Как сообщает газета The Jerusalem Post, некоторые упражнения могут уменьшить выпадение волос и стимулировать их рост, в то время как другие виды физической активности оказывают противоположный эффект.
Выпадение волос может наблюдаться как у мужчин, так и у женщин. У мужчин выпадение волос приводит к облысению, и многие считают, что облысение необратимо.
Исследования показывают, что физические упражнения, такие как езда на велосипеде, бег трусцой, быстрая ходьба и плавание, могут увеличить выработку красных кровяных клеток и улучшить кровообращение.
Однако выпадение волос чаще встречается у женщин по ряду причин, таких как гормональные изменения, психический стресс, диета и болезни. Хотя облысение обычно появляется по бокам лба и в середине головы, выпадение волос может происходить по всей коже головы.
Людям, страдающим от выпадения волос, следует обратиться к врачу , чтобы выяснить причину и выбрать наилучшие варианты лечения.
Одним из факторов, положительно влияющих на рост волос, являются физические упражнения.
Как физические упражнения влияют на волосы?
Физическая активность улучшает кровообращение в клетках и тканях организма. Усиленный кровоток способствует открытию пор на коже головы, доставляя необходимые питательные вещества для роста волос.
Исследования также показали, что физическая активность высвобождает эндорфины — тип химических веществ, способствующих расслаблению и снижению стресса. Поскольку стресс часто является причиной выпадения волос, расслабление с помощью физических упражнений может помочь уменьшить выпадение волос.
Однако высокоинтенсивные упражнения могут иметь и противоположный эффект, поскольку они нарушают естественный цикл роста волос и повреждают нежные волосяные фолликулы.
Когда вы потеете, содержащаяся в поте соль накапливается на коже головы и со временем вредит здоровью волос.
Какие виды упражнений могут стимулировать рост волос?
Исследование, проведенное в 2001 году, показало, что усиление кровотока к коже головы может сделать волосы гуще и здоровее. С тех пор дополнительные исследования показали, что физические упражнения, такие как езда на велосипеде, бег трусцой, быстрая ходьба и плавание, могут увеличить выработку красных кровяных клеток и улучшить кровообращение. Эти упражнения также могут снизить уровень кортизола, гормона стресса.
Важно принимать душ сразу после тренировки (как только высохнет пот), чтобы быстро смыть соль с кожи головы. Используйте прохладную воду, а не горячую. Слишком горячая вода может лишить кожу головы необходимых масел, которые поддерживают здоровье и рост волос. Чрезмерно горячая вода также может вызвать сухость и воспаление кожи головы, что приводит к усиленному выпадению волос.
Ссылка на источник
Комментарий (0)