Дата обновления: 09.08.2023 05:50:48
По словам диетологов, сладкий картофель содержит множество необходимых минералов, а сырой сок сладкого картофеля может принести неожиданную пользу многим людям.
Сладкий картофель содержит множество необходимых минералов (иллюстрация)
По словам диетологов, сладкий картофель содержит множество необходимых минералов, таких как железо, медь, фолат (фолиевая кислота), марганец и антиоксидант бета-каротин.
Сладкий картофель также является отличным источником витаминов C, B2, E, биотина (витамина группы B), пантотеновой кислоты и растительного белка, при этом в нем содержится в два раза больше клетчатки, чем в других видах картофеля, но при этом очень мало калорий.
Ниже приведены неожиданные преимущества сырого сока сладкого картофеля, по данным Sparklescare.
Стабилизировать уровень сахара в крови
Сладкий картофель содержит каротин и витамин B6. Каротиноиды снижают уровень сахара в крови, противодействуя инсулину. Кроме того, витамин B6 может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с диабетом.
Укрепите свою иммунную систему
Железо обеспечивает организм значительным количеством энергии. Этот сок содержит железо, необходимое для формирования лейкоцитов. Употребление сока батата помогает эффективно и легко справляться со стрессом. Он укрепляет иммунную систему и способствует правильному метаболизму белков.
Облегчает боль от мышечных спазмов
Дефицит калия может привести к мышечным судорогам. Это делает мышцы более подверженными травмам. Если вы регулярно занимаетесь спортом, регулярно пейте сок батата для улучшения здоровья мышц. Он облегчает мышечные судороги.
Против язвы желудка
Витамин D, витамин А, бета-каротин, калий и кальций, содержащиеся в батате, могут помочь снизить риск развития язвы желудка. Поэтому пейте сок батата, чтобы облегчить симптомы язвы желудка.
Здоровое пищеварение
Ещё одно важное преимущество сока батата заключается в том, что он способствует здоровому пищеварению благодаря богатому содержанию клетчатки, что позволяет быстро предотвращать и устранять запоры.
Улучшает рост волос и предотвращает их выпадение
Употребление сока батата — не единственный способ улучшить рост волос и предотвратить их выпадение. Сок из этого клубня также можно использовать в качестве маски для волос или ополаскивателя. Нанесение сока непосредственно на кожу головы помогает поддерживать необходимый уровень pH, сохраняя кожу чистой и здоровой, а также предотвращая появление перхоти и грибковых заболеваний.
Полезен для здоровья плода
Во время беременности женщинам следует пить больше сока батата, поскольку он богат фолиевой кислотой. Это вещество необходимо для развития плода и помогает предотвратить врождённые дефекты головного и спинного мозга.
Противовоспалительное средство
Богатый источник минералов и витаминов в соке батата обладает противовоспалительными свойствами, подходящими для людей, страдающих изжогой, гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) и другими воспалительными заболеваниями.
Полезен для нервной и сердечно-сосудистой системы
Сладкий картофель содержит большое количество витамина B6. Этот витамин необходим для снижения уровня аминокислоты гомоцистеина в организме, тем самым поддерживая работу нервной и сердечно-сосудистой систем.
По данным AN BINH (Synthesis) / VTC News
Источник
Комментарий (0)