Как монах-вегетарианец Шаолинь может заниматься боевыми искусствами?

Храм Шаолинь, который называют «Северной Медведицей» китайских боевых искусств, также оставил после себя одну из загадок, которая озадачивала ученых, — физическую основу монахов-боевиков.

Монахи Шаолиня на традиционном храмовом мероприятии - Фото: CNN

В романах Цзинь Юна боевые искусства храма Шаолинь описываются как «дробление золота, разрушение камней», при этом многие боевые искусства следуют школе хард-кунг (вид кунг-фу, основанный исключительно на силе).

Почему вегетарианство по-прежнему популярно?

Конечно, перо Цзинь Юна во многом преувеличило, но прочная основа боевых искусств Шаолиньского монастыря давно доказана.

Многие боевые искусства, такие как Iron Cloth Shirt, Iron Head Gong, Vajra Finger… реальны, показывая, что у монахов Шаолиня тела сильнее, чем у обычных людей. Удивительно, но монахи Шаолиня до сих пор строго придерживаются вегетарианской диеты.

Многие телеканалы, такие как CCTV и Discovery Channel, приезжали на гору Сун, чтобы стать свидетелями вегетарианской, но не менее интересной жизни в монастыре Шаолинь. Они стали свидетелями того, как монахи-боевики практиковали здесь такие навыки, как рубка кирпичей руками, ношение камней на голове, переноска предметов весом 20-40 кг и при этом быстрая ходьба...

Как можно иметь такую ​​огромную физическую силу и сильное тело, питаясь только вегетарианской пищей? Это интересный вопрос, который был тщательно изучен учеными- диетологами.

Статья на сайте Healthline , посвященном питанию, наглядно объясняет, почему монахи Шаолиня, несмотря на то, что они вегетарианцы, по-прежнему обладают полной физической силой и мощью:

1. Научно обоснованная и питательная вегетарианская диета

Хотя монахи не едят мяса, их рацион тщательно продуман, чтобы обеспечить организм достаточным количеством энергии:

Богатые источники растительного белка: тофу, соевые бобы, чечевица, кунжут, семена лотоса, злаки...

Обильные углеводы (крахмал): рис, лапша, сладкий картофель, кукуруза помогают вырабатывать энергию.

Растительные жиры: кунжутное масло, арахисовое масло, маргарин.

Витамины и минералы: разнообразные овощи, водоросли, грибы и клубни помогают питать организм.

Вегетарианское питание в традиционном буддийском стиле может помочь очистить организм, облегчить пищеварение и сохранить выносливость в течение длительного времени, не вызывая вялости, как мясная диета.

Ношение воды — одна из распространенных форм физических упражнений. Фото: CNN

2. Тренировочный процесс помогает оптимизировать силу за счет природных источников энергии.

Монахи-воины постоянно тренируют свое тело в суровых условиях, чтобы его организм адаптировался и использовал оптимальное питание.

Никакого лишнего жира, но при этом наращивание мышечной массы и выносливости.

Некоторые исследователи также обнаружили, что монахи-вегетарианцы часто обладают большей выносливостью, чем мясоеды, благодаря здоровому сердцу и меньшему количеству токсинов.

3. Идеальная среда обитания

Условия проживания монахов Шаолиня считаются идеально подходящими для физических тренировок в целом, а не только для занятий боевыми искусствами .

В частности, храм Шаолинь расположен на горе Сун (провинция Хэнань ), где горы высокие, леса густые, а воздух чрезвычайно свежий. Местность здесь также имеет много склонов и ухабистых дорог, подходящих для тренировок на выносливость и равновесие.

Вода из источника здесь полностью натуральная, и питье, и купание полезны для тела. Мало того, климат в горах Тунг Сон довольно суровый, что еще больше подходит для монахов-боевиков, чтобы практиковать выносливость.

Распорядок дня и график тренировок

По словам монаха боевых искусств Ши Янь Мина, типичный день в храме Шаолинь выглядит так:

04:30: Просыпаемся, начинаем заниматься около 2 часов.

06:30: Завтрак с приготовленным на пару тофу и овощами.

07:30: Молитесь, медитируйте или отдыхайте в течение 1 часа.

08:30 - 12:00: Продолжение занятий боевыми искусствами и цигун.

12:00: Обед с лапшой, рисом или паровыми кнедликами.

13:00 - 17:30: Практика и молитва.

17:30: Легкий ужин.

18:30 - 22:00: Медитация, изучение сутр и легкие упражнения.

22:00: Отдых.

Вегетарианские блюда, которые часто можно найти в меню храма Шаолинь. Фото: CNN

Диета

Рацион монахов Шаолиня в основном вегетарианский, с упором на натуральные продукты и сбалансированное питание:

Завтрак (06:00): Каша «Восемь сокровищ» включает в себя рис, фасоль, семена лотоса, красные финики, ягоды годжи и другие семена.

Обед (11:30 - 12:30): тофу, белый рис и 5-6 видов овощей, таких как бок-чой, брокколи, капуста, морковь.

Ужин (17:30): Лапша или паровые булочки из черной или желтой пшеницы, подаются с овощами.

Источники пищи и воды

Еда: выращенная в храме или купленная у местных фермеров, гарантированно свежая и без консервантов.

Питьевая вода: До 1986 года воду брали из ручьев, колодцев или собирали дождевую воду. Позже в пагоде появилась система водопроводной воды, но по-прежнему отдавали предпочтение использованию природной воды и избегали холодной воды.

Чем отличается питание монахов Шаолиня?

Между рационом питания монахов Шаолиня и рационом обычных монахов существует определенная разница.

В частности, потребление пищи монахами Шаолиня в 1,5-2 раза больше, также значительно увеличивается количество растительного белка и тушеного тофу, супа из морских водорослей, ячменной лапши и паровых булочек. Монахи Шаолиня также едят 3 раза в день и немного перекусывают в соответствии с режимом тренировок.

ХУЙ ДАНГ

Источник: https://tuoitre.vn/su-thieu-lam-tu-an-chay-lam-sao-luyen-vo-2025052600130053.htm