Советы экспертов для игроков в пиклбол и любителей спорта в жару

VHO - В связи с растущей популярностью пиклбола во Вьетнаме эксперт по спортивной медицине Дуонг Тиен Кан предупреждает: занятия спортом в жаркую погоду без знаний и подготовки могут привести к серьезным последствиям, включая риск инсульта.

Эксперт Дуонг Тиен Кан заботится об игроке Дык Хуе

Пиклбол — вид спорта , сочетающий в себе теннис, бадминтон и настольный теннис — постепенно становится любимым выбором многих вьетнамцев, особенно в крупных городах.

Однако из-за быстрого роста и высокой популярности этого вида спорта многие участники не обладают в полной мере знаниями, необходимыми для безопасных занятий спортом, особенно в условиях жаркой и влажной погоды.

Доктор Дуонг Тиен Кан — эксперт по спортивной медицине, сопровождавший сборные Вьетнама на Играх Юго-Восточной Азии, Азиатских играх и Олимпийских играх — рассказал, что до 80% пациентов, которых он недавно принял, — игроки в пиклбол.

По его словам, эта цифра отражает тревожную реальность: игроки не оценили должным образом риски для здоровья и травм при высокоинтенсивных тренировках в экстремальных погодных условиях.

«Спортсменам в целом и игрокам в пиклбол в частности следует категорически избегать тренировок в часы пиковой солнечной активности, особенно с 10:00 до 16:00, или не играть на открытых площадках без тени.

Игроки в пиклбол должны быть полностью экипированы знаниями и физической силой.

«Даже игра рано утром в жаркую погоду и при высокой влажности может потенциально вызвать тепловую перегрузку, что повлияет на сердце и кровообращение», — предупредил доктор Кан.

Он также отметил, что такие высокоэффективные виды спорта, как пиклбол, требуют от игроков хорошей физической формы.

До, во время и после игры необходимо употреблять достаточное количество воды, минералов и электролитов, чтобы поддерживать гомеостаз и избегать обезвоживания, которое может привести к головокружению, обморокам или даже инсульту.

Важным признаком является головокружение, предобморочное состояние или необычная усталость во время игры. «Если вы испытываете эти симптомы, вам ни в коем случае не следует продолжать игру, а следует немедленно остановиться, найти прохладное место для отдыха, выпить воды и следить за своим здоровьем».

«Попытка превзойти свою индивидуальную переносимость в жаркую погоду очень опасна», — предупредил эксперт.

Помимо физической подготовки и психологического состояния, для игроков в пиклбол крайне важны также аксессуары — вид спорта, вызвавший ажиотаж, особенно среди офисных работников.

Доктор Кан рассказал историю о встрече с семьей, состоящей из родителя и двух маленьких детей, которые играли на площадке для пиклбола, но носили неподходящую, скользкую обувь, что приводило к риску растяжения лодыжек, вывихов или повреждения суставов.

«Стандартная обувь и экипировка — это минимальные требования для обеспечения безопасности во время тренировок. Кроме того, наличие тренера, который будет направлять игроков, поможет им понять технику, скорректировать движения и правильно распределить силы», — подчеркнул он.

По словам доктора Кана, занятия спортом необходимы для физического и психического здоровья, особенно в современной жизни.

Однако эти преимущества можно будет в полной мере реализовать только тогда, когда игроки получат базовые знания о безопасности тренировок, научатся оценивать свое физическое состояние и будут придерживаться научных принципов в тренировках.

«Правильные занятия спортом помогают поддерживать здоровье. Но если вы играете спонтанно, без должной подготовки с точки зрения физической силы, экипировки или медицинских знаний, вы легко можете поплатиться за это здоровьем, а то и жизнью», — предупредил эксперт по спортивной медицине Зыонг Тиен Кан.

Источник: https://baovanhoa.vn/the-thao/loi-khuyen-cua-chuyen-gia-voi-nguoi-choi-pickleball-va-the-thao-trong-nang-nong-158817.html