Дешевые семена, продающиеся на вьетнамских рынках, женщинам в менопаузе и пременопаузе следует употреблять в пищу для профилактики заболеваний.

GĐXH - Женщинам в период менопаузы и пременопаузы следует употреблять в пищу продукты, богатые соей. Этот продукт легко найти и он недорогой, но может помочь женщинам облегчить неприятные симптомы менопаузы.

Полезно ли женщинам в пременопаузе и менопаузе пить соевое молоко?

Пременопауза и менопауза — естественные изменения в организме женщины. Менопауза обычно наступает в возрасте от 45 до 55 лет. В это время гормоны, регулирующие функционирование организма женщины, испытывают серьёзный дефицит, поскольку яичники больше не овулируют.

Иллюстрация

Гормональный дефицит, в котором эстроген играет важнейшую роль, вызывает множество неблагоприятных изменений как в организме, так и в психике и физиологии во время менопаузы, особенно в «переходный» период. Дефицит эстрогена приводит к тому, что женщины в менопаузе часто испытывают приливы, часто потеют по ночам, испытывают стресс и раздражительность...

Соевые бобы — один из продуктов, богатых изофлавонами, разновидностью растительного эстрогена. Изофлавоны выполняют ту же функцию, что и женские эстрогены, но слабее.

Во всем мире было проведено множество исследований, подтверждающих эффективность соевых бобов в уменьшении дискомфорта во время менопаузы .

Преимущества ежедневного употребления соевого молока для женщин

Помогает предотвратить диабет

Большинство женщин любят сладкое, но сладкое повышает уровень сахара в крови, тем самым увеличивая риск развития диабета.

Большое количество клетчатки в соевом молоке может подавлять сахар, предотвращать диабет, не только снижать уровень сахара в крови, но и способствовать снижению веса.

Иллюстрация

Профилактика повышенного артериального давления

Соевое молоко содержит стигмастерин, калий, магний и другие ингредиенты, которые препятствуют усвоению организмом слишком большого количества соли, предотвращают отеки, тем самым предотвращая высокое кровяное давление и эффективно леча гипертонию.

Помогает бороться со старением

Поскольку соевое молоко содержит изофлавоны, оно может предотвратить различные проблемы, вызванные снижением уровня эстрогена, поэтому оно особенно подходит женщинам в период менопаузы, уменьшая проблемы, возникающие при этом заболевании, и делая кожу более эластичной.

Помогает питать мозг

Соевое молоко богато витаминами Е, С и селеном, которые являются отличными антиоксидантами и антивозрастными компонентами. Регулярное употребление соевого молока питает мозг и способствует росту и развитию его клеток.

Поэтому женщины, регулярно пьющие соевое молоко, очень гибкие и умные. Соевое молоко также содержит соевые сапонины, изофлавоны и соевые олигосахариды, которые могут предотвратить болезнь Альцгеймера.

Против запоров

Многие женщины часто страдают запорами, и соевое молоко может помочь им решить эту проблему. Соевое молоко содержит растительную клетчатку, которая является отличным слабительным средством и уменьшает количество выделяемых организмом газов.

Уход за кожей

Соевое молоко также является очень полезным продуктом для поддержания красоты у женщин. Причина старения женщин напрямую связана со снижением уровня эстрогена. Соевое молоко содержит фитоэстрогены, которые регулируют гормональный фон и замедляют процесс старения кожи.

Какое количество соевого молока достаточно для женщин в пременопаузе и менопаузе?

Иллюстрация

Женщины, ежедневно употребляющие соевое молоко, очень полезны для организма, обеспечивая его необходимыми питательными веществами и снижая риск некоторых заболеваний. Однако им следует употреблять его умеренно, поскольку чрезмерное употребление сои может вызвать заболевания яичников из-за повышенного уровня эстрогена.

Кроме того, употребление слишком большого количества соевого молока может вызвать чувство сытости и боли в желудке, диарею, а также неспособность усвоить все питательные вещества.

В целях безопасности взрослым не следует употреблять более 500 мл соевого молока в день, для детей эта доза должна быть ниже — около 300 мл.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-hat-re-tien-ban-day-cho-viet-phu-nu-tuoi-man-kinh-tien-man-kinh-nen-an-de-luon-tre-dep-ngan-ngua-benh-tat-172241028155246288.htm