Позы сна для здоровой и красивой кожи

Индия Положение лежа на спине оказывает положительное влияние на здоровье кожи, помогая снизить давление, предотвратить появление морщин и уменьшить задержку воды.

Чтобы сохранить сияющую кожу, многие люди тратят большие суммы денег на сыворотки, кремы, спа-процедуры или сложные процедуры по уходу за кожей. Однако, по мнению экспертов, еще одним важным аспектом, который часто упускают из виду, является сон и поза во время сна. Эти два фактора оказывают явное влияние на здоровье кожи, говорит доктор Аанчал Пант из Всеиндийского института медицинских наук.

Спать на боку

Многие люди предпочитают спать на левом или правом боку, но это оказывает определенное влияние на кожу. По словам доктора Гитики Санодии Бияни, дерматолога и специалиста по косметологии в больнице доктора Л. Х. Хиранандани, прижатие щеки к подушке во время сна может привести к образованию морщин на лице, которые со временем перерастают в постоянные морщины. Давление во время сна на боку также разрушает коллаген — белок, который сохраняет кожу упругой и эластичной, что приводит к преждевременному старению.

Чтобы исправить это, доктор Бияни рекомендует приобрести наволочки из шелка или атласа, которые создают меньше трения и снижают риск появления морщин по утрам.

Лежа на животе

Положение лежа на животе считается наихудшим для здоровья кожи. По словам доктора Моники Бамбру, заведующей отделением дерматологии и косметической хирургии в больнице Артемис, когда вы зарываете лицо в подушку, трение может привести к появлению более выраженных морщин, чем когда вы лежите на боку. Кроме того, такое положение способствует усилению отечности глаз из-за скопления жидкости.

Лягте на спину.

Многие дерматологи считают, что положение на спине является идеальной позой для сна, которая защищает здоровье кожи. Доктор Шрилекха Чаллагундла утверждает, что когда вы спите на спине, контакт между кожей и наволочкой минимален, что снижает риск появления морщин и складок, которые со временем могут образоваться из-за трения и давления на кожу. Лежание на спине также предотвращает скопление грязи на лице, благодаря чему кожа становится более яркой.

Доктор Бамбру объясняет, что эта поза также улучшает циркуляцию крови, позволяя питательным веществам и кислороду эффективно достигать кожи, тем самым способствуя выработке коллагена.

Дерматологи рекомендуют приподнимать верхнюю часть тела, подкладывая вторую подушку, чтобы кожа стала светлее. Эта поза поможет предотвратить задержку воды на лице, уменьшив отечность по утрам. Кроме того, он способствует лучшему лимфодренажу, что приводит к свежему цвету лица, объясняет доктор Бияни.

Тук Линь (по данным Indian Express, Healthline )

Ссылка на источник

Тема: Уход за кожей

Комментарий (0)