Помогают ли физические упражнения уменьшить выпадение волос?

По данным The Jerusalem Post, некоторые упражнения могут уменьшить выпадение волос и стимулировать их рост, в то время как другие физические нагрузки имеют противоположный эффект.

Выпадение волос может возникнуть как у мужчин, так и у женщин. Выпадение волос приводит к облысению по мужскому типу, и многие считают, что облысение необратимо.

Исследования показывают, что такие физические нагрузки, как езда на велосипеде, бег трусцой, быстрая ходьба и плавание, могут увеличить выработку красных кровяных телец, улучшая кровообращение.

Однако выпадение волос чаще встречается у женщин из-за множества факторов, таких как гормональные изменения, стресс, неправильное питание и болезни. Хотя облысение обычно проявляется по бокам и в центре головы, выпадение волос может произойти на любом участке кожи головы.

Людям, страдающим от выпадения волос, следует проконсультироваться с врачом , чтобы выяснить причину и назначить оптимальное лечение.

Одним из факторов, который может положительно повлиять на рост волос, являются физические упражнения.

Как физические упражнения влияют на волосы?

Физическая активность улучшает приток крови к клеткам и тканям организма. Усиление кровотока способствует раскрытию пор кожи головы, транспортируя питательные вещества, необходимые для роста волос.

Исследования также показали, что физическая активность способствует выработке эндорфинов — химических веществ, помогающих расслабиться и снизить стресс. Поскольку стресс часто является причиной выпадения волос, расслабление с помощью физических упражнений может помочь замедлить процесс выпадения волос.

Однако высокоинтенсивные тренировки могут иметь и противоположный эффект, поскольку они нарушают естественный цикл роста волос и повреждают хрупкие волосяные фолликулы.

Когда вы потеете, содержащаяся в нем соль скапливается на коже головы и со временем наносит вред здоровью ваших волос.

Как заниматься спортом, чтобы стимулировать рост волос?

Исследование 2001 года показало, что усиление притока крови к коже головы может привести к более густым и здоровым волосам. Дальнейшие исследования показали, что такие физические нагрузки, как езда на велосипеде, бег трусцой, быстрая ходьба и плавание, могут увеличить выработку эритроцитов и улучшить кровообращение. Эти упражнения могут снизить уровень кортизола, гормона стресса.

Важно принять душ сразу после тренировки (как только высохнете от пота), чтобы быстро смыть соль с кожи головы. Используйте прохладную воду вместо горячей. Слишком горячая вода может лишить кожу головы эфирных масел, способствующих здоровью и росту волос. Слишком горячая вода также может вызвать сухость и воспаление кожи головы, что приводит к усилению выпадения волос.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/tap-the-duc-co-giup-giam-rung-toc-185230830204329839.htm