Начните свой день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать больше статей: Новое открытие о лучшем времени для занятий спортом для пожилых людей; 3 причины, по которым уровень сахара в крови повышается без явной причины ; 4 вещи, которые нужно делать после 17:00, чтобы быстрее похудеть...
4 признака на стопах указывают на повреждение почек
Многие люди с заболеванием почек обнаруживают это только тогда, когда болезнь уже серьезно прогрессирует. Один из способов раннего выявления проблем с почками — это наблюдение за необычными симптомами в ногах.
Это связано с тем, что стопы — это область, которая легко подвергается изменениям кровообращения или задержке воды в организме. Некоторые отклонения в работе ног могут быть ранним признаком повреждения почек или нарушения их функции.
Заболевания почек могут вызвать нарушения электролитного баланса, из-за чего ваши ноги станут более подверженными болям.
ФОТО: ИИ
Признаки в ногах, напрямую связанные с почечной недостаточностью, включают:
Отеки, отеки — распространенные признаки заболеваний почек. Отек ног, особенно лодыжек и стоп, является одним из наиболее распространенных признаков хронического заболевания почек. Когда почки перестают эффективно фильтровать кровь, в организме накапливаются натрий и жидкость, что приводит к отекам ног.
Отек ног можно легко принять за венозную недостаточность или проблемы с сердцем. Для отличия отек и отек ног, вызванные заболеванием почек, будут сопровождаться такими симптомами, как редкое мочеиспускание, усталость и высокое кровяное давление.
холодные ноги Постоянно холодные ноги, даже в теплую погоду, могут быть признаком плохого кровообращения. Это распространенное последствие заболевания почек. Нарушение функции почек может вызвать анемию из-за снижения выработки гормона эритропоэтина, который стимулирует костный мозг к выработке красных кровяных телец.
Недостаток эритроцитов приводит к тому, что кровь переносит меньше кислорода, что приводит к холодным рукам и ногам, а также чувствительности к холоду. Это состояние часто встречается у людей с хронической почечной недостаточностью 3 стадии и выше. Следующая часть статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 1 июня.
3 причины, по которым уровень сахара в крови повышается без явной причины
Распространено мнение, что уровень сахара в крови повышается только при употреблении слишком большого количества сладостей или белого крахмала. Однако реальность гораздо сложнее. Существуют скрытые, труднообнаружимые причины, которые существенно влияют на уровень сахара в крови.
Даже если человек правильно питается, принимает лекарства и тщательно контролирует уровень сахара в крови, причиной высокого уровня сахара в крови могут стать несколько факторов.
Стресс может повысить уровень сахара в крови, несмотря на здоровое питание
ФОТО: ИИ
Менее известные причины, которые могут вызвать высокий уровень сахара в крови, включают:
Болезнь или стресс. Когда вы больны или находитесь в состоянии длительного стресса, ваш организм вырабатывает больше гормонов кортизола и адреналина. Это гормоны стресса, которые помогают организму справляться с жизненными рисками. Однако они также повышают уровень сахара в крови.
По данным Американской диабетической ассоциации, когда организм инфицирован или находится в состоянии стресса, печень выбрасывает глюкозу в кровь. Этот естественный механизм помогает временно увеличить запас энергии в организме. Однако у больных диабетом из-за снижения уровня гормона инсулина организм не может эффективно использовать это количество глюкозы. Результатом является высокий уровень сахара в крови.
Обезвоживание может привести к повышению уровня сахара в крови. Вода составляет около 60% тела. Таким образом, обезвоживание влияет на многие физиологические функции, включая уровень сахара в крови. Когда организм обезвожен, уровень сахара в крови становится более концентрированным, из-за чего уровень сахара в крови повышается даже без приема пищи.
По данным Медицинского центра Кливлендской клиники (США), обезвоживание снижает объем плазмы, что приводит к повышению уровня глюкозы в крови. Кроме того, при обезвоживании почки функционируют менее эффективно, что приводит к снижению способности выводить избыток сахара с мочой. Поэтому, если диабетик чувствует сухость во рту, головокружение или темную мочу, немедленно выпейте воды. Следующая статья будет опубликована на странице «Здоровье» 1 июня .
4 вещи, которые нужно делать после 5 вечера, чтобы быстрее похудеть
Похудение — это не только соблюдение диеты на завтрак или занятия спортом в полдень. На самом деле, период после 17:00, от окончания работы до отхода ко сну, не менее важен для контроля веса.
После 17:00 организм начинает входить в состояние покоя, обмен веществ замедляется. Неразумные привычки в еде и образе жизни легко могут разрушить ваши цели по снижению веса.
Легкая прогулка после ужина поможет вам легче сбросить вес.
ФОТО: ИИ
Чтобы оптимизировать потерю веса, после 17:00 людям необходимо соблюдать следующие правила:
Ранний ужин помогает вам стабильно терять вес. Слишком поздний ужин негативно скажется на ваших целях по снижению веса. Исследование, опубликованное в издании Harvard Health Publishing (США), показало, что люди, которые ужинают после 8 вечера, сжигают меньше калорий, откладывают больше жира и чувствуют себя более голодными на следующий день, чем те, кто ужинает до 6 вечера.
Причина в том, что после 18–19 часов метаболическая активность организма начинает снижаться. Это естественный механизм подготовки ко сну. Если вы едите слишком поздно, калории не будут сжигаться, а будут легко откладываться в виде жира. Таким образом, ужин до 19:00 является эффективной стратегией для устойчивого снижения веса.
Сбалансированный ужин. Не только следует есть рано, но и ужин должен иметь сбалансированный состав питательных веществ. В частности, ужин должен включать в себя большое количество зеленых овощей, нежирный белок, такой как куриная грудка, рыба, тофу, и небольшое количество сложных углеводов. Распространенные сложные углеводы включают коричневый рис, сладкий картофель, фасоль и овес. В частности, людям, худеющим, необходимо ограничить употребление продуктов с высоким содержанием белого крахмала, жира и сахара. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше содержания этой статьи!
Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-nhan-biet-than-bi-ton-thuong-185250601000108722.htm
Комментарий (0)