Бегун из Вунгтау преодолел отметку в 300 марафонов в этом году

Благодаря упорству и дисциплине 36-летняя бегунья Ле Тхи Ханг постепенно приближается к своей цели — бегать марафон каждый день в 2023 году, чтобы собрать средства.

29 октября Ле Тхи Ханг преодолела 302 марафонских этапа и ей осталось преодолеть еще 63 этапа, чтобы достичь своей цели и сделать этот год памятной вехой в своей жизни. Девушка из Куангбиня, которая не отличалась физической силой и начала бегать всего год назад, постепенно превращает свою, казалось бы, невыполнимую цель в реальность.

Бегунья Ле Ти Ханг преодолела четыре пятых своего пути, чтобы в 2023 году покорить 365 полных марафонов и собрать средства. Фото: NVCC

Вдохновленная Гэри Макки — британским бегуном, который в 2022 году выполнил задачу, пробегая марафон каждый день в течение 365 дней, тем самым собрав 1,2 миллиона долларов США на благотворительность, Ханг начала свой путь в канун Нового года 2023 года. Бегунья хочет вдохновить сообщество, одновременно собирая средства для помощи одиноким пожилым людям и сиротам.

«Мои друзья говорили, что я сумасшедший», — рассказал Ханг VnExpress . «Были времена, когда я чувствовал себя обескураженным. Но этот британский бегун очень мотивировал меня. Я подумал, если он смог, то почему я не смогу? Поэтому я продолжил бежать. Теперь я прошел больше четырех пятых пути. К счастью, у меня больше нет оставшихся этапов».

Как и многим другим бегунам, бег помогает Хангу снова обрести радость жизни. В конце 2021 года, потерпев неудачу в бизнесе и оказавшись в долгах, она решила заняться бегом, потому что подруга сказала, что этот вид спорта может снять стресс. В первое утро она смогла пробежать лишь несколько сотен метров, после чего у нее кончилась дыхание. Однако, решив не сдаваться, она проснулась рано утром следующего дня и на этот раз пробежала 3 км. Постепенно ее результаты улучшились.

Живя и работая в Вунгтау, Ханг участвует в мероприятиях клуба VBRC (Клуб бега на пляже Вунгтау) и находит новых друзей. Они также стали первыми людьми, которые вдохновили Ханг отправиться в путешествие и пробежать 365 марафонов в 2023 году. Во время забега в канун Нового года 2023 года все в VBRC обсуждали историю бегуна Гэри Макки, и Ханг подумала, что она могла бы сделать то же самое.

«Вначале у меня был артрит, потому что у меня не было физической силы и знаний о беге. Я потеряла несколько килограммов подряд. По совету подруги я поняла, что слишком истощила себя и не знаю, как заботиться о своем теле. С тех пор я составила свой собственный график сна, отдыха и питания каждый день, чтобы оптимизировать завершение этого пути», — сказала она.

Ле Ти Ханг, занявшая второе место в женской гонке на 100 км на VMM 2023. Фото: VMM

По словам Ханга, для регулярного марафонца сон имеет первостепенное значение . Она пропускает кофе и общение с друзьями, чтобы лечь спать в 7:30, 8:00 или 9:00 вечера. самое позднее. Около 00:30 утра она просыпается и отправляется наверх, чтобы потренироваться, возвращаясь домой в 6:30 или 7 утра. Она проводит около 10–15 минут, замачивая ноги в морской воде, чтобы восстановиться. 36-летняя бегунья знает, что чрезмерный бег негативно сказывается на ее костях и суставах, поэтому она старается прислушиваться к своему телу. Если она почувствует, что ее тело не готово, она прекратит бег.

Помимо времени, проведенного в одиночестве, Ханг иногда проводит время в компании других бегунов. Она также приняла участие в турнире. Каждый раз из-за потери дня пути Хангу приходилось наверстывать упущенное расстояние, из-за чего в некоторые дни ему приходилось бежать два полных марафона.

