Чтобы вырваться из порочного круга негатива, первое, что нам нужно сделать, — это научиться принимать раненого ребенка внутри себя и исцелять его шаг за шагом.
Избегание эмоциональных ран
Роберт Джекман — известный психотерапевт — посвятил много времени исследованию и оказанию поддержки бесчисленному количеству людей, чтобы исцелить их раненых внутренних детей.
В ходе этого процесса он осознал, что большинство людей неосознанно избегают собственных ран.
Многие думают, что у них было нормальное, беззаботное детство. Однако именно эта мысль позволяет боли прошлого продолжать царить в их душе и проявляться в импульсивных реакциях или чрезмерной эмоциональности.
Во многих случаях проявления психологической травмы не распознаются должным образом, некоторые даже называют ее «импульсивной», «влияющей на производительность труда»...
По словам Роберта Джекмана, с помощью механизмов самозащиты люди успокаивают себя или притворяются, что забыли прошлые обиды.
Но мы продолжаем попадать в круг трагедий и продолжать винить себя. Это признаки незаживающей эмоциональной раны.
Мы все знаем, что избегание никогда не является эффективным способом решения проблемы.
Чтобы положить конец этой ситуации, первое, что вам нужно сделать, — это признать и признать эмоциональные раны, которые вас преследуют. Если вы будете терпеливы и открыты, позитивные изменения не заставят себя ждать.
Как пишет Роберт Джекман: «Процесс исцеления выходит за рамки дисфункциональной части вас и открывает вашу замечательную часть».
Научитесь раскрывать свою замечательную сторону
В книге «Исцеление раненого ребенка внутри» ее автор Роберт Джекман предлагает несколько полезных инструментов, которые мы можем немедленно применить для своего исцеления: оглядываться на поток событий детства, писать письма между взрослым и раненым «я», связывать импульсивные реакции в настоящем с причинами в прошлом, устанавливать здоровые границы...
С помощью упражнений и историй исцелившихся людей Роберт Джекман поможет вам исцелиться и освободиться от ложных моделей поведения, которые являются результатом прошлых травм.
По сравнению с изменением других, изменить себя всегда проще, эффективнее и менее болезненно.
Изменение себя дает нам инициативу в выборе метода и времени обучения и в то же время приносит более устойчивые результаты, когда мы тщательно подготовимся, если нам придется столкнуться с другим человеком в похожей ситуации.
В целом, путь к исцелению вашего внутреннего ребёнка займёт много времени и усилий. Порой он будет приносить столько грусти, что её трудно выразить словами.
Однако как только вы пройдете процесс исцеления, ваши эмоциональные раны начнут сливаться с вашим ответственным взрослым «я», и вы больше не будете чувствовать себя обделенным или потерянным.
И тогда начнут проявляться ваши лучшие, самые замечательные стороны. Вы станете осознанным творцом своего мира , вместо того чтобы импульсивно реагировать на жизнь.
Источник
![[Инфографика] Традиционная дружба Вьетнама и Сенегала](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/7/23/4c96a604979345adb452af1d439d457b)
Комментарий (0)