Как предотвратить повреждение кожи и волос перед плаванием
Душ перед плаванием
Перед тем как войти в бассейн, следует быстро принять душ, чтобы смыть с тела пот, грязь и жир. Это не только сохраняет бассейн чистым, но и насыщает кожу и волосы чистой водой, снижая впитывание хлорированной воды.
Используйте защитный слой
Не забудьте создать защитный слой для вашей кожи и волос. Для кожи используйте водостойкий солнцезащитный крем, защищающий как от UVA, так и от UVB-лучей. Выбирайте водостойкий вариант и обильно наносите средство не менее чем за 15 минут до купания.
Для волос нанесите несмываемый кондиционер или небольшое количество кокосового масла, которое поможет покрыть пряди и защитить их от впитывания хлора.
Носите купальник правильно
Надевайте шапочку для плавания, чтобы защитить волосы при плавании в хлорированном бассейне. Вы можете выбрать силиконовую шапочку для плавания, так как она менее склонна дергать и повреждать волосы. Аналогичным образом, ношение очков для плавания может защитить чувствительную кожу вокруг глаз от воздействия хлора, а также следует надевать купальник полной длины.
Как предотвратить повреждение кожи и волос во время плавания
Сделай перерыв
Если вы планируете плавать долгое время, делайте перерывы каждые 30 минут, чтобы ополоснуться пресной водой. Это поможет удалить часть хлора с кожи и волос и свести к минимуму общее воздействие.
Задержка воды
Плавание может привести к обезвоживанию. Поэтому пейте воду, чтобы поддерживать кожу увлажненной изнутри и тем самым уменьшать высушивающее действие хлора.
Уход за кожей и волосами после купания
Купайтесь немедленно
После купания важно немедленно ополоснуться. Чтобы очистить кожу и удалить остатки хлора, используйте теплую воду и мягкое увлажняющее средство для душа. Для волос используйте очищающий шампунь, чтобы удалить хлор и другие химикаты, а затем нанесите кондиционер глубокого действия, чтобы увлажнить и придать гладкость.
Увлажняющий
Хлор лишает кожу естественных масел, поэтому после купания ее важно увлажнять. Пока кожа еще слегка влажная, можно нанести на нее лосьон для тела или увлажняющее масло, чтобы закрепить влагу. Для лица используйте увлажняющую сыворотку, а затем увлажняющий крем, подходящий вашему типу кожи.
Берегите свои волосы
После купания важно ухаживать за волосами, чтобы восстановить их здоровье. Подумайте об использовании маски для волос или кондиционера раз в неделю, чтобы питать волосы и восстанавливать их после повреждений. Особенно полезными могут оказаться такие ингредиенты, как аргановое масло, масло ши и кератин.
Советы по пищевым добавкам
Соблюдайте здоровую диету
Не стоит игнорировать преимущества сбалансированного питания. Он богат витаминами и минералами, которые поддерживают здоровье кожи и волос. Продукты, богатые антиоксидантами, такие как ягоды, орехи и зеленые листовые овощи, могут помочь бороться с окислительным стрессом, вызванным воздействием хлора.
Используйте добавки
Некоторые добавки могут помочь защитить и восстановить вашу кожу и волосы изнутри. Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбьем жире и льняном масле, могут улучшить эластичность и увлажненность кожи. Добавки с биотином и витамином Е могут способствовать росту и укреплению волос.
Источник: https://laodong.vn/suc-khoe/meo-dinh-duong-va-cach-ngan-ton-thuong-toc-va-da-do-clo-trong-ho-boi-gay-ra-1360776.ldo
Комментарий (0)