На юге очень жарко. Что нам следует есть и пить, чтобы охладиться?

По данным Национального центра гидрометеорологического прогнозирования, сегодня, 9 апреля, на юге страны по-прежнему жарко, в некоторых местах наблюдается сильная жара. Метеорологическое агентство также сообщило, что волна тепла на юге, вероятно, продлится еще много дней.

В жаркую погоду организму нужно много воды

Nước chanh dùng để giải nhiệt rất tốt - Ảnh: THÙY DƯƠNG — Лимонный сок очень хорош для охлаждения. Фото: THUY DUONG

Г-жа НТН, 62 года, жительница района Бинь Тхань города Хошимин, пожаловалась на то, что она живет в доме, окна которого выходят на запад, и площадь которого составляет чуть более 20 квадратных ^метров . С полудня до позднего вечера солнце освещает половину дома. Погода уже стояла жаркая, но у нее дома было еще жарче. Помимо употребления большого количества воды, она также хочет узнать о продуктах, помогающих охладиться.

Доктор Нго Тхи Бах Йен , заведующая отделением ухода за кожей и красоты , дерматологии , Больница традиционной медицины , г. HCM заявил, что в жаркие дни организму требуется много воды, необходимо обеспечить достаточное потребление воды и поддерживать нормальную температуру тела. Кроме того, следует употреблять продукты, содержащие много воды.

По словам доктора Йена, следующие продукты не только вкусны, но и способствуют охлаждению организма, детоксикации, снижению температуры в организме, а также полезны для здоровья.

- Арбуз

Арбуз — один из продуктов с самым высоким содержанием воды, около 90% из нее. Арбуз также богат антиоксидантами, которые помогают поддерживать прохладу в организме.

Арбуз обладает очень сильным охлаждающим эффектом и содержит много воды, поэтому он может компенсировать количество воды, потерянное организмом из-за высоких температур.

Помимо того, что арбуз содержит защищающий кожу ликопин, он также на 92% состоит из воды. Это делает арбуз хорошим фруктом для восстановления водного баланса организма в жаркие дни. Арбуз также богат клетчаткой, которая помогает лечить расстройство желудка, вызванное жаркой погодой.

- Кокосовая вода

Употребление кокосовой воды — отличный способ увеличить потребление воды. Кокосовая вода богата витаминами и минералами, которые помогают защитить организм от болезней летом.

Кокосовая вода насыщает организм влагой, при этом в ней мало калорий и жиров. Кроме того, кокосовая вода также является источником натуральных электролитов, что является полезным напитком для организма в жаркую погоду.

- Артишоковый чай

Основным действующим веществом артишока является цинарин. Также имеются инулин, инулиназа, танин, органические соли металлов калия, кальция, магния, натрия...

Артишок обладает эффектом снижения уровня холестерина и мочевины в крови, выработки желчи, увеличения секреции желчи, обладает мочегонным действием, часто используется в качестве лекарства для очищения желчи, очищения мочеиспускания, лечения заболеваний печени и почек.

Помимо способности помогать выводить жар и снижать внутренний жар в организме, артишок также выполняет другие функции, такие как стимуляция мочеиспускания, стимуляция секреции желчи, поддержка симптомов заболеваний печени и почек... Регулярное употребление артишока также помогает укрепить пищеварительную систему и участвует в естественном процессе детоксикации организма.

- Сок готу колы

Готу кола, также известная как щитолистник, научное название — центелла азиатская, — это ползучее травянистое растение с листьями в форме птичьего глаза и зубчатыми краями, которое легко найти в любой провинции Вьетнама.

Готу кола — прохладное, нейтральное, нетоксичное растение, способное эффективно охлаждать и выводить токсины. Поэтому щитолистник часто популярен среди людей, употребляющих его в качестве детоксикационного напитка, охлаждающего печень, уменьшающего внутренний жар и язвы во рту.

Травы с множеством чудесных целебных свойств

- Свежевыжатый лимонный сок

Лимон — это не только специя, которую можно легко найти в любой семье, лимон — это еще и трава, обладающая множеством чудесных свойств для здоровья.

Лимонный сок помогает восполнить запасы витамина С в организме, способствует укреплению иммунной системы, является антиоксидантом, помогает охлаждать организм, стимулирует пищеварительную систему, предотвращает образование камней в почках...

- Порошок корня маранты

Арроурут имеет сладкий вкус, нейтральные свойства, охлаждающие свойства и эффективен при лечении простуды, лихорадки, новой кори, кровавой дизентерии, жажды и фурункулов.

Содержание крахмала в тапиоковом крахмале составляет 12–15%. Кроме того, порошок кудзу также содержит изофлавоны — натуральный активный ингредиент, который действует аналогично эстрогену, помогая улучшить гормональный фон, улучшить красоту кожи и поддерживать женщину в форме.

Вареная и жареная маниока — это закуска, которая очень полезна для здоровья и любима многими людьми. Кроме того, крахмал тапиоки можно использовать для приготовления пирожных, сладких супов и безалкогольных напитков; Чай из лотоса, чай из цветков ареки... часто готовят с добавлением крахмала тапиоки, чтобы придать ему умеренную консистенцию, усилить естественную сладость и помочь охладить организм.

- Алоэ вера

Алоэ вера — это водянистое растение, которое при регулярном употреблении помогает охлаждать организм. Кроме того, оно обладает противовоспалительными свойствами и успокаивает кожу летом.

- Зеленые листовые овощи

Зеленые листовые овощи включают крестоцветные овощи, такие как шпинат, капуста, брокколи, цветная капуста, салат... имеют очень высокое содержание воды, легко усваиваются и содержат много питательных веществ. Это означает, что вашему организму не приходится работать так усердно, что экономит энергию и помогает сохранять прохладу.

Кроме того, вы можете пить такие чаи, как зеленый чай, чай из гуавы, чай из хризантемы и вода из черных бобов, которые также обладают охлаждающим эффектом. Чаи и напитки готовятся из таких продуктов и листьев, как кукурузные рыльца, горькая дыня, подорожник, тыква...

Согласно народному опыту, это также растения и листья, которые обладают эффектом очищения от жара, детоксикации и предотвращения возникновения жара в организме.

Заметки при употреблении холодной воды

По словам доктора Йена, если организм страдает от некоторых хронических заболеваний, не следует злоупотреблять этими охлаждающими продуктами. Помимо утоления жажды и охлаждения легких и желудка, многие травы, используемые в прохладительных напитках, обладают мочегонным действием.

Этот эффект, с одной стороны, помогает снизить температуру, понизить артериальное давление, успокоить разум и создать комфортные условия для пользователя, но, с другой стороны, он может взаимодействовать с некоторыми новыми препаратами, снижая действие основного препарата.

Кроме того, следует избегать употребления холодных напитков на ночь, поскольку это может вызвать никтурию, вызывающую нарушения сна. Если вам необходимо использовать дополнительные средства для детоксикации печени, вам следует проконсультироваться с врачом.

Источник