В последние дни в Хошимине наблюдалась сильная жара с очень высоким уровнем ультрафиолетового излучения. Фото: Дуен Фан, Ан Ви.
Как избежать болезней? Секреты защиты от ультрафиолетовых лучей.
Заболел из-за пребывания на полуденном солнце.
Хотя лето официально еще не наступило, погода в Хошимине и южном регионе в последние дни довольно неприятная. В течение дня интенсивное солнце светит с раннего утра до позднего вечера, что делает пребывание на открытом воздухе серьезной проблемой.
В городских районах жара усиливается из-за поглощения тепла высокими зданиями, дорогами и транспортными средствами. В последние дни самая высокая зарегистрированная суточная температура достигала 36,5 °C, а в некоторых местах на открытом воздухе температура приближалась к 40 °C.
С 10:00 до 15:00 ультрафиолетовые лучи достигают максимальной интенсивности (уровень 8-10), вызывая ощущение жжения при прямом воздействии солнечных лучей на кожу.
Помимо жары, исходящей от транспорта и зданий, душный воздух доставляет людям еще больший дискомфорт. В центре города многие кафе и закусочные вынуждены использовать системы распыления воды, чтобы снизить температуру.
Г-н Тхань Ту, онлайн-продавец книг из района Биньтхань, рассказал, что из-за специфики своей работы он упаковывает и отправляет книги тогда, когда клиентам удобно их получить (в пределах городских районов). Два дня подряд клиенты заказывали доставку книг в обеденное время, из-за чего ему приходилось преодолевать более 15 км в обе стороны от Биньтханя до Танбиня, а в некоторые дни даже до города Тху Дык под палящим солнцем Хошимина, что привело к его заболеванию.
«Несмотря на то, что я был в шляпе и куртке, как и все остальные, жара всё равно пронизывала мою кожу. Особенно когда я остановился на красный свет, жар от дорожного покрытия обжег мне ноги. Следуя своей привычке включать кондиционер, чтобы охладиться после пребывания на солнце, я неожиданно простудился и целую неделю ходил с высокой температурой», — поделился г-н Ту.
Помимо простуды и лихорадки, причиной аномальной жары могут быть также кожные заболевания, которые может перенести любой человек.
Г-жа Нгок Лан (проживающая в городе Тху Дык, Хошимин) рассказала, что ее кожа и без того чувствительна из-за длительного лечения угревой сыпи перед Тет (Лунным Новым годом). В последние дни, несмотря на то, что школа находится всего в нескольких километрах от ее дома, когда она отводит детей в школу и забирает их оттуда во время обеденного перерыва, по возвращении домой она чувствует жжение и покраснение по всему лицу. После недели пребывания на солнце ей пришлось обратиться в дерматологическую клинику для осмотра кожи.
Необходимо ограничить пребывание на солнце в часы пик.
Доктор Ву Тхи Фуонг Тхао, заведующая клиническим отделением 1-го уровня в дерматологической больнице города Хошимин, сообщила, что, согласно Агентству по охране окружающей среды США (EPA), ультрафиолетовый (УФ) индекс делится на разные уровни, и каждый уровень представляет собой различные риски для здоровья.
Уровни 8-10 (очень высокие) указывают на высокий риск серьезного повреждения кожи и быстрого получения ожогов. Уровни 11+ (опасные) вызывают быстрое повреждение кожи и глаз и повышают риск развития рака кожи .
По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний города Хошимин (HCDC), к распространенным проблемам со здоровьем в жаркую погоду относятся солнечный удар, тепловой удар и инсульт.
Основными причинами этих состояний являются, прежде всего, длительное пребывание в жаркой погоде без отдыха или достаточного потребления жидкости, а также резкие перепады температуры от прохладной до очень жаркой среды. К группам населения, особенно уязвимым к тепловому стрессу, относятся пожилые люди, дети, беременные женщины, работники, занятые на открытом воздухе, и лица с хроническими заболеваниями.
Для предотвращения заболеваний, связанных с жарой, Центр по контролю и профилактике заболеваний Хошимина (HCDC) советует людям уделять внимание достаточному отдыху и здоровому питанию. Если вы находитесь в помещении с кондиционером, дайте своему организму время адаптироваться к температуре окружающей среды, прежде чем выходить на улицу.
Кроме того, очень важную роль играет питание; людям следует увеличить потребление зеленых овощей, фруктов и супов в своем ежедневном рационе. Также необходимо пить достаточно воды, не менее 1,5-2 литров в день. Следует избегать чрезмерного употребления кофе или алкогольных напитков. Регулярные физические упражнения и укрепление иммунной системы помогут поддерживать хорошее здоровье.
Избегайте резких перепадов температуры.
Министерство здравоохранения рекомендует ограничить пребывание на прямом солнечном свете в часы пик. В частности, тем, кто часто находится в кондиционированных помещениях с низкой температурой, следует избегать резкого воздействия прямых солнечных лучей.
Перед выходом на улицу дайте своему организму время постепенно адаптироваться к условиям окружающей среды, повысив температуру кондиционера в помещении или отдохнув в тени.
Первая помощь при тепловом ударе и тепловом истощении.
По данным Министерства здравоохранения , тепловой удар и тепловое истощение обычно начинаются с таких симптомов, как головокружение, мышечные судороги, тепловое истощение и потеря способности к физическим нагрузкам.
Без своевременной медицинской помощи это состояние может стать серьезным и привести к тепловому удару, при котором температура тела превышает 40°C, а также сопровождается такими симптомами, как головная боль, головокружение, затуманенное зрение, психические расстройства, спутанность сознания и дезориентация.
В легких случаях пострадавшего следует уложить в тень так, чтобы голова была ниже тела, снять часть одежды и охладить тело. Необходимо восполнить запасы жидкости и электролитов.
При умеренных судорогах следует прекратить любую активность и дать пострадавшему отдохнуть. Аккуратно помассируйте пораженные мышцы и продолжите восполнение жидкости и электролитов.
В тяжелых случаях переместите пострадавшего в прохладное, хорошо проветриваемое место, снимите с него одежду и вызовите скорую помощь. Немедленно примите меры по снижению температуры тела, например, приложите холодные компрессы, или, если температура выше 40°C, снимите одежду и погрузите тело в холодную воду температурой ниже 20°C на 20 минут. Если состояние не улучшается, немедленно доставьте пострадавшего в ближайшее медицинское учреждение.
Министерство здравоохранения рекомендует ограничить пребывание на прямом солнечном свете в часы пик. В частности, тем, кто часто находится в помещениях с кондиционерами и низкими температурами, следует избегать резкого воздействия прямых солнечных лучей. Перед выходом на улицу дайте организму время постепенно адаптироваться к условиям окружающей среды, повысив температуру кондиционера в помещении или отдохнув в тени.
Источник: https://archive.vietnam.vn/nang-nong-gay-gat-chu-y-dung-de-say-nang-say-nong-hay-dot-quy/
Комментарий (0)