Детям нельзя пить зеленый чай, так как кофеин оказывает мочегонное действие, воздействуя на организм; Семьи должны использовать травы для приготовления воды для питья детей.
Летом потребность в воде возрастает, многие семьи хотят заменить напитки добавками к воде для детей, например персиковый чай, ароматизированный чай в пакетиках. Зеленый чай обладает рядом преимуществ для расслабления, снятия боли и лечения кашля и простуды.
Однако специалисты рекомендуют семьям не разрешать детям пить напитки с большим количеством зеленого чая и сахарных ингредиентов. Напитки с высоким содержанием сахара повышают риск развития кариеса и ожирения, а зеленый чай содержит кофеин, из-за которого детям труднее заснуть, они нервничают и становятся гиперактивными, чем обычно.
Одно исследование показало, что дети, которые регулярно пьют чай или кофе, имеют повышенный риск развития диабета 2 типа. Избыток кофеина вызывает у детей стресс, снижает усвоение железа и кальция, тем самым влияя на гемоглобин и кости. Употребление сладкого чая в больших количествах приводит к тому, что дети переедают калории, что приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям и диабету XNUMX типа.
Семьям следует употреблять имбирный чай, когда у детей простуда, боли в животе. Изображение: Freepik
В настоящее время нет исследований, указывающих возраст, в котором молодые люди могут начать пить зеленый чай. Тем не менее, Американская академия педиатрии предполагает, что детям можно пить зеленый чай, если в нем контролируется содержание кофеина. Например, подростки 12-18 лет могут выпивать 100 мг кофеина, что эквивалентно одной-двум чашкам чая в день; Детям до 12 лет нельзя пить зеленый чай, и безопасного предела нет.
Если ребенок простудился и ему нужно пить чай, семья может вместо него использовать другие травы, например, мятный чай или ромашковый чай, чтобы облегчить симптомы. Заварку или ингредиенты необходимо заваривать в течение двух-четырех минут, затем разбавлять теплой или прохладной водой, детям горячий чай не давать.
В частности, было показано, что ромашковый чай эффективен при лечении лихорадки и колик у детей. По данным Медицинской школы Университета Нью-Мексико, ромашковый чай также может снимать стресс и успокаивать желудок. Имбирный чай помогает детям уменьшить тошноту.
Подростки могут пить напитки с кофеином в небольших дозах, но кофеина следует полностью избегать. Подобно детям, подростки также могут испытывать проблемы с развитием и проблемы со сном при употреблении кофеина. В идеале семьям следует проконсультироваться с диетологом, педиатром, прежде чем давать детям напитки с кофеином.
Семьи также могут рассмотреть другие полезные напитки для своего ребенка, такие как домашние фруктовые соки, молоко (в том числе ореховое молоко), несладкую кокосовую воду или ароматизированную воду, приготовленную из кокосового молока и натуральных материалов. Эти напитки помогут детям пополнить запасы воды и обеспечить организм важными питательными веществами.
Чили (Согласно с Мама Джанкшн)
