Укрепляет руки и запястья
Поза павлина укрепляет руки и запястья, эффективно увеличивая их силу. Регулярная практика может значительно повысить силу верхней части тела, что полезно для многих повседневных дел и других упражнений.
Улучшить пищеварение
Давление, оказываемое во время выполнения асаны, воздействует на живот, стимулируя работу органов пищеварения, способствуя лучшему пищеварению и облегчая такие проблемы, как вздутие живота, запоры и несварение. Регулярная практика также способствует детоксикации организма, стимулируя работу печени и поджелудочной железы.
Укрепление живота
Поза павлина задействует мышцы кора, помогая тонизировать и укрепить область живота. Сильный кор необходим для поддержания правильной осанки и предотвращения болей в пояснице.
Кроме того, подтянутый живот способствует формированию более стройной фигуры.
Способствует концентрации и вниманию
Выполнение этой позы требует высокой концентрации для поддержания равновесия, что способствует улучшению умственной сосредоточенности. Такая повышенная концентрация может быть полезна во многих аспектах жизни, от работы до личных отношений.
Улучшить кровообращение
Поза павлина способствует улучшению кровообращения во всем теле. Улучшение кровообращения улучшает доставку кислорода и питательных веществ к клеткам, что способствует общему улучшению здоровья. Улучшение кровотока также способствует здоровью сердечно-сосудистой системы, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Источник: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-tu-the-con-cong-doi-voi-suc-khoe-1384951.ldo
Комментарий (0)