Индия Положение лежа на спине оказывает положительное влияние на здоровье кожи, помогая снизить давление, предотвратить появление морщин и уменьшить задержку жидкости.
Чтобы сохранить сияющую кожу, многие тратят огромные деньги на сыворотки, кремы, спа-процедуры и сложные процедуры ухода. Однако эксперты отмечают, что ещё один важный аспект, который часто упускают из виду, — это сон и поза во время сна. Эти два фактора, несомненно, влияют на здоровье кожи, считает доктор Аанчал Пант из Всеиндийского института медицинских наук.
Спите на боку
Многