Что следует есть после приема антибиотиков, чтобы помочь печени и почкам восстановиться?

После лечения антибиотиками многие люди испытывают усталость, проблемы с пищеварением или временное снижение функции печени или почек. В таких случаях для быстрого восстановления органов необходима правильная диета.

Антибиотики — чрезвычайно важные лекарства, спасающие множество жизней в случаях инфекций. Однако антибиотики также влияют на здоровье печени и почек. Это два ключевых органа, которые фильтруют и выводят токсины из организма, согласно медицинскому сайту Verywell Health (США).

Употребление вареных яиц и тофу на завтрак не только способствует снижению веса, но и полезно для печени и почек.

ФОТО: Искусственный интеллект

Для восстановления здоровья печени и почек после приема антибиотиков следует отдавать приоритет следующим продуктам на завтрак:

Вареные яйца или тофу

После лечения антибиотиками печени необходимо восстановить поврежденные клетки. Белок является основным строительным материалом для этого процесса. Однако не все белки полезны для печени; лучше всего отдавать предпочтение легкоусвояемым источникам белка с низким содержанием насыщенных жиров.

Употребление вареного яйца или приготовленного на пару тофу на завтрак может помочь уменьшить повреждение клеток печени и улучшить функцию детоксикации. Кроме того, следует избегать жарки или тушения в масле, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на печень.

По утрам пейте много теплой воды.

Прием антибиотиков может привести к накоплению осадка в крови и увеличить нагрузку на почки, если вы пьете недостаточно воды. Поэтому употребление теплой воды после пробуждения помогает стимулировать работу кишечника, разбавлять токсины и поддерживать почки в процессе фильтрации крови.

Для пациентов обезвоживание является одним из факторов, способствующих развитию лекарственно-индуцированного поражения почек, в том числе вызванного аминогликозидными антибиотиками. Чтобы предотвратить это, следует выпивать 1-2 стакана теплой воды утром сразу после пробуждения. Для улучшения вкуса в теплую воду можно добавить несколько ломтиков свежего лимона или немного меда.

Отварные зеленые овощи или овощные смузи

Листовые зеленые овощи, такие как шпинат, капуста кале, кинза и сельдерей, богаты антиоксидантами и детоксицирующими соединениями, например, хлорофиллом. Эти вещества помогают печени выводить тяжелые металлы и свободные радикалы, образующиеся в результате приема антибиотиков.

Здоровый рацион питания немыслим без овощей, в том числе листовой зелени. Для печени листовая зелень способствует повышению активности детоксикационных ферментов и снижению окислительного стресса.

Фрукты, богатые витамином С.

Витамин С — мощный антиоксидант, который помогает уменьшить воспаление и защитить клетки печени от повреждений, вызванных лекарственными препаратами. Этот витамин также поддерживает процесс фильтрации крови почками и предотвращает образование камней в почках при длительном приеме антибиотиков.

Исследование, опубликованное в журнале Nutrients, показывает, что витамин С потенциально может улучшить функцию печени и противодействовать токсичности лекарственных препаратов, нейтрализуя свободные радикалы.

К богатым витаминами фруктам, которые полезно есть по утрам, относятся апельсины, грейпфруты, киви и клубника. Однако, чтобы избежать раздражения желудка, перед употреблением фруктов следует съесть что-нибудь легкое, как советует Verywell Health .

Источник: https://thanhnien.vn/sau-khi-dung-khang-sinh-nen-an-gi-de-phuc-hoi-gan-than-185250809181453601.htm