Заложенность носа из-за аллергии: что есть, чтобы скорее выздороветь?

В сезон дождей учащаются случаи респираторной аллергии и астмы. Капли дождя, падающие на цветы, разносят пыльцу в воздух. Ветер переносит не только пыльцу, но и пыль, и многие другие аллергены.

Для защиты здоровья одним из важнейших моментов является укрепление иммунитета.

Длительные дождливые дни в сочетании с влажной погодой затрудняют высыхание одежды, что создаёт благоприятную среду для размножения бактерий и вирусов. По данным сайта Everyday Health (США), оба эти вещества являются аллергенами.

Укрепление иммунитета важно для снижения воздействия аллергии. Некоторые продукты и напитки могут в этом помочь.

Имбирь

Имбирь и лимон помогают повысить иммунитет и уменьшить аллергию.

ШАТТЕРСТОК

Имбирь обладает противовоспалительными и иммуностимулирующими свойствами. Имбирь может быть полезен при аллергии, которая вызывает раздражение в носу, горле и на лице. Антиоксиданты и противовоспалительные свойства имбиря помогают облегчить симптомы аллергии.

Имбирь можно использовать, добавляя его в пищу, рассасывая его в свежем виде, запивая имбирным чаем или замачивая в горячей воде.

Ешьте цитрусовые

Цитрусовые богаты витамином С, который помогает поддерживать иммунную систему в оптимальном состоянии.

ШАТТЕРСТОК

К популярным цитрусовым относятся апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты и лаймы. Они богаты витамином С, который помогает поддерживать иммунную систему в оптимальном состоянии.

Пациенты также могут принимать добавки с витамином С. Однако эксперты в области здравоохранения рекомендуют отдавать предпочтение натуральным продуктам.

Куркума

Куркума известна своим высоким содержанием куркумина, обладающего противовоспалительными свойствами. Он также является мощным антиоксидантом и обуславливает характерный жёлтый цвет куркумы.

Куркумин, содержащийся в куркуме, не только облегчает симптомы аллергии, но и помогает при энтерите, артрите и диабете. Чтобы дополнить действие куркумина, можно добавлять порошок куркумы в пищу или принимать пищевые добавки.

Лук

Лук содержит кверцетин — мощный антиоксидант, действующий как антигистаминное средство. Антигистаминные вещества, или натуральные антигистаминные вещества, содержащиеся в овощах, могут помочь облегчить симптомы аллергии.

Мало того, лук очень полезен для кишечника, поскольку он богат пребиотиками, которые помогают улучшить здоровье кишечника.

Помидор

Помидоры богаты витамином С — минералом, который помогает повысить иммунитет.

Кроме того, помидоры богаты противовоспалительным антиоксидантом ликопеном. Добавление помидоров в ежедневный рацион поможет уменьшить неприятные симптомы аллергии, сообщает Everyday Health.

Источник: https://thanhnien.vn/nghet-mui-do-di-ung-an-gi-de-mau-khoi-185230628122051475.htm