Сон голышом — привычка, которая легко может стать причиной болезни

Сон голышом может легко вызвать сыпь и раздражение кожи из-за контакта с грязью на простынях, что приводит к заложенности носа, кашлю или чиханию.

По данным исследования компании по производству матрасов Casper, более 28% опрошенных американцев заявили, что спят голыми каждый день, а более 71% заявили, что никогда не ложатся спать без одежды. На самом деле, сон голышом — не редкая привычка, но она подходит не всем, особенно тем, у кого ночная потливость или чувствительная кожа.

По словам Джулиуса Патрика, руководителя отделения медицины сна в больнице имени Кромвеля в Бупе, во время сна пот накапливается и остается на вашем теле. Если спать голышом, пот быстро испаряется, что может привести к простуде. «Легкая одежда, надеваемая перед сном, впитает пот и поможет вам остыть», — говорит Патрик.

На простынях и матрасах часто скапливается пыль, жир, омертвевшие клетки кожи и пот. На коже, которая напрямую контактирует с простыней, может возникнуть сыпь или раздражение. Ношение одежды во время сна помогает предотвратить прилипание грязи к коже, что приводит к закупорке пор и появлению прыщей. Пока вы спите, ваше тело сбрасывает омертвевшие клетки кожи. Клещи питаются этой омертвевшей кожей и могут вызывать аллергию, заложенность носа, кашель и чихание.

Эксперты рекомендуют стирать постельное белье не реже двух раз в неделю. Людям, страдающим экземой или псориазом, не следует спать голыми на полиэстере или других синтетических тканях.

Сон голышом может легко привести к проблемам с кожей. Фото: Пексель

Один из способов хорошо выспаться ночью, не раздеваясь, — задергивать шторы в течение дня, чтобы избежать попадания солнечного света, и открывать двери, когда температура в помещении выше, чем на улице.

Эксперты также рекомендуют принимать ванну перед сном. Некоторые люди считают, что принятие горячей ванны или душа для охлаждения способствует более быстрому и глубокому сну.

Тхук Линь (по данным Cnet )

Ссылка на источник: https://vnexpress.net/ngu-khoa-than-thoi-quen-de-sinh-benh-4621410.html