Связь между сном и артериальным давлением

Недостаток сна в течение длительного периода может привести к повышению артериального давления. Объясняя причину этого состояния, доктор Франсиско Лопес-Хименес, работающий в академическом медицинском центре клиники Майо (США), заявил на новостном сайте CNET , что сон помогает нашему организму восстанавливаться и регулировать уровень важных гормонов, способствуя контролю стресса и обмену веществ.

Mối liên hệ giữa giấc ngủ và huyết áp - Ảnh 1. — Недостаток сна в течение длительного периода времени может привести к повышению артериального давления.

Недостаток сна может привести к повышению уровня кортизола — гормона, вызывающего стресс. Высокий уровень кортизола со временем может привести к повышению артериального давления, что приводит к повышению риска сердечного приступа или инсульта.

Недавно опубликованное исследование выявило прямую связь между недостаточным сном (менее 5 часов в сутки) и риском сердечного приступа. Кроме того, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), некоторые заболевания, такие как апноэ во сне и бессонница, со временем также могут нанести вред здоровью сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, бессонница и плохой сон легко приводят к формированию вредных, а не полезных привычек. Из-за этого организм устаёт, возникает тяга к еде и лень заниматься спортом. Всё это напрямую влияет на артериальное давление и здоровье сердечно-сосудистой системы.

Эксперт Лопес-Хименес поясняет: «На самом деле, регулярная физическая активность — одно из условий поддержания здоровья сердца. Поддержание активного образа жизни также может снизить артериальное давление, помочь контролировать уровень холестерина, сахара в крови, а также другие факторы, улучшающие здоровье сердца».

Ссылка на источник