вкладываю время и деньги в курсы, которые преподает г-н Ли Дык (лучший бодибилдер Вьетнама 1990-х годов). Я до сих пор ежемесячно посещаю курсы повышения квалификации».

Возможно, благодаря своей страсти, настойчивости и умению создавать индивидуальные программы тренировок для каждого ученика, Хуй стал выбором номер один для многих людей, ищущих индивидуальные тренировки в спортзале. Однако, помимо навыков и квалификации тренеров, инвестиции в оборудование, такое как тренажеры, тренажерный зал, пространство для тренировок и регулярное техническое обслуживание оборудования, также являются важным плюсом в привлечении учеников в спортзал.

Г-н Тран Куанг Тунг сказал: «Увлечение пиклболом привлекло многих посетителей спортзала к этому яркому и необычному виду спорта. Но именно тщательные инвестиции в инфраструктуру и активный маркетинг помогли вернуть посетителей в спортзал…»

Источник: https://baothainguyen.vn/the-thao/202508/gym-dam-me-va-thu-thach-8ee5443/