Учащенное сердцебиение часто является естественной реакцией организма на такие стрессовые факторы, как беспокойство, стресс, физические упражнения и заболевания сердца.
Учащенное сердцебиение — это когда ваше сердце бьется более 100 раз в минуту. Существует ряд причин, по которым это может произойти.
Делайте упражнения
Во время упражнений сердце быстрее перекачивает кровь к мышцам, чтобы поддерживать активность. Поэтому сердце бьется быстрее, но только временно. Это хорошая привычка, которая помогает укрепить сердечную мышцу, а сердцу лучше перекачивать кровь. Каждый должен заниматься умеренно, чтобы организм мог адаптироваться, а здоровье сердечно-сосудистой системы постепенно улучшалось. Полезные упражнения включают йогу, планку, ходьбу и бег трусцой.
Кофеин
По данным Национальной медицинской библиотеки США, после употребления кофеин попадает в кровоток, желудок и тонкий кишечник. Затем он начинает стимулировать центральную нервную систему, в частности рецепторы на клетках сердца, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений. Это увеличивает скорость кровообращения и частоту сердечных сокращений, которая может увеличиться примерно на три удара в минуту. Учащенное сердцебиение может возникнуть уже через 15 минут после употребления кофе, и организму требуется около 6 часов, чтобы вывести кофеин.
Этот побочный эффект редко вызывает серьезные проблемы со здоровьем. Кофеин не вызывает боли в груди у большинства людей, если употреблять его в безопасных количествах (не более 400 мг кофеина в день, что эквивалентно примерно 4 чашкам кофе).
Для людей, чувствительных к кофеину, некоторые другие виды напитков, такие как газировка, чай и лекарства, содержащие кофеин, могут усугубить учащенное сердцебиение. Поэтому пациентам необходимо проверять состав перед использованием.
Учащенное сердцебиение во время физических упражнений, употребление кофеиносодержащих напитков. Фото: Freepik
Лекарство
Некоторые рецептурные препараты могут содержать стимуляторы, такие как кофеин или другие ингредиенты, которые иногда могут вызывать учащенное сердцебиение. Людям, которые принимают психиатрические препараты, бета-блокаторы или симпатомиметики и замечают нарушения сердечного ритма, следует обратиться к врачу.
Ожирение
Избыточный вес создает большую нагрузку на сердце, что иногда может вызывать учащенное сердцебиение. Сердцу человека с избыточным весом или ожирением приходится работать интенсивнее, чтобы доставлять кровь и кислород к жизненно важным органам.
Возмущение
Сердце также бьется быстрее, когда вы встревожены, напряжены или паникуете. Это состояние увеличивает уровень адреналина (гормона, основанного на симпатической нервной активности) в организме. Тревога, паника, стресс могут привести к внезапному увеличению частоты сердечных сокращений или вызвать боль в груди, которую иногда ошибочно принимают за симптомы сердечного приступа.
Учащенное сердцебиение в состоянии покоя может быть связано с фоновым состоянием здоровья, например, аритмией. Дыхательные упражнения, релаксация, физические упражнения, йога и здоровое питание могут помочь. Если учащенное сердцебиение сохраняется, пациенту следует обратиться к врачу.
Бао Бао (по данным Livestrong )
| Читатели задают здесь вопросы о сердечно-сосудистых заболеваниях, на которые врачи могут получить ответы. |
Ссылка на источник
Комментарий (0)