Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Скрытые функции iPhone, помогающие улучшить сон

Báo Thanh niênBáo Thanh niên11/02/2025


По данным CNET , в цифровую эпоху смартфоны часто считаются врагами сна. Однако мало кто знает, что у iPhone есть скрытые функции, которые помогают значительно улучшить качество сна.

Вместо того, чтобы быть причиной беспокойных ночей, ваш iPhone может стать мощным помощником для сна благодаря встроенным функциям и приложениям. От отслеживания цикла сна, создания расслабляющего ритуала отхода ко сну до ограничения синего света — этот привычный телефон поможет вам просыпаться бодрее.

Những tính năng ẩn trên iPhone giúp cải thiện giấc ngủ- Ảnh 1.

iPhone имеет функции, помогающие улучшить сон

ФОТО: СКРИНШОТ CNET

Приложение для здоровья

Подобно персональному врачу, приложение собирает данные с других носимых устройств и приложений, предоставляя обзор вашего здоровья, включая качество сна. В сочетании с Apple Watch вы также можете отслеживать такие показатели, как продолжительность сна, уровень кислорода в крови, пульс и т. д.

Расслабьтесь перед сном с Wind Down

Создайте ритуал перед сном с функцией Wind Down, который поможет вам расслабить разум и тело. Вы можете настроить время отдыха, заняться чем-то спокойным, например, чаепитием, послушать музыку... Эта функция также автоматически включает режим «Не беспокоить», чтобы вас не беспокоили.

Những tính năng ẩn trên iPhone giúp cải thiện giấc ngủ- Ảnh 2.

Функция Wind Down на iPhone

ФОТО: СКРИНШОТ CNET

Режим фокусировки сна

Режим Sleep Focus автоматически активируется в установленное вами время, отключая все уведомления, звонки и сообщения. Это устранит все отвлекающие факторы и поможет вам максимально полноценный сон.

График сна

Формирование научной привычки сна поможет вам ложиться спать и просыпаться вовремя. Эта функция будет напоминать вам о необходимости ложиться спать в правильное время, тем самым улучшая качество сна.

Ограничения приложения

Установите для себя «жёсткую дисциплину», контролируя время, проводимое за телефоном, особенно перед сном. Вы можете установить временные ограничения для каждого приложения, что поможет избежать телефонной зависимости и «серфинга» в интернете без учёта времени.

Функция простоя

Эта функция помогает контролировать использование телефона не только в ночное время, но и в течение дня. Вы можете настроить получение только важных уведомлений и звонков.

Ночная смена

Эксперты также рекомендуют минимизировать использование телефонов в спальне. Синий свет экрана, а также уведомления и звонки могут нарушить сон и повлиять на здоровье. Поэтому активируйте функцию Night Shift на вашем iPhone, чтобы ограничить воздействие синего света.

Những tính năng ẩn trên iPhone giúp cải thiện giấc ngủ- Ảnh 3.

Включите функцию Night Shift, чтобы уменьшить уровень синего свечения экрана iPhone.

ФОТО: СКРИНШОТ MACRUMORS

Не кладите iPhone рядом с собой, когда спите.

Вместо того чтобы оставлять телефон возле кровати, попробуйте заряжать его вне спальни, используя традиционный будильник или функцию «Не беспокоить» на вашем iPhone.

Благодаря полезным функциям и приложениям iPhone — это не только развлекательное устройство, но и отличный помощник для сна. Воспользуйтесь этими функциями, чтобы хорошо выспаться и начать новый день с энергией.



Источник: https://thanhnien.vn/nhung-tinh-nang-an-tren-iphone-giup-cai-thien-giac-ngu-185250211104901161.htm

Комментарий (0)

No data
No data
Полюбуйтесь миллионолетним вулканом Чу-Данг-Я в Джиа-Лае.
На реализацию музыкального проекта во славу Отечества группе Vo Ha Tram потребовалось 6 недель.
Кофейня в Ханое ярко украшена красными флагами и желтыми звездами в честь 80-летия Национального дня 2 сентября.
Крылья летят на полигоне А80
Специальные пилоты в парадном строю по случаю Национального дня 2 сентября.
Солдаты маршируют под палящим солнцем на учебном полигоне.
Посмотрите, как вертолеты репетируют в небе над Ханоем в рамках подготовки к Национальному дню 2 сентября.
Сборная Вьетнама U23 блестяще привезла домой трофей чемпионата Юго-Восточной Азии среди команд U23.
Северные острова – как «необработанные драгоценные камни», дешевые морепродукты, 10 минут на лодке от материка.
Мощный строй из пяти истребителей Су-30МК2 готовится к церемонии А80

Наследство

Фигура

Бизнес

No videos available

Новости

Политическая система

Местный

Продукт