В последние дни в Хошимине наблюдалась сильная жара с очень высоким УФ-индексом. Фото: Дуен Фан, Ан ВИ
Как избежать болезней? Секреты защиты от ультрафиолетовых лучей.
Мне плохо от выхода на улицу в полдень.
Хотя лето ещё не наступило, погода в Хошимине и Южном регионе в последние дни довольно неприятная. Днём интенсивный солнечный свет, светящий с раннего утра до позднего вечера, делает любые занятия на свежем воздухе серьёзными препятствиями.
Чем ближе к городу, тем сильнее становится жара из-за поглощения тепла высотными зданиями, дорогами и транспортными средствами. В последние дни максимальная дневная температура достигала 36,5°C, а на некоторых открытых территориях температура достигала почти 40°C.
С 10:00 до 15:00 ультрафиолетовые лучи достигают максимальной интенсивности (уровень 8–10), вызывая ощущение жжения при прямом воздействии солнечных лучей на кожу.
Помимо тепла, исходящего от автомобилей и строительных площадок, людям становится ещё более некомфортно из-за духоты. Многие кафе и продуктовые магазины в центре города вынуждены использовать системы туманообразования, чтобы снизить температуру.
Г-н Тхань Ту, интернет-продавец книг в районе Биньтхань, рассказал, что в силу специфики своей работы он отправляет товары в удобное для клиента время (доставка осуществляется в центральных районах города). Два дня подряд клиент просил его доставить книги в полдень, ему приходилось проезжать более 15 км от Биньтханя до Танбиня, а однажды он отправился в город Тхудык под палящим солнцем Хошимина, от чего ему стало плохо.
«Хотя на мне, как и на всех остальных, были шляпа и рубашка, жар просто обжигал кожу. Особенно когда я останавливался на красный свет, дорожное покрытие отражалось от меня и обжигало ноги. По привычке я включил кондиционер, чтобы охладиться после того, как вернулся домой с палящего солнца, но неожиданно простудился, и у меня поднялась температура, которая держалась целую неделю», — поделился господин Ту.
Не только из-за жары возникают кожные заболевания, но и следствием волн тепла, с которыми может столкнуться каждый.
Г-жа Нгок Лан (жительница города Тхудук, Хошимин) рассказала, что её кожа стала чувствительной из-за длительного лечения акне перед Тэтом. В последние несколько дней, когда она отвозила детей в школу в полдень, хотя школа находится всего в нескольких километрах от дома, по возвращении домой она почувствовала жжение кожи и покраснение лица. Ей пришлось обратиться в дерматологическую клинику, чтобы повторно осмотреть кожу после недели пребывания на солнце.
Избегайте пребывания на солнце в часы пик
Доктор Ву Тхи Фыонг Тхао, глава клинического отделения № 1 Дерматологической больницы города Хошимин, сообщил, что, по данным Агентства по охране окружающей среды США (EPA), ультрафиолетовый (УФ) индекс делится на разные уровни, и каждый уровень несет разные риски для здоровья.
Уровень 8–10 (очень высокий) представляет риск серьёзного повреждения кожи и быстрых ожогов. Уровень 11+ (опасный) вызывает быстрое повреждение кожи и глаз, увеличивая риск развития рака кожи .
По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний города Хошимин (HCDC), в жаркое время года наиболее распространенными проблемами со здоровьем являются тепловой удар, тепловое истощение и инсульт.
Основными причинами этих состояний являются длительное пребывание в условиях жары без отдыха, недостаточное потребление жидкости или резкие перепады температуры с прохладной на жаркую. К группе риска по тепловому стрессу относятся пожилые люди, дети, беременные женщины, работающие на открытом воздухе и люди с хроническими заболеваниями.
Для профилактики заболеваний, связанных с жарой, HCDC рекомендует уделять внимание полноценному отдыху и здоровому питанию. Если вы находитесь в помещении с кондиционером, дайте организму время адаптироваться к наружной температуре, прежде чем выходить на улицу.
Кроме того, питание также играет очень важную роль: следует увеличить потребление зелёных овощей, фруктов и супов в ежедневном рационе. Также необходимо пить достаточное количество воды, не менее 1,5–2 литров в день. Избегайте чрезмерного употребления кофе и алкоголя. Занимайтесь спортом и укрепляйте иммунитет, регулярно занимайтесь спортом, чтобы поддерживать здоровье.
Избегайте резких перепадов температуры
Министерство здравоохранения рекомендует ограничить пребывание на солнце в часы пик. В частности, людям, часто находящимся в кондиционированных помещениях с низкой температурой, следует избегать резкого выхода на солнце.
Прежде чем выйти на улицу, дайте организму время постепенно адаптироваться к внешней среде, увеличив температуру воздуха в помещении с помощью кондиционера или отдохнув в тени.
Первая помощь при солнечном и тепловом ударе
По данным Департамента здравоохранения , солнечный и тепловой удары часто начинаются с таких симптомов, как головокружение, мышечные судороги, тепловое истощение и потеря способности выполнять физические упражнения.
Если не начать лечение своевременно, состояние может стать тяжелым и привести к тепловому удару, при котором температура тела превышает 40°C, а также к таким симптомам, как головная боль, головокружение, предобморочное состояние, спутанность сознания и дезориентация.
В лёгких случаях уложите пострадавшего в тени, опустив голову, снимите с него одежду и обеспечьте охлаждение тела. Пострадавшему необходимо восстановить водный баланс и ввести электролиты.
При умеренном уровне боли прекратите любую активность и дайте пострадавшему отдохнуть. Мягко помассируйте спазмированные мышцы и продолжайте восполнять электролиты.
В тяжёлых случаях необходимо перенести пострадавшего в прохладное место, снять одежду и вызвать скорую помощь. Немедленно принять меры для охлаждения тела, например, приложить холодные компрессы, а при температуре выше 40°C – снять одежду и погрузить тело в холодную воду с температурой ниже 20°C на 20 минут. Если состояние не улучшается, необходимо быстро доставить пострадавшего в ближайшее медицинское учреждение.
Министерство здравоохранения рекомендует ограничить пребывание на солнце в часы пик. В частности, людям, часто находящимся в кондиционированных помещениях с низкой температурой, следует избегать резкого выхода на солнце. Перед выходом дайте организму время постепенно адаптироваться к внешней среде, увеличив температуру воздуха в помещении или отдохнув в тени.
Источник: https://archive.vietnam.vn/nang-nong-gay-gat-chu-y-dung-de-say-nang-say-nong-hay-dot-quy/
Комментарий (0)