Почему у меня так быстро бьётся сердце?

Учащенное сердцебиение часто является естественной реакцией организма на стрессовые факторы, такие как нервозность, тревога, физические нагрузки или заболевания сердца.

Учащенное сердцебиение определяется как частота сердечных сокращений, превышающая 100 ударов в минуту. Это состояние может быть вызвано несколькими факторами.

Занимайтесь спортом

Во время физических упражнений сердце быстрее перекачивает кровь к мышцам, чтобы поддерживать активность. Поэтому сердце бьется быстрее, но лишь временно. Это полезная привычка, которая помогает укрепить сердечную мышцу и улучшить перекачивание крови. Следует заниматься спортом умеренно, чтобы организм адаптировался, и сердечно-сосудистое здоровье постепенно улучшится. Полезными упражнениями являются йога, планка, ходьба и бег трусцой.

Кофеин

Согласно данным Национальной медицинской библиотеки США, после употребления кофеин попадает в кровоток, желудок и тонкий кишечник. Там он начинает стимулировать центральную нервную систему, а именно рецепторы в клетках сердца, что приводит к увеличению частоты сердечных сокращений. Это увеличивает кровоток и частоту сердечных сокращений, потенциально примерно на три удара в минуту. Увеличение частоты сердечных сокращений может наблюдаться уже через 15 минут после употребления кофе, а метаболизм кофеина в организме занимает около 6 часов.

Этот побочный эффект редко вызывает серьезные проблемы со здоровьем. Кофеин не вызывает боли в груди у большинства людей при употреблении в безопасных дозах (не более 400 мг кофеина в день, что эквивалентно примерно 4 чашкам кофе).

Для людей, чувствительных к кофеину, некоторые другие вещества, такие как газированные напитки, чай и лекарства, содержащие кофеин, могут усугубить учащенное сердцебиение. Поэтому пациентам следует проверять состав перед употреблением этих продуктов.

Частота сердечных сокращений увеличивается во время физических упражнений и после употребления напитков, содержащих кофеин. (Изображение: Freepik)

Лекарство

Некоторые рецептурные препараты могут содержать стимуляторы, такие как кофеин, или другие ингредиенты, которые иногда могут вызывать учащенное сердцебиение. Людям, принимающим психотропные препараты, бета-блокаторы или симпатомиметические средства и заметившим аномальное сердцебиение, следует обратиться к врачу.

Ожирение

Избыточный вес создает большую нагрузку на сердце, иногда вызывая его учащенное сердцебиение. Сердцу человека с избыточным весом или ожирением приходится работать интенсивнее, чтобы перекачивать кровь и кислород к жизненно важным органам.

Возмущение

Сердце также начинает биться чаще, когда человек испытывает тревогу, стресс или панику. Это приводит к увеличению уровня адреналина (гормона, воздействующего на симпатическую нервную систему) в организме. Тревога, паника и стресс могут вызвать внезапное учащение сердцебиения или боль в груди, что иногда приводит к путанице с симптомами сердечного приступа.

Учащенное сердцебиение в состоянии покоя может быть связано с основным заболеванием, таким как аритмия. Дыхательные упражнения, методы релаксации, физические упражнения, йога и правильное питание могут быть полезны. Если учащенное сердцебиение сохраняется, пациенту следует обратиться к врачу.

Бао Бао (по данным Livestrong )

Здесь читатели могут задавать врачам вопросы о сердечно-сосудистых заболеваниях.

Ссылка на источник: https://vnexpress.net/tai-sao-tim-dap-nhanh-4675783.html