«Самым памятным был март этого года. Тогда я участвовала в трех последовательных забегах, все из которых проходили далеко. Один только марафон Tien Phong в Лайчау оставил меня с задолженностью в 5 полных марафонов. Позже, с большим опытом, я пробежала более чем достаточно заранее. Например, когда я поехала в Сапу, чтобы принять участие во Вьетнамском горном марафоне (VMM) в прошлом месяце, я пробежала два полных марафона в среду утром и днем, прежде чем уехать на следующий день», — рассказала бегунья.

В те дни, когда Ханг пробегает два полных марафона, она начинает забег в 15:00 или 16:00 и бежит непрерывно до 6 утра следующего дня. Общее время, затраченное на достижение цели, составило около 15 часов. Бегунья любит бегать в горах, большую часть времени занимаясь бегом по пересечённой местности, ходьбой и скалолазанием.

Чтобы обеспечить себе физическую силу, Ханг также провела исследование и разработала для себя план питания. Каждое утро после пробежки она пьет смузи из банана, батата или кокосового риса. Ханг также любит орехи и продает некоторые из своих любимых видов через Интернет. Она также употребляет пищевые добавки.

«Я ем много семян. Я могу приготовить более десяти видов пирожных из семян. С тех пор, как я начал бегать, мой аппетит утроился. Теперь я чувствую себя очень здоровым. Каждый день перед пробежкой мне нужно только выпить стакан воды с добавлением соли и взять с собой бутылку воды, чтобы завершить путь, не устав. Я думаю, что никто не заботится о своем теле больше, чем он сам, и процесс понимания тела каждого человека индивидуален», — поделился Ханг.

Ле Тхи Ханг обычно носит сандалии во время бега вместо обуви. В этом году она привезла свою девятую пару. Когда она заняла второе место в женском забеге на 100 км на VMM 2023, она порадовала многих бегунов, пересекая финишную черту в сандалиях. Аналогичным образом, на гонке Laan Trail в декабре 2022 года, когда Ле Тхи Ханг осуществила свою мечту и преодолела дистанцию ​​в 75 км, она также надела сандалии, несмотря на сильный дождь и скользкую погоду.

Сломанные сандалии помогли Ле Тхи Ханг достичь своей цели — пробежать марафон за 365 дней. Фото: NVCC

«Это было лучшее воспоминание с тех пор, как я начал бегать. Мою ногу пронзил сосновый корень, и это сильно болело. Но, как ни странно, меня подбодрил мужчина-бегун. Когда я приблизился к финишу, зная, что лидирую на дистанции, многие бегуны подбадривали меня, что очень меня рассмешило. Я не ожидал, что буду первым. Накануне вечером я даже поставил палатку в лесу, чтобы спать, ожидая стартового времени. Думаю, именно в этот момент семя во мне проросло и стало деревом», — сказал Ханг.

Когда Ханга попросили дать совет тем, кто хочет пройти подобный путь, он сказал, что необходимо обеспечить три фактора: наличие времени, дисциплины и отсутствие ограничений в отношениях.

Несмотря на пробежку, Ле Тхи Ханг не забыла о реальности, с которой ей пришлось столкнуться. Родственники и друзья неоднократно советовали остановиться. На ее плечах остался долг от предыдущего рухнувшего бизнеса. Чтобы иметь возможность бежать, она отказалась от многих стабильных работ с хорошей зарплатой и согласилась заниматься онлайн-торговлей, чтобы иметь возможность управлять своим временем.

До настоящего момента Ханг прожил в Вунгтау 20 лет, сменил множество работ: от туризма и продажи квартир до работы на российских предприятиях. «Месяц назад мне позвонила мама и посоветовала прекратить этот марафон и пойти работать, чтобы заработать денег. Но я убедила себя, что уже прошла больше двух третей пути. Буквально через несколько месяцев я выйду на работу, как обычно. Я подумала, что прежде чем жить для себя, мне стоит сделать что-то для общества», — призналась она.

Куин Чи

Ссылка на источник: https://vnexpress.net/runner-vung-tau-vuot-moc-300-cu-marathon-trong-nam-nay-4663961.html