Помогает ли употребление свежего молока плоду набирать вес?

Я на третьем месяце беременности и слышала, что употребление несладкого свежего молока помогает плоду набирать вес, а матери — нет. Это правда, доктор? (Тху Ха, Бак Льеу )

Отвечать:

Беременным женщинам необходимо принимать добавки железа и кальция для поддержки развития плода. Свежее молоко содержит большое количество кальция, способствующего формированию крепких костей, необходимых для роста плода.

В 100 мл несладкого свежего молока содержится около 100 мг органического кальция. Чтобы обеспечить 1200 мг кальция в день, беременным женщинам необходимо выпивать не менее 200 мл свежего молока каждый раз, примерно три раза в день на завтрак, полдник и перед сном. Беременным женщинам необходимо дополнять рацион молочными продуктами, такими как йогурт и сыр (1-2 пачки в день), потребляя достаточное количество кальция в соответствии с рекомендациями врача.

Существует три основных вида несладкого свежего молока: цельное, обезжиренное и обезжиренное. В зависимости от жирности, цельное молоко имеет самую высокую жирность, а обезжиренное — самую низкую. Набирают ли беременные женщины вес, употребляя несладкое свежее молоко, зависит от усвоения организмом питательных веществ и типа продукта.

Молоко важно, но здоровье беременной женщины и её плода зависит от основных групп продуктов, витаминов, минералов и пищевых добавок, которые мать потребляет ежедневно. Необходимо разнообразное, сбалансированное и полноценное питание.

Матерям необходимо есть много зелёных овощей и фруктов, чтобы обеспечить организм витаминами и клетчаткой для предотвращения запоров. Употребление разнообразного красного мяса, птицы, яиц и морепродуктов обеспечивает организм железом, цинком и незаменимыми аминокислотами для развития плода. Беременным женщинам следует есть больше орехов, бобов, а также скумбрию и лосося 3-4 раза в неделю, чтобы получать необходимые жирные кислоты, такие как омега-3 и ДГК, необходимые для развития нервной системы плода.

Беременные женщины, пьющие много молока, даже несладкого, всё ещё подвержены риску развития гестационного диабета и испытывают трудности с контролем веса. Для тщательного наблюдения за течением беременности рекомендуется регулярно проходить осмотры у врача.

Доктор Тран Тхи Тра Фыонг
Система клиник питания Nutrihome

Читатели, у которых возникли вопросы о беременности и родах, могут задать их здесь и получить ответы от врачей .

Ссылка на источник