Здесь доктор Приямвада Тьяги, консультант-эндокринолог больницы Макс в Патпаргандже (Индия), ответит на поставленный выше вопрос.
Многие люди имеют привычку пить теплую лимонную воду с медом, поскольку это может принести много пользы для здоровья.
Сначала давайте проанализируем каждый ингредиент стакана теплой лимонной воды с медом для диабетиков:
Полезен ли лимон для диабетиков?
Американская диабетическая ассоциация называет цитрусовые, такие как лимоны, «суперпродуктами для диабетиков».
Лимонный сок может помочь контролировать уровень сахара в крови с течением времени. Он помогает предотвратить скачки сахара в крови, согласно медицинскому сайту WebMD .
Лимон помогает уменьшить вредные последствия диабета, поскольку он обладает двумя преимуществами: растворимой клетчаткой и витамином С.
Диабетикам лучше пить теплую лимонную воду без добавления меда.
Растворимая клетчатка замедляет пищеварение и тем самым помогает контролировать уровень сахара и холестерина в крови.
Витамин С может помочь снизить уровень сахара в крови натощак, снизить уровень холестерина и триглицеридов, а также уменьшить риск осложнений диабета, таких как заболевания сердца и почек.
Действительно ли мед полезен для диабетиков?
Что касается меда, доктор Приямвада сказал, что люди часто думают, что использование меда вместо сахара может быть полезным для диабетиков. Но на самом деле ГИ меда составляет 58, а сахара — 60, не так уж и много разницы.
Для людей с диабетом важно поддерживать потребление углеводов и клетчатки, чтобы уровень сахара в крови не повышался слишком высоко. Вот почему, хотя мед богат антиоксидантами, которые могут помочь людям с диабетом, диабетикам следует ограничить потребление меда. Потребление слишком большого количества меда может повысить уровень сахара в крови, особенно у диабетиков.
Короче говоря, пока не будет сделано окончательное заключение о пользе меда, лучше ограничить его употребление небольшими количествами, поскольку всего половина чайной ложки меда содержит 8,7 грамма углеводов.
Диабетикам лучше пить теплую лимонную воду без добавления меда. Если вы хотите добавить мед, не добавляйте больше половины чайной ложки и проконсультируйтесь с врачом перед употреблением.
Ссылка на источник
Комментарий (0)