53-летняя женщина обрела гибкость тела благодаря танцам на пилоне

Благодаря ежедневным занятиям танцами на пилоне Керри Бернетт имеет гибкое и подтянутое тело, как у 20-летней девушки.

В свои 53 года Керри Бернетт стала бабушкой. Однако женщина по-прежнему обладает гармоничным телом, гибкой фигурой девушки 20 лет. Бернетт сказал, что это связано с длительными занятиями танцами на пилоне, которые он считает ежедневной привычкой.

«Я стара, но впервые я чувствую себя комфортно и внешне, и внутренне. Танцы на пилоне не только помогают мне восстановить тело, но и заставляют исчезнуть все негативное в жизни», — сказала она.

В детстве Бернетт боролся с расстройством пищевого поведения. Болезнь отняла у нее мечту стать танцовщицей. Во время учебы в театральной школе Бернетт часто считали «слишком толстой». Здесь ей разрешалось есть только капусту и пить воду.

Из-за нездорового питания Бернетт стал сильнее чувствовать голод и потерял контроль над едой. Она всегда зациклена на своем весе, что влияет на ее психологическое состояние.

«Я не знала, как похудеть, кроме как выблевать всю съеденную еду. Это был очень одинокий опыт», — сказала она.

Однако с тех пор, как в возрасте 47 лет у нее появилась привычка ходить в спортзал и заниматься танцами на пилоне, ее жизнь полностью изменилась. Когда она только начала заниматься, ее беспокоил ее возраст. Первоначально Бернетт планировал посетить только одно пробное занятие. Однако погружение в движения вместе с другими учениками освежает и не вызывает осуждения. Бернетт рассказала, что на занятиях она встречает людей с разными типами телосложения. Так она продолжала практиковаться в течение 6 лет.

Керри Бернетт танцует на шесте в возрасте 53 лет. Фото: NY Post — Керри Бернетт танцует на шесте в возрасте 53 лет. Фото: *NY Post*

Бернетт утверждает, что танцы на пилоне — сложный, но затягивающий вид спорта. Она даже начала участвовать в конкурсах и выступлениях. Теперь она может поделиться своей любовью к танцам на пилоне с другими, помогая ученикам чувствовать себя более уверенно и получать здоровый опыт как в физическом, так и в психологическом плане.

По мнению экспертов, танцы на пилоне — это тренировка всего тела. Даже на самом низком уровне движения нагружают сразу несколько групп мышц. Многие движения требуют от занимающегося поднимать и удерживать вес собственного тела, что идеально подходит для развития спины, бицепсов, трицепсов и предплечий.

Танцы на пилоне также помогают повысить гибкость тела и улучшить осанку. Используя такие действия, как скручивание, растягивание и изгибание тела во время танца на пилоне, практикующие тренируют как мышцы, так и суставы, делая их более эластичными и гибкими.

Этот вид спорта также способствует улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), взрослым в возрасте 18–64 лет следует заниматься не менее 150–300 минут аэробными упражнениями средней интенсивности или 75–150 минут аэробными упражнениями высокой интенсивности каждую неделю. Достижение этого стандарта снижает риск развития диабета 2 типа на 40%, заболеваний сердца на 35% и некоторых видов рака на 20%.

Танцы на пилоне — идеальный способ выполнить рекомендации ВОЗ, поскольку они увеличивают частоту сердечных сокращений, задействуя все тело, даже на начальном уровне. Интенсивность этой дисциплины находится между умеренной и интенсивной физической активностью, сравнимой с аэробикой или калистеникой (силовые упражнения с использованием собственного веса). Это значит, что вам не нужно заниматься спортом слишком много каждую неделю, чтобы получить пользу для здоровья сердечно-сосудистой системы.

Тхук Линь (по данным NY Post )

Ссылка на источник