Почему многие люди скрежещут зубами во сне? Можно ли этого избежать?

Случайное скрежетание зубами во сне безвредно, но чрезмерное и длительное скрежетание зубами может привести к ряду проблем со здоровьем.

Скрежетание зубами во сне может повредить зубы - Иллюстрация: REUTERS

Скрежетание зубами можно классифицировать как дневное или ночное, в зависимости от того, происходит оно в состоянии бодрствования или во сне. Дневной бруксизм считается отдельным состоянием от ночного бруксизма и часто связан со стрессом.

Хотя ночное скрежетание зубами может быть вызвано множеством факторов, определить причину или порекомендовать лечение для конкретного человека бывает сложно. Однако очевидно, что это поведение чаще встречается у детей, чем у взрослых: по некоторым оценкам, до половины детей могут скрежетать зубами во сне до достижения подросткового возраста.

Опасно ли скрежетать зубами во сне?

IFLScience сообщает, что исследований причин скрежетания зубами у взрослых крайне мало. Согласно одному исследованию, причиной является неправильный прикус, влияющий на функцию челюстных мышц.

К другим причинам относятся стресс и тревога, прием антидепрессантов, употребление наркотиков, содержащих кокаин или экстази, а также чрезмерное употребление кофе или алкоголя. Другие ночные расстройства, такие как апноэ во сне, также связывают со скрежетанием зубов.

Большинство людей, которые скрежещут зубами во сне, не испытывают никаких негативных последствий, хотя чрезмерное скрежетание может вызывать боль и дисфункцию челюстных мышц, состояние, известное как височно-нижнечелюстная дисфункция.

Другой серьезный риск связан с зубами, которые могут сломаться, отколоться или стерться, если скрежетать ими слишком сильно или слишком часто.

Некоторые пациенты жалуются на боль в шее и лице. Головные боли и бессонница также связывают с ночным бруксизмом.

Как исправить?

К сожалению, бруксизм неизлечим. Однако есть некоторые способы, которые могут помочь. К ним относятся упражнения на расслабление и снятие стресса, а также другие изменения образа жизни, связанные с питанием и приемом лекарств.

Если скрежетание зубами связано с апноэ во сне, может потребоваться дыхательный аппарат, чтобы одновременно облегчить оба состояния.

Другие полезные привычки, связанные со сном, такие как отход ко сну вовремя и обеспечение темноты и тишины в спальне, также могут помочь предотвратить скрежетание зубами.

В некоторых тяжелых случаях ваш стоматолог может порекомендовать использовать защитную каппу, чтобы предотвратить повреждение зубов во время сна.

Источник: https://tuoitre.vn/tai-sao-nhieu-nguoi-nghien-rang-khi-ngu-tranh-duoc-khong-20241119125729492.htm