Спать голым — привычка, которая легко может привести к болезням.

Сон без одежды может легко вызвать сыпь и раздражение кожи из-за контакта с грязью на постельном белье, что приводит к заложенности носа, кашлю или чиханию.

Согласно исследованию компании Casper, производящей матрасы, более 28% опрошенных американцев заявили, что спят голыми каждый день, а более 71% сказали, что никогда не ложатся спать без одежды. На самом деле, сон голым не является чем-то необычным, но он подходит не всем, особенно тем, кто потеет ночью или имеет чувствительную кожу.

По словам Джулиуса Патрика, руководителя отдела исследований сна в больнице Кромвель, принадлежащей Bupa, во время сна пот накапливается и задерживается на теле. Сон без одежды позволяет поту быстро испаряться, что делает вас более восприимчивым к простудным заболеваниям. «Легкая одежда во время сна впитывает пот, помогая охладиться», — говорит Патрик.

На простынях и матрасах часто скапливается пыль, жир, отмершие клетки кожи и пот. Кожа, непосредственно контактирующая с простынями, может покрываться сыпью и раздражением. Ношение одежды во время сна помогает предотвратить прилипание грязи к коже, закупорку пор и появление угревой сыпи. Во время сна организм отшелушивает отмершие клетки кожи. Клещи питаются этими отмершими клетками, что может вызывать аллергию, заложенность носа, кашель и чихание.

Эксперты рекомендуют стирать постельное белье не реже двух раз в неделю. Людям с экземой или псориазом не следует спать голыми на полиэстере или других синтетических тканях.

Сон без одежды легко может привести к дерматологическим проблемам. Фото: Pexel — Сон без одежды легко может привести к дерматологическим проблемам. Фото: *Pexel*

Один из способов хорошо выспаться, не раздеваясь, — это закрывать шторы днем, чтобы блокировать солнечный свет, и открывать окна, когда температура в комнате выше, чем на улице.

Эксперты также рекомендуют принимать душ перед сном. Некоторые считают, что горячий душ или ванна помогают снизить температуру тела, способствуя более быстрому и глубокому сну.

Тхук Линь (по данным Cnet )

Ссылка на источник