Лучшее место для исцеления — не далеко.

Жизнь — это прекрасная мозаика счастливых моментов, грустных моментов, любви и потерь. А печальные события могут оставить шрамы, которые заживут еще долгое время после того, как рана заживет.

Но у всех нас есть возможность восстановиться и исцелиться от них. Исцеление не только важно для нашего здоровья, но и помогает нам стать более выносливыми и сильнее справиться с любыми испытаниями.

Самоисцеление заключается не в устранении или игнорировании болезненных воспоминаний, а в признании этих эмоций, понимании их причин, а затем в заботе о себе, чтобы вернуться к миру. Речь идет о том, чтобы быть добрым к себе, понимать себя и любить себя.

5 способов исцелить себя

Самое замечательное, что лучшее место для исцеления — это изнутри себя! Потому что внутри каждого из нас заложена сила исцеляться, преодолевать боль и становиться сильнее.

В каждом из нас заложена сила исцеляться, преодолевать боль и становиться сильнее.

Вот пять методов исцеления, которые помогут вам контролировать свои эмоции и стать лучше.

1. Будьте добры и понимающи к себе. Это как успокаивающее лекарство для вашей души. Будьте добры и понимающи к себе, как к хорошему другу. Исследования доктора Кристен Нефф из Техасского университета (США) доказали, что это очень действенный метод.

Относитесь к себе с терпением и мягкостью, утешайте и подбадривайте себя, особенно в трудные времена.

Обратите внимание на то, как вы разговариваете с собой, перестаньте критиковать и быть негативным.

2. Скажи это. Это действие имеет большую силу. Вы можете поговорить с близким другом, членом семьи или специалистом. Рассказывая о своих чувствах или переживаниях, иногда можно почувствовать, как будто с ваших плеч свалился груз.

Прислушиваясь к советам других людей, вы сможете увидеть положительные стороны и найти свой путь. По данным австралийского сайта новостей о стиле жизни Azlin Amin , даже простое выслушивание может быть полезным и помочь высвободить сдерживаемые эмоции.

Рассказывая о своих чувствах или о том, что вы переживаете, порой можно почувствовать, как будто с ваших плеч свалился груз.

3. Простите себя. Это необходимо для процесса заживления. Сохранение чувства вины, стыда или обиды за свои ошибки и недостатки заставляет нас нести эмоциональный багаж и мешает нам двигаться вперед.

Простить себя — значит признать, что вы человек, понять, что все совершают ошибки, скорбят и страдают.

Прощение себя и принятие своих недостатков высвобождает умственную и эмоциональную энергию для исцеления и роста.

4. Посмотрите своим эмоциям в лицо. Это, возможно, самое трудное. Легче отбросить эмоции и забыть. Но проблема в том, что когда вы это делаете, чувство все равно не проявляется. Попытка подавить эмоции может иметь пагубные последствия в долгосрочной перспективе.

Хотя это и болезненно, но осознание этого — необходимый шаг в процессе исцеления.

5. Оглянитесь назад и будьте благодарны. Перед лицом жизненных трудностей и вызовов остановка и размышление помогут вам стать сильнее и двигаться вперед.

Благодарность — мощное противоядие от негатива и отчаяния. По словам Азлин Амин, сосредоточение внимания на благах в вашей жизни и признание достигнутого прогресса будет способствовать возникновению чувства признательности и удовлетворения, питая вашу душу и возвышая дух.

Источник: https://thanhnien.vn/khoe-cuoi-tuan-noi-chua-lanh-tot-nhat-khong-o-dau-xa-185241026235337906.htm