Дуриан питателен, но людям с этими четырьмя заболеваниями следует быть осторожными.

Дуриан называют «королем фруктов». При умеренном употреблении дуриан приносит много пользы для здоровья благодаря высокому содержанию витаминов, минералов и высококачественной клетчатки.

Дуриан способствует пищеварению, выведению шлаков, питает мозг и укрепляет иммунную систему. Кроме того, он содержит множество антиоксидантов, которые улучшают настроение, сон и стабилизируют артериальное давление, сообщает сайт медицинских новостей MedPark Hospital.

Дуриан богат клетчаткой, которая стимулирует перистальтику кишечника. Богатый антиоксидантами, такими как флавоноиды, каротиноиды и полифенолы, этот фрукт замедляет старение и уменьшает морщины. Бета-каротин в дуриане помогает защитить зрение, предотвращая катаракту и дегенерацию роговицы.

Дуриан содержит множество антиоксидантов, которые помогают улучшить настроение, сон и стабилизировать артериальное давление.

Фото: ИИ

Дуриан также содержит витамины группы B, такие как B1, B2, B3, B6, и фолиевую кислоту, которые питают мозг, снижая риск развития деменции. Кальций в дуриане способствует укреплению костей и зубов. Калий и ненасыщенные жиры в дуриане помогают регулировать кровяное давление и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, триптофан в дуриане способствует выработке мелатонина и серотонина, тем самым улучшая сон, снижая тревожность и поднимая настроение. Витамин С в дуриане также поддерживает работу мозга и защищает кожу от повреждений, вызванных свободными радикалами.

Несмотря на многочисленные полезные свойства дуриана, специалисты больницы MedPark (Таиланд) рекомендуют людям со следующими заболеваниями соблюдать осторожность при его употреблении.

Людям с этими четырьмя заболеваниями следует быть осторожными при употреблении дуриана.

Людям со следующими 4 хроническими заболеваниями следует соблюдать осторожность при употреблении дуриана.

• Болезнь почек.
• Диабет.
• Повышенное артериальное давление.
• Ишемическая болезнь сердца (наиболее распространенная форма заболевания сердца).

Высокое содержание сахара и жира в дуриане может усугубить состояние здоровья, особенно у людей с заболеваниями почек, которые не могут выводить избыток калия, что приводит к опасным нарушениям сердечного ритма. Поэтому, по данным больницы MedPark, таким людям следует употреблять его в небольших количествах, не часто и не каждый день.

Как правильно есть дуриан

Чтобы питаться дурианом с пользой для здоровья, ограничьте его употребление двумя дольками в день (около 80 г), избегайте употребления со сладостями, крахмалом, газированными напитками и не ешьте вечером. Пейте много воды и регулярно занимайтесь спортом, чтобы сжигать лишнюю энергию.

Источник: https://thanhnien.vn/sau-rieng-bo-duong-nhung-nguoi-mac-4-benh-nay-can-than-trong-185250820104014491.htm