Доктор Ле Нят Зуй сказал, что мы можем рассмотреть части тела, имеющие естественные механизмы детоксикации, следующим образом:
Печень является главным агентством в Детоксикация. Преобразует токсичные вещества в менее токсичные формы или формы, которые легко выводятся через желчь или почки.
Почки фильтруют кровь и выводят отходы, излишки веществ и токсины через мочу. Фильтрация включает клубочковую фильтрацию, реабсорбцию и секрецию.
Легкое помогает выводить токсичные газы, такие как CO2 , через дыхательные пути.
Потовые железы в кожа помогает выводить некоторые токсины через пот. Кожа также участвует в процессе выведения излишков веществ и шлаков.
Пищеварительная система. Кишечник помогает выводить отходы через стул. Печень вырабатывает желчь, содержащую токсины, которые выводятся из организма и выводятся со стулом.
Естественные методы детоксикации организма
Методы поддержки естественного процесса детоксикации включают употребление достаточного количества воды, большого количества клетчатки, достаточного количества белка, ограничение употребления обработанных пищевых продуктов и делать упражнения частый. Это помогает организму поддерживать эффективные функции детоксикации.
Пейте достаточное количество воды : вода помогает почкам выводить токсины из организма через мочу. Употребление достаточного количества воды (около 2 литров в день) помогает органам организма лучше функционировать и поддерживать баланс электролитов.
Диета с высоким содержанием клетчатки : клетчатка в большом количестве содержится в зеленых овощах, фруктах и цельнозерновых продуктах, помогая пищеварительной системе работать эффективно, уменьшая запоры и способствуя выведению шлаков из организма.
Увеличьте потребление овощей и фруктов, чтобы улучшить усвоение витаминов, минералов и клетчатки.
Увеличьте потребление овощей и фруктов: Кроме того, приоритетное использование соли из натуральных продуктов, таких как овощи, фрукты, морепродукты и орехи, и ограничение потребления обработанных пищевых продуктов, содержащих много соли, таких как фастфуд, консервы и т. д., помогает поддержать процесс детоксикации и защитить общее состояние здоровья.
Эти продукты богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые помогают поддерживать обмен веществ и минимизировать воздействие свободных радикалов — факторов, которые могут вызывать повреждение клеток.
Употребляйте достаточное количество белка : белок помогает организму вырабатывать глутатион — мощный антиоксидант, который играет важную роль в процессе детоксикации в печени.
Ограничьте употребление обработанных пищевых продуктов и сахара: Эти продукты могут повредить печень и почки, перегружая их функцию детоксикации. Употребляйте свежие продукты с низким содержанием насыщенных жиров и консервантов.
Регулярно занимайтесь спортом: Физическая активность улучшает кровообращение, поддерживает кровеносную систему и выводит токсины через потоотделение.
Высыпайтесь: Сон играет важную роль в процессе регенерации и восстановления организма, помогая выводить побочные продукты метаболизма мозга и тела.
«Такие методы, как питье соленой воды или сока для детоксикации, не приносят явной медицинской пользы. Вместо этого здоровое питание, употребление достаточного количества воды, а также хорошие привычки помогут организму автоматически эффективно детоксифицироваться. Если вы планируете следовать особому режиму или методу, вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить своему здоровью», — рекомендует доктор Нхат Дуй.
Источник: https://thanhnien.vn/thay-vi-uong-nuoc-muoi-hay-chu-y-co-che-thai-doc-tu-nhien-cua-co-the-185241015200717149.htm
Комментарий (0)