Начните свой день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать больше статей: Как помочь пожилым людям эффективно потреблять клетчатку; Новое исследование принесло хорошие новости для любителей мяса ; 4 вида упражнений, которые могут нанести вред вашему телу и которых следует избегать...
50 исследований подтвердили, что витамин обладает способностью «блокировать» раковые опухоли
Новое крупное исследование, недавно опубликованное в научном журнале Nutrients, подтвердило, что витамин может предотвратить колоректальный рак.
Ученые из Университета Земмельвайса (Венгрия) изучили противораковое действие витамина D, уделив особое внимание его роли в развитии колоректального рака (КРР).
Они проанализировали и оценили 50 исследований, в которых приняли участие 1 305 997 человек, и обнаружили, что:
Витамин D может предотвратить колоректальный рак
Фото: ИИ
Витамин D подавляет воспаление, повышает иммунитет и предотвращает рост опухолей, защищая от рака толстой кишки.
Витамин D предотвращает колоректальный рак, повышая иммунитет и подавляя рост опухоли. Он усиливает функцию иммунных органов, таких как селезенка и лимфатические узлы, а также стимулирует активность Т-клеток, которые необходимы для защиты организма от опухолей.
Витамин D обладает противовоспалительными, антиоксидантными и противораковыми свойствами, которые могут подавлять рост раковых клеток, а также снижать способность опухолей к инвазии и метастазированию.
Дефицит витамина D усугубляет воспаление кишечника и способствует прогрессированию колоректального рака.
Исследования показывают, что поддержание адекватного уровня витамина D может снизить риск развития колоректального рака. Метаанализ показал, что у людей с более высоким уровнем витамина D в крови риск развития колоректального рака на 39% ниже. Следующая часть этой статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 26 апреля.
4 вида упражнений, которые могут нанести вред вашему телу и которых следует избегать
Регулярные физические упражнения оказывают положительное влияние на здоровье мозга и сердца и даже могут помочь нам жить дольше. Людям, которые регулярно занимаются спортом, следует избегать переутомления.
Хотя физические упражнения приносят много пользы, неправильное выполнение упражнений может нанести вред организму. Поэтому следует избегать следующих упражнений:
Поднятие тяжестей, когда ваше тело нездорово, увеличивает риск получения травмы.
ФОТО: ИИ
Поднимайте тяжести, когда вы нездоровы. Поддержание регулярного графика физических упражнений — хорошая привычка. Однако если вы заболели, особенно если у вас есть такие симптомы, как лихорадка, ломота в теле или усталость, вам следует прекратить занятия спортом. Поднятие тяжестей, когда ваш организм уже ослаблен, может подорвать вашу иммунную систему и усугубить течение болезни.
Американское общество спортивной медицины рекомендует правило с названием «шея вверх». Это правило означает, что если у вас только насморк или легкая боль в горле, вы можете заниматься легкими физическими упражнениями. Но если симптомы проявляются ниже шеи, как общая усталость, то отдохните. Поднятие тяжестей во время болезни может легко привести к неправильной технике выполнения упражнений и травмам из-за отсутствия концентрации.
Головокружение до и после физических упражнений. Ощущение головокружения во время или после тренировки — предупреждающий знак, который не следует игнорировать. В некоторых случаях это может быть признаком обезвоживания, низкого уровня сахара в крови или даже проблем с сердцем.
В некоммерческом медицинском центре Кливленда в США заявили, что головокружение возникает по многим причинам, включая дисбаланс электролитов, перетренированность или недоедание. Если практикующий попытается продолжить находиться в этом состоянии, он или она рискует упасть, получить травму или потерять сознание. Следующая публикация этой статьи будет на странице «Здоровье» 26 апреля .
Новое исследование приносит хорошие новости любителям мяса
В то время как многие люди любят есть мясо, некоторые придерживаются веганской диеты, исключающей все продукты животного происхождения, включая мясо, молочные продукты и яйца.
На протяжении многих лет исследователи обнаружили, что соблюдение растительной диеты может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака, а также контролировать вес, и даже переход на веганство может улучшить здоровье всего за четыре недели. Однако представители школы плотоядных считают, что длительное вегетарианство может привести к «недоеданию».
Новое исследование, только что опубликованное в научном журнале Plos One, принесло хорошие новости любителям мяса .
Употребление мяса помогает получить все необходимые питательные вещества
Фото: ИИ
Ученые из Университета Мэсси (Новая Зеландия) проанализировали рацион питания почти 240 человек в возрасте от 30 до 75 лет, включая давних вегетарианцев (включая веганов, лактовегетарианцев) и мясоедов, за которыми наблюдали в течение 6 лет.
Результаты показали, что группа вегетарианцев потребляла больше овощей, фруктов, бобов и орехов, чем мясоеды, а также реже употребляла сладкие напитки и закуски.
Они также потребляют больше клетчатки, фолиевой кислоты, магния, витамина Е, железа и жирных кислот омега-6, чем мясоеды. Около трех четвертей вегетарианцев также потребляют рекомендуемую суточную норму белка.
Однако стоит отметить, что результаты несут хорошие новости для любителей мяса, поскольку употребление мяса помогает получать все необходимые питательные вещества. Между тем, вегетарианцам не хватает некоторых необходимых питательных веществ. Однако этот дефицит может быть опасен для их здоровья. Половина всех вегетарианцев испытывает дефицит двух незаменимых аминокислот: лизина и лейцина, которые необходимы для здоровья. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше содержания этой статьи!
Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-50-nghien-cuu-xac-nhan-loai-vitamin-phong-ung-thu-185250426002440222.htm
Комментарий (0)