Чем вредна для здоровья газированная вода?

Регулярное употребление газированной воды приводит к ряду негативных последствий для организма, таких как увеличение веса и кариес. Сахар, содержащийся в газированной воде, очень быстро усваивается организмом, вызывая резкое повышение уровня сахара в крови и стимулируя накопление жира.

Газированные напитки оказывают множество негативных воздействий на организм - Иллюстрация фото

Некоторые исследования также показали, что фруктоза влияет на мозг и гормональный фон, способствуя набору веса. Кроме того, из-за высокого содержания сахара газированные напитки могут оказывать давление на механизм регуляции инсулина, увеличивая риск развития инсулинорезистентности и диабета.

По данным Media Feed , фосфорная кислота в газированной воде может препятствовать усвоению кальция, что негативно сказывается на здоровье костей, если в вашем рационе дефицит кальция. Газированная вода также увеличивает риск развития лептинрезистентности — гормона, отвечающего за чувство насыщения. При лептинрезистентности организм может испытывать постоянное чувство голода, что приводит к перееданию и нежелательному набору веса.

Высокое содержание сахара в газированных напитках связывают с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, повышенного артериального давления и дислипидемии. Некоторые исследования показали, что газированные напитки могут повышать уровень триглицеридов и «плохого» холестерина, способствуя развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, частое употребление газированных напитков может стимулировать воспаление и окислительный стресс, со временем ухудшая состояние сердечно-сосудистой системы.

Ожирение – одно из последствий употребления газированной воды – является фактором риска развития многих видов рака. Кроме того, некоторые газированные напитки содержат карамельный краситель, в состав которого входит соединение 4-метилимидазол (4-MEI), классифицируемое Международным агентством по изучению рака (МАИР) как потенциально канцерогенное для человека.

Газированные напитки без сахара могут снизить потребление калорий, но в их состав входят искусственные подсластители, такие как аспартам, сукралоза и сахарин. Некоторые исследования предполагают, что они могут влиять на микробиоту кишечника и вызывать тягу к сладкому, хотя необходимы дополнительные исследования.

Источник: https://tuoitre.vn/nuoc-co-gas-co-hai-cho-suc-khoe-nhu-the-nao-20250303073526794.htm