Длительный недостаток сна может повысить кровяное давление. Объясняя причины этого, доктор Франсиско Лопес-Хименес из клиники Майо (США) заявил на сайте CNET , что сон помогает нашему организму восстанавливаться и регулировать важные гормоны, способствуя контролю стресса и обмену веществ.
Длительный недостаток сна может повысить кровяное давление.
Недостаток сна может повысить уровень кортизола, гормона стресса. Накопление высокого уровня кортизола с течением времени может повысить кровяное давление, что увеличивает риск инфаркта или инсульта.
Недавно опубликованное исследование выявило прямую связь между недостаточным сном (менее 5 часов в сутки) и риском сердечного приступа. Кроме того, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), некоторые заболевания, такие как апноэ во сне и бессонница, также со временем наносят вред сердечно-сосудистой системе.
Кроме того, бессонница и плохое качество сна могут легко привести к вредным, а не полезным привычкам. Это вызывает усталость, усиливает тягу к еде и снижает желание заниматься спортом. Все это напрямую влияет на артериальное давление и сердечно-сосудистую систему.
В подтверждение своих слов эксперт Лопес-Хименес заявила: «На самом деле, регулярная физическая активность является одним из необходимых условий для поддержания здоровья сердца. Поддержание режима тренировок также может снизить кровяное давление, помочь нам контролировать уровень холестерина, уровень сахара в крови и другие факторы, улучшающие здоровье сердца».
Ссылка на источник
Комментарий (0)