Г-н Нгуен Куок Ву преодолел дистанцию в 21 км в гонке, состоявшейся в провинции Куангчи . Фото: NVCC
Соревнования по бегу всегда привлекают большое количество молодых людей. Многие представители поколения Z говорят, что бег — это не только физическая активность, но и способ наслаждаться жизнью, общаться с обществом и преодолевать собственные ограничения.
Г-жа ЛИНЬ ДАН (29 лет, Дананг )
Беги, чтобы изменить себя
Г-н Нгуен Конг Минь (27 лет, из провинции Куангбинь ) уже более двух лет бегает каждое утро не менее 30 минут. Его работа связана с сидением на одном месте в офисе, и он употребляет много алкоголя. Результаты общего обследования показали повышенный уровень жиров в крови, что может привести к закупорке артерий и инсульту.
За исключением дождливых дней или дней болезни, Миню приходится пробегать несколько кругов, чтобы чувствовать себя комфортно и достаточно бодрым для работы. После периода интенсивных пробежек в сочетании с подходящим питанием его бессонница значительно улучшилась.
Результаты последнего медицинского осмотра показали, что уровень жира в крови также снизился до безопасного уровня, а тело стало стройным и подтянутым.
Тем временем, госпожа Линь Дань (29 лет, из Дананга) рассказала, что благодаря бегу она обрела новую энергию и стала увереннее в жизни. Раньше она чувствовала себя неловко из-за своей полноватой фигуры, за что друзья прозвали её Дораэмон.
Но после двух с лишним лет пробежек фигура Линь Дан стала стройнее, сбросив почти 10 кг. Благодаря этому она также чувствует себя увереннее и больше любит себя.
«Для меня бег — это не только спорт, но и образ жизни, помогающий мне улучшить здоровье и обрести эмоциональный баланс. Но что ещё важнее, он помогает мне находить радость в повседневной жизни», — поделилась г-жа Линь Дань.
Подключайтесь и исследуйте на ходу
Г-н Нгуен Куок Ву (28 лет, проживает в Дананге) признался, что постепенно пристрастился к этому виду спорта, поэтому, как только слышит о соревнованиях по бегу, сразу же устраивается на работу и регистрируется. С начала года он принял участие в четырёх соревнованиях. Последнее из них прошло в Хойане (провинция Куангнам) в начале мая.
«Когда я погрузился в яркую атмосферу среди множества спортсменов, я почувствовал настоящее волнение, энтузиазм и побежал изо всех сил. В тот момент я словно забыл обо всех заботах и невзгодах жизни», — рассмеялся г-н Ву.
По словам г-на Ву, участие в гонках — это одновременно и способ преодолеть собственные пределы, и шанс познать жизнь, посетить новые земли и пообщаться с людьми, разделяющими его страсть.
Во время забега в Куангчи он воспользовался возможностью посетить такие известные места, как цитадель Куангчи и древнюю деревню Бич Ла. Благодаря бегу он узнал больше о культуре и истории этих мест.
Кроме того, г-н Ву участвует в общественных группах, обменивается опытом и делится им в любительской марафонской группе. Каждую неделю он и многие участники беговой группы в Дананге приглашают друг друга на тренировки на полуостров Шонча или в Хоабак.
Господин Ву признаётся, что изначально он был довольно застенчивым, поэтому друзей у него было немного, но благодаря бегу он постепенно стал более открытым и завёл много новых знакомств. Самым примечательным стало то, что в группе любителей бега господин Ву нашёл девушку, разделяющую его страсть.
Бегать — дорогое удовольствие?
Изначально бег считался видом спорта, не требующим больших вложений, но когда бег становится частью жизни и хочется добиться результатов на соревнованиях, инвестиции в него постепенно растут. Г-н Нгуен Конг Минь рассказал, что когда он только начал бегать, ему понадобилась только пара кроссовок, а для измерения расстояния и времени во время бега он использовал телефон.
Потом, когда я стал больше бегать, телефон показался мне немного громоздким и неудобным, и я много раз даже ронял его и ломал во время тренировок. Не говоря уже о том, что смартфоны не отвечают и другим требованиям, предъявляемым к бегущим, таким как мониторинг пульса, VO2 Max (максимального потребления кислорода), подсчёт шагов...
Поэтому г-н Минь решил инвестировать в умные беговые часы стоимостью почти 10 миллионов донгов, чтобы удовлетворить вышеперечисленные требования. Добавьте к этому кроссовки, солнцезащитные перчатки и тщательно подобранную спортивную одежду.
Грубо говоря, общие «траты» г-на Миня на это увлечение также составляют около 15 миллионов донгов, и он поясняет: «Такое инвестирование является подтверждением моей страсти, а также помогает мне практиковать более научно и эффективно».
Кроме того, расходы на проживание и проезд при каждом участии в гонке также являются дополнительными расходами, которые участники должны рассчитать самостоятельно. Г-н Нгуен Куок Ву отметил, что каждый раз, участвуя в гонке, он рассчитывает стоимость, исходя из множества факторов, таких как место проведения и продолжительность пребывания.
Далее следуют деньги на покупку дополнительных продуктов питания, таких как энергетические батончики, энергетические гели, минеральные соли... для тренировок и гонок это непременная статья расходов.
«Помимо вышеуказанных инвестиций и расходов на проезд, обычно при участии в турнирах в провинциях, в зависимости от разных условий, я стараюсь максимально сэкономить, поэтому в среднем на питание и проживание в течение трех дней уйдет около 1,5–2 миллионов донгов», — сказал г-н Ву.
Преимущества бега
Согласно исследованию Nike + Running Global, бег может снизить риск развития остеоартрита коленного сустава на 18%, поскольку способствует увеличению толщины хряща. У женщин, бегающих не менее 6 часов в неделю, риск рака молочной железы снижается на 25% по сравнению с теми, кто ведет малоподвижный образ жизни.
В среднем люди, которые бегают всего 5–10 минут в день, могут жить на три года дольше, чем те, кто не бегает. Кроме того, бег помогает улучшить настроение, снизить тревожность и стресс.
Источник: https://tuoitre.vn/khi-chay-bo-la-mot-phan-phong-cach-song-20240616015541273.htm
Комментарий (0)