Неожиданные преимущества сока сырого батата

Дата обновления: 09/08/2023 05:50:48

По словам диетологов, сладкий картофель содержит множество необходимых минералов, а сырой сок сладкого картофеля может принести неожиданную пользу многим людям.

Сладкий картофель содержит множество необходимых минералов (иллюстрация)

По словам диетологов, сладкий картофель содержит множество необходимых минералов, таких как железо, медь, фолат (фолиевая кислота), марганец и антиоксидант бета-каротин.

Сладкий картофель также является отличным источником витаминов C, B2, E, биотина (витамина группы B), пантотеновой кислоты и растительного белка, при этом в нем содержится в два раза больше клетчатки, чем в других видах картофеля, но при этом очень мало калорий.

Ниже приведены неожиданные преимущества сока сырого батата, по данным Sparklescare.

Стабилизировать уровень сахара в крови

Сладкий картофель содержит каротин и витамин B6. Компоненты каротиноидов снижают уровень сахара в крови, вступая в реакцию с инсулином. Между тем, витамин B6 может помочь уменьшить сердечные заболевания, связанные с диабетом.

Укрепляйте иммунную систему

Железо обеспечивает организм значительным количеством энергии. Этот сок содержит железо, способствующее образованию белых кровяных телец. Употребление сока батата помогает правильно и легко справляться со стрессом. Он укрепляет иммунную систему организма и способствует правильному обмену белков.

Снимает боль от мышечных спазмов

Дефицит калия может привести к мышечным судорогам. Это делает мышцы более уязвимыми к травмам. Если вы регулярно занимаетесь спортом, регулярно пейте сок батата для улучшения здоровья мышц. Это лекарство для облегчения мышечных спазмов.

Против язвы желудка

Витамин D, витамин А, бета-каротин, калий и кальций в сладком картофеле могут помочь снизить вероятность развития язвы желудка. Итак, пейте сок батата, чтобы облегчить состояние при язве желудка.

Здоровое пищеварение

Еще одним важным преимуществом сока батата является то, что он способствует здоровому пищеварению благодаря богатому содержанию клетчатки в этом продукте. Таким образом, можно быстро предотвратить и облегчить запор.

Улучшает рост волос и предотвращает их выпадение

Употребление сока батата — не единственный способ улучшить рост волос и предотвратить их выпадение. Сок из этого корня можно также использовать в качестве маски для волос или ополаскивателя. Нанесение сока непосредственно на кожу головы может поддерживать правильный уровень pH, сохраняя кожу головы чистой и здоровой, а также предотвращая появление перхоти и грибковых заболеваний.

Полезен для здоровья плода

Во время беременности беременным женщинам следует пить больше сока батата, поскольку он богат фолиевой кислотой. Это необходимое питательное вещество для развития плода и помогает предотвратить врожденные дефекты головного мозга и позвоночника.

Противовоспалительное средство

Богатый источник минералов и витаминов в соке батата обладает противовоспалительными свойствами, подходящими для людей, страдающих изжогой, гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) и другими воспалительными заболеваниями.

Полезен для нервной и сердечно-сосудистой системы

Сладкий картофель богат витамином B6. Этот витамин необходим для снижения уровня аминокислоты гомоцистеина в организме, тем самым поддерживая функцию нервной и сердечно-сосудистой систем.

По данным AN BINH (Synthesis) / VTC News

Источник