Сон без одежды может легко вызвать сыпь и раздражение кожи из-за контакта с грязью на простынях, что может привести к заложенности носа, кашлю или чиханию.
Согласно исследованию компании Casper, производящей матрасы, более 28% опрошенных американцев заявили, что спят голышом каждый день, а более 71% заявили, что никогда не ложатся спать без одежды. На самом деле, спать голышом — не такая уж редкая привычка, но подходит не всем, особенно тем, кто страдает от ночной потливости или чувствительной кожи.
По словам Джулиуса Патрика, заведующего отделением медицины сна в больнице Кромвеля при больнице Bupa, во время сна пот накапливается и остаётся на теле. Сон без одежды приведёт к быстрому испарению пота, из-за чего вам будет холодно. «Лёгкая одежда впитает пот, и вы остынете», — говорит Патрик.
Постельное белье и матрасы часто скапливают пыль, жир, омертвевшую кожу и пот. Кожа, непосредственно контактирующая с постельным бельем, может вызывать сыпь и раздражение. Сон в одежде помогает предотвратить прилипание грязи к коже, что приводит к закупорке пор и появлению прыщей. Во время сна ваше тело сбрасывает омертвевшие клетки кожи. Клещи питаются этой омертвевшей кожей, что может вызывать аллергию, заложенность носа, кашель и чихание.
Эксперты рекомендуют стирать постельное белье не реже двух раз в неделю. Людям с экземой или псориазом не следует спать голышом на полиэстере или других синтетических тканях.
Сон без одежды может легко привести к проблемам с кожей. Фото: Pexel
Один из способов хорошо выспаться ночью, не раздеваясь, — задергивать шторы в течение дня, чтобы избежать попадания солнечного света, и открывать двери, когда температура в помещении выше, чем на улице.
Эксперты также рекомендуют принимать ванну перед сном. Некоторые отмечают, что горячий душ или ванна для охлаждения способствуют более быстрому и глубокому сну.
Тхук Линь (по данным Cnet )
Ссылка на источник
Комментарий (0)