Как монах-вегетарианец Шаолинь может заниматься боевыми искусствами?

Храм Шаолинь, который называют «Северной Медведицей» китайских боевых искусств, также оставил после себя одну из загадок, которая озадачивала ученых, — физическую основу монахов-боевиков.

Монахи Шаолиня на традиционном храмовом мероприятии - Фото: CNN

В романах Цзинь Юна боевые искусства храма Шаолинь описываются как «дробление золота, разрушение камней», при этом многие боевые искусства следуют школе хард-кунг (вид кунг-фу, основанный исключительно на силе).

Почему вегетарианство по-прежнему популярно?

Конечно, перо Цзинь Юна во многом преувеличило, но прочная основа боевых искусств храма Шаолинь давно доказана.

Многие боевые искусства, такие как «Железная тканевая рубашка», «Техника железной головы», «Ваджрный палец»… реальны и показывают, что тела монахов Шаолиня сильнее, чем у обычных людей. Удивительно, но монахи монастыря Шаолинь всегда строго придерживались вегетарианства.

Многие телеканалы, такие как CCTV и Discovery Channel, посетили гору Сун, чтобы стать свидетелями вегетарианской, но не менее интересной жизни в монастыре Шаолинь. Они стали свидетелями того, как монахи, занимающиеся боевыми искусствами, отрабатывали такие навыки, как рубка кирпичей руками, ношение камней на голове и перенос предметов весом 20–40 кг, при этом двигаясь быстро...

Как можно обладать такой огромной физической силой и крепким телом, питаясь только вегетарианской пищей? Это интересный вопрос, который тщательно изучался учеными- диетологами.

Статья на сайте Healthline , посвященном питанию, наглядно объясняет, почему монахи Шаолиня, несмотря на то, что они вегетарианцы, по-прежнему обладают полной физической силой и мощью:

1. Научно обоснованная и питательная вегетарианская диета

Хотя монахи не едят мяса, их рацион тщательно продуман, чтобы обеспечить организм достаточным количеством энергии:

Богатые источники растительного белка: тофу, соевые бобы, чечевица, кунжут, семена лотоса, злаки...

Обильные углеводы (крахмал): рис, лапша, сладкий картофель, кукуруза помогают вырабатывать энергию.

Растительные жиры: кунжутное масло, арахисовое масло, маргарин.

Витамины и минералы: разнообразные овощи, водоросли, грибы и клубни помогают питать организм.

Вегетарианское питание в традиционном буддийском стиле может помочь очистить организм, облегчить пищеварение и сохранить выносливость в течение длительного времени, не вызывая вялости, как мясная диета.

Ношение воды — одна из распространенных форм физических упражнений. Фото: CNN

2. Тренировочный процесс помогает оптимизировать силу за счет природных источников энергии.

Монахи-воины постоянно тренируют свое тело в суровых условиях, чтобы его организм адаптировался и использовал оптимальное питание.

Никакого лишнего жира, но при этом наращивание мышечной массы и выносливости.

Некоторые исследователи также обнаружили, что монахи-вегетарианцы часто обладают большей выносливостью, чем мясоеды, благодаря здоровому сердцу и меньшему количеству токсинов.

3. Идеальная среда обитания

Условия проживания монахов Шаолиня считаются идеально подходящими для физических тренировок в целом, а не только для занятий боевыми искусствами .

В частности, монастырь Шаолинь расположен в горах Туншон (провинция Хэнань ), где горы высокие, леса густые, а воздух необычайно свежий. Местность здесь также имеет множество склонов и ухабистых дорог, подходящих для тренировок по развитию выносливости и равновесия.

Родниковая вода здесь абсолютно натуральная, ее употребление и купание полезны для организма. Более того, климат в горах Тунг Сон довольно суровый, что делает их еще более подходящими для монахов-боевиков, желающих практиковать свою выносливость.

Распорядок дня и график тренировок

По словам монаха боевых искусств Ши Янь Мина, типичный день в храме Шаолинь выглядит так:

04:30: Просыпаемся, начинаем заниматься около 2 часов.

06:30: Завтрак с приготовленным на пару тофу и овощами.

07:30: Молитесь, медитируйте или отдыхайте в течение 1 часа.

08:30 - 12:00: Продолжение занятий боевыми искусствами и цигун.

12:00: Обед с лапшой, рисом или паровыми кнедликами.

13:00 - 17:30: Практика и молитва.

17:30: Легкий ужин.

18:30 - 22:00: Медитация, изучение сутр и легкие упражнения.

22:00: Отдых.

Вегетарианские блюда, которые часто можно найти в меню храма Шаолинь. Фото: CNN

Диета

Рацион монахов Шаолиня в основном вегетарианский, с упором на натуральные продукты и сбалансированное питание:

Завтрак (06:00): Каша «Восемь сокровищ» включает в себя рис, фасоль, семена лотоса, красные финики, ягоды годжи и другие семена.

Обед (11:30 - 12:30): тофу, белый рис и 5-6 видов овощей, таких как бок-чой, брокколи, капуста, морковь.

Ужин (17:30): Лапша или паровые булочки из черной или желтой пшеницы, подаются с овощами.

Источники пищи и воды

Еда: выращенная в храме или купленная у местных фермеров, гарантированно свежая и без консервантов.

Питьевая вода: До 1986 года воду брали из ручьев, колодцев или собирали дождевую воду. Позже в храме появилась система водопроводного водоснабжения, но по-прежнему отдавалось предпочтение использованию природной воды и избегалось холодной воды.

Чем отличается питание монахов Шаолиня?

Между рационом питания монахов Шаолиня и рационом питания обычных монахов существует определенная разница.

В частности, рацион питания монахов Шаолиня увеличился в 1,5–2 раза, а также значительно возросло количество растительного белка, тушеного тофу, супа из морских водорослей, ячменной лапши и паровых булочек. Монахи Шаолиня также питаются три раза в день и немного перекусывают в соответствии со своим режимом тренировок.

ХУЙ ДАНГ

Источник: https://tuoitre.vn/su-thieu-lam-tu-an-chay-lam-sao-luyen-vo-2025052600130053.htm