Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Почему многие люди скрежещут зубами во сне? Можно ли этого избежать?

Báo Tuổi TrẻBáo Tuổi Trẻ19/11/2024

Периодическое скрежетание зубами во время сна безвредно, но чрезмерное и продолжительное скрежетание зубами может привести к ряду проблем со здоровьем.


Tại sao nhiều người nghiến răng khi ngủ? - Ảnh 1.

Скрежетание зубами во время сна может повредить зубы — Иллюстрация: REUTERS

Скрежет зубами можно разделить на дневной и ночной, в зависимости от того, возникает ли он во время бодрствования или сна. Дневной бруксизм считается отдельным заболеванием, отличным от ночного, и часто связан со стрессом.

Хотя ночной скрежет зубами может быть вызван различными факторами, бывает сложно определить точную причину и назначить лечение конкретному человеку. Однако очевидно, что это явление чаще встречается у детей, чем у взрослых. По некоторым оценкам, до половины детей могут скрежетать зубами во сне ещё до достижения подросткового возраста.

Опасен ли скрежет зубами во сне?

По данным IFLScience , исследований причин скрежета зубами у взрослых крайне мало. Согласно одному из исследований, причиной является неправильный прикус, влияющий на работу жевательных мышц.

К другим причинам относятся стресс и тревога, приём антидепрессантов, препаратов, содержащих кокаин или экстази, а также чрезмерное употребление кофе или алкоголя. Другие ночные расстройства, такие как апноэ во сне, также связаны со скрежетом зубами.

Большинство людей, которые скрежещут зубами во сне, не испытывают никаких негативных последствий, хотя чрезмерное скрежетание может вызвать боль и дисфункцию мышц челюсти — состояние, известное как дисфункция височно-нижнечелюстного сустава.

Другим серьезным риском являются зубы, которые могут сломаться, сколоться или износиться, если стискивать их слишком сильно или слишком часто.

Некоторые пациенты жалуются на боли в шее и лице. Ночным бруксизмом также могут быть связаны головные боли и бессонница.

Как исправить?

К сожалению, бруксизм неизлечим. Однако есть некоторые способы, которые могут помочь. К ним относятся упражнения для расслабления и снятия стресса, а также другие изменения образа жизни, связанные с питанием и приёмом лекарств.

Если скрежет зубами связан с апноэ во сне, может потребоваться дыхательное устройство, которое поможет облегчить оба состояния одновременно.

Другие полезные привычки сна, такие как своевременный отход ко сну и обеспечение темноты и тишины в спальне, также могут помочь предотвратить скрежетание зубами.

В некоторых тяжелых случаях стоматолог может порекомендовать использовать капу, чтобы предотвратить повреждение зубов в ночное время.

Tại sao nhiều người nghiến răng khi ngủ? - Ảnh 2. Что происходит, когда вы слишком много спите?

Достаточный ежедневный сон — лучшее лекарство для вашего здоровья. Недостаток сна негативно скажется на вашем физическом и психическом здоровье, а также на красоте, но слишком долгий сон может иметь столь же пагубные последствия.



Источник: https://tuoitre.vn/tai-sao-nhieu-nguoi-nghien-rang-khi-ngu-tranh-duoc-khong-20241119125729492.htm

Комментарий (0)

No data
No data

Та же тема

Та же категория

«Богатые» цветы стоимостью 1 миллион донгов за штуку по-прежнему популярны 20 октября.
Вьетнамские фильмы и путь к «Оскару»
Молодые люди отправляются на Северо-Запад, чтобы провести там самое прекрасное время года – сезон сбора риса.
В сезон «охоты» на тростник в Биньлиеу

Тот же автор

Наследство

Фигура

Бизнес

Рыбаки Куангнгая каждый день приносят миллионы донгов, сорвав джекпот с креветок

Текущие события

Политическая система

Местный

Продукт