образ жизни при смене часовых поясов

Для многих молодых людей стало привычкой подводить итоги своих достижений перед Новым годом. Это не только способ отметить успехи, но и возможность поразмышлять о себе, определить области для улучшения и поставить цели для перемен.

Однако примечательно то, что многие из этих «итоговых отчетов» пишутся и рассылаются посреди ночи, сопровождаясь знакомыми обещаниями: в следующем году они будут ложиться спать раньше и вести более здоровый образ жизни. Возможно, формируется образ жизни с дисбалансом часовых поясов, когда вечер – даже поздний вечер – становится временем для начала всех планов?

Популярность социальных сетей сделала образ «ночной совы» обыденным явлением. С наступлением ночи онлайн-пространство становится все более оживленным: учеба, общение в чатах, создание контента или онлайн-шопинг. В полночь и раннее утро платформы электронной коммерции запускают крупные акции, привлекая большое количество покупателей. Чтобы удовлетворить этот спрос, многие кафе работают всю ночь, превращаясь в места, где молодые люди работают за ноутбуками, общаются с друзьями или находят уединенное место.

Не только личная жизнь, но и рабочее место постепенно адаптируются к новому ритму жизни. В некоторых компаниях, особенно в креативном и технологическом секторах, получение электронных писем, отчетов или документов в полночь уже не является чем-то необычным. Для части поколения Z рабочее время больше не ограничивается офисными часами, если работа выполняется вовремя и эффективно. Эта гибкость, с позитивной точки зрения, помогает молодым людям быть более инициативными и развивать свои способности в свои «золотые часы».

Однако за этой гибкостью скрываются неизбежные последствия. Длительные поздние ночи нарушают биологические часы организма, что приводит к усталости, снижению концентрации внимания и ухудшению как физического, так и психического здоровья. Дневная вялость и чрезмерная бодрость ночью создают замкнутый круг, в котором обещание «спать пораньше в следующем году» повторяется снова и снова. Когда смена часовых поясов становится привычкой, грань между личной свободой и самоповреждением размывается.

В действительности каждое поколение организует свое время так, чтобы оно соответствовало его условиям жизни и работы. Дело не в том, чтобы поздно ложиться спать или работать по ночам, а в способности к саморегуляции для поддержания баланса. Поэтому подведение итогов года – это не только размышление о достигнутом, но и вопрос: в каком ритме мы живем, и достаточно ли этот ритм устойчив для предстоящего пути?

ОКЕАН

Источник: https://www.sggp.org.vn/loi-song-lech-mui-gio-post832785.html