Специальные мероприятия для сохранения молодости мозга

(Дэн Три) — Творческий опыт может улучшить здоровье мозга, тем самым замедляя его старение. К такому выводу пришло исследование, проведённое группой международных учёных в 13 странах.

Обучение танцам — одно из занятий, помогающих сохранить молодость мозга (фото: Lighthouse Films/Getty Images).

Исследователи обнаружили, что творческие занятия, такие как уроки танцев, в частности танго, были особенно эффективны, а занятия искусством, уроки музыки или хобби, такое как игры, оказывали положительное влияние на «мозговые часы» искусственного интеллекта (ИИ).

По словам исследовательской группы, чем дольше люди практикуют и уделяют время любимому виду искусства, тем моложе их «мозговые часы», а значит, выше их способность обрабатывать информацию и сохранять гибкость ума.

«Мы попросили ведущих исследователей подробнее рассказать об этом механизме, и результаты оказались неожиданными», — заявили авторы.

Что такое здоровье мозга?

Здоровье мозга — это оптимальное состояние когнитивных, эмоциональных и социальных функций, которое позволяет людям развивать свои способности, сохранять интеллектуальную устойчивость и гибко адаптироваться к изменениям на протяжении жизни.

В отличие от концепции «отсутствия болезней» здоровье мозга определяется способностью его областей функционировать эффективно, устойчиво и комплексно, помогая людям поддерживать качество жизни, способность мыслить, помнить и принимать решения каждый день.

Старение мозга — естественный процесс, включающий изменения в его структуре, нейронных связях и метаболизме с течением времени. Эти изменения могут снижать или не снижать производительность мозга в зависимости от образа жизни человека, его питания, физической активности и уровня умственной подготовки.

Старение мозга влечет за собой изменения в структуре, связях и метаболизме (фото: Сумали Ибну Чамид/Alemedia.id/Canva).

«Мозговые часы» — это модели машинного обучения (ИИ), предназначенные для оценки биологического возраста мозга на основе данных нейровизуализации или нейронной активности. Эти модели сравнивают нейровизуализацию, электрофизиологические сигналы или молекулярные маркеры со стандартными данными о мозге человека на разных этапах жизни.

Благодаря этому ученые могут определить, что помогает мозгу сохранять здоровье в долгосрочной перспективе, а что, наоборот, заставляет мозг стареть быстрее.

Что хотят узнать исследователи?

Ученые хотят проверить, приносят ли творческие занятия, такие как рисование, танцы, игра на музыкальных инструментах или дизайн, не только радость, но и делают ли они мозг более здоровым в биологическом плане.

Хотя существуют доказательства того, что искусство улучшает психическое здоровье, механизмы его воздействия на мозг изучены недостаточно.

Два нейробиолога, Карлос Коронель и Агустин Ибаньес, провели исследование с участием почти 1400 человек из разных стран, включая профессиональных художников и любителей аналогичного возраста, пола и уровня.

Они регистрировали активность мозга с помощью электроэнцефалограмм (ЭЭГ) и электроэнцефалограмм (ЭЭГ), а затем, используя машинное обучение, создали «мозговые часы», которые предсказывали биологический возраст мозга. Если «возраст мозга» был меньше фактического, это означало, что мозг стареет медленнее.

Чтобы получить более глубокое представление, команда также разработала «физиологические модели» — цифровые копии человеческого мозга, которые имитируют реальную деятельность на основе биологических и физических законов, а не только моделей ИИ.

Предварительные результаты показывают, что у людей, которые регулярно занимаются творчеством, мозговые часы «молодее», что позволяет предположить, что искусство может действовать как «упражнение» для мозга, помогая поддерживать гибкость и замедлять темпы старения нейронов.

Выводы

В среднем мозг геймеров моложе на четыре года (фото: RyanKing999/Canva).

Исследования показывают, что во всех творческих областях мозг участников «моложе» своего фактического возраста. У танцоров танго мозг примерно на семь лет моложе, у музыкантов и художников — на пять-шесть лет, а у геймеров — примерно на четыре года.

В небольшом эксперименте любители, которые тренировались в течение 30 часов, играя в стратегическую игру StarCraft II, также продемонстрировали, что их «мозговые часы» вернулись на два-три года назад.

Чем дольше вы занимаетесь искусством, тем выраженнее становятся его эффекты, будь то музыка , танцы, живопись или видеоигры. Области мозга, отвечающие за внимание и обучение, которые обычно рано стареют, остаются более гибкими и связанными.

Ученые обнаружили, что творчество помогает защитить стареющие области мозга и усиливает связь между ними, расширяя систему «магистралей» мозга.

Это открытие показывает, что искусство и наука не являются противоположностями, а дополняют друг друга: творчество питает дух и улучшает биологическое здоровье.

Исследование переопределяет инновации как «биотерапию», которая замедляет процесс старения, открывая возможности для применения в образовании , здравоохранении и стареющем обществе.

Источник: https://dantri.com.vn/khoa-hoc/nhung-hoat-dong-dac-biet-hieu-qua-de-giu-bo-nao-luon-tre-trung-20251030040422081.htm