Потеря аппетита и сна из-за подготовки к экзамену
Менее чем через неделю миллионы учеников будут сдавать выпускные экзамены в старших классах. В связи с увеличением числа кандидатов (примерно на 24 000 больше, чем в прошлом году) гонка за поступление в университет стала «горячее» чем когда-либо.
Кандидаты посещают дополнительные занятия для углубления своих знаний. Фото: Нгуен Линь.
Несмотря на то, что преподаватели снабдили учеников знаниями и подготовили их психологически, им всё равно не удаётся избежать тревоги. Многие студенты страдают от потери аппетита и недостатка сна из-за стресса от экзаменов, что приводит к физическому истощению, особенно на текущем «финальном» этапе.
Чан Куинь Ань, ученица 12-го класса средней школы Нгуен Тат Тхань (Ханой), рассказала, что её первое желание — поступить на факультет «Международная экономика» в Национальный экономический университет. В настоящее время Куинь Ань усиленно работает над систематизацией полученных знаний.
«Уже почти два месяца у меня не было ни одного выходного. Если я не учусь, то иду в библиотеку. Я очень переживаю, потому что на пробных экзаменах я набрала всего около 27 баллов, что не является надёжным результатом, ведь в предыдущие годы по этой специальности требовалось 28–29 баллов», — поделилась Куинь Ань.
Всего за два месяца подготовки к экзамену Куинь Ань похудела на 5 кг. Студентка рассказала, что, несмотря на то, что семья покупала ей питательную еду и принимала витамины, её вес только снижался. Поскольку она часто ложилась спать поздно, ей всё равно не удавалось заснуть, даже несмотря на желание лечь пораньше.
Во время подготовки к выпускному экзамену Нгуен Май Линь, ученица 12-го класса из Ханоя, сказала, что ей больше не нужно заниматься домашними делами. Вся работа, которую раньше выполняла Линь, теперь была поручена другим членам семьи. Каждый день она просто ела и училась.
Однако это имело обратный эффект, поскольку Линь всегда чувствовала себя обремененной и находящейся под давлением ожиданий своей семьи.
Многие студенты во время подготовки к экзаменам имеют привычку поздно ложиться спать, чтобы подготовиться к учебе. Фото: NVCC.
«Я часто не сплю до трёх часов ночи, чтобы решить эти проблемы. В это время я чувствую себя измотанным, лицо становится склонным к акне и сухим, глаза темнеют из-за недостатка сна, но я думаю, что это то, чем я заслуживаю пожертвовать ради достижения хороших результатов», — поделилась Линь.
Не только ученики испытывают стресс, но и родители, и учителя тоже беспокоятся за своих детей. Помимо обеспечения детей полноценным питанием и ограничения объёма домашней работы, чтобы помочь им сосредоточиться на учёбе, многие родители также помогают им проверять результаты тестов, искать информацию и помогают детям в подготовке документов для поступления.
Секрет, который поможет студентам успешно сдать императорский экзамен
Будучи одновременно учителем, отвечающим за подготовку к выпускным экзаменам в средней школе, и матерью ученика, сдающего в этом году вступительные экзамены в университет, г-жа Ле Тхи Луен, учительница средней школы в Ханое, понимает, какое давление оказывают на нее ученики, родители и учителя.
«Давление и стресс неизбежны для любого кандидата. Однако кандидаты не должны позволять им влиять на процесс рассмотрения их кандидатуры или менять их личную жизнь. Помимо трезвого ума и доброго сердца на экзамене, им необходимо хорошее здоровье и устойчивая психика», — поделилась г-жа Луен.
Г-жа Луен считает, что для достижения хороших результатов на предстоящем выпускном экзамене в старшей школе менее недели недостаточно для того, чтобы кандидаты «зазубрили» новые знания. Это лишь перегрузит мозг, что негативно скажется на способности к запоминанию.
Важно, чтобы кандидаты систематизировали полученные знания, особенно знания 12-го класса, и выделили разумное время на повторение каждого предмета. Если материал непонятен, кандидаты должны попросить преподавателей уточнить и закрепить знания.
Кроме того, кандидатам необходимо питаться полноценно и высыпаться, чтобы поддерживать хорошее самочувствие. Перед экзаменом кандидатам следует ложиться спать пораньше, чтобы поддерживать бодрость духа, и не употреблять непривычную пищу, чтобы избежать нежелательных последствий.
Нгуен Линь
Источник
Комментарий (0)