Для защиты своего здоровья одним из важнейших аспектов является укрепление иммунной системы.
Длительные дождливые дни в сочетании с влажной погодой затрудняют сушку одежды, создавая тем самым благоприятную среду для размножения бактерий и вирусов. И то, и другое является аллергенами, согласно информации на медицинском сайте Everyday Health (США).
Укрепление иммунной системы имеет решающее значение для уменьшения последствий аллергии. В этом могут помочь определенные продукты и напитки.
Имбирь
И имбирь, и лимон помогают укрепить иммунитет и уменьшить проявления аллергии.
Шюттерстоук
Имбирь обладает противовоспалительными и иммуностимулирующими свойствами. Если вы страдаете от аллергии, вызывающей раздражение в носу, горле и на лице, имбирь может быть очень полезен. Антиоксиданты и противовоспалительные питательные вещества в имбире могут помочь уменьшить симптомы аллергии.
Имбирь можно использовать по-разному: добавлять в пищу, употреблять в свежем виде, использовать для приготовления имбирного чая или заваривать в горячей воде.
Употребляйте цитрусовые фрукты.
Цитрусовые богаты витамином С, который способствует оптимальному функционированию иммунной системы.
Шюттерстоук
К распространенным цитрусовым относятся апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты и кумкват. Они богаты витамином С, который способствует оптимальному функционированию иммунной системы.
Пациенты также могут принимать добавки с витамином С. Однако специалисты в области здравоохранения рекомендуют отдавать приоритет натуральным источникам.
Куркума
Куркума хорошо известна высоким содержанием куркумина, обладающего противовоспалительными свойствами. Он также является мощным антиоксидантом и придает куркуме характерный желтый цвет.
Куркумин, содержащийся в куркуме, не только уменьшает симптомы аллергии, но и помогает улучшить состояние при воспалительных заболеваниях кишечника, артрите и диабете. В качестве дополнительного источника куркумина можно добавлять порошок куркумы в пищу или принимать пищевые добавки.
Лук
Лук содержит кверцетин, мощный антиоксидант, который действует как антигистаминное средство. Как антигистаминные препараты, так и природные антигистаминные средства, содержащиеся в овощах, могут помочь уменьшить симптомы аллергии.
Кроме того, лук очень полезен для кишечника, поскольку богат пребиотиками, которые способствуют улучшению здоровья кишечника.
Помидор
Помидоры богаты витамином С, минералом, который помогает укрепить иммунитет.
Кроме того, помидоры богаты ликопином, антиоксидантом, который уменьшает воспаление. По данным Everyday Health, добавление помидоров в ежедневный рацион может помочь облегчить дискомфорт, связанный с аллергией.
Источник: https://thanhnien.vn/nghet-mui-do-di-ung-an-gi-de-mau-khoi-185230628122051475.htm
Комментарий (0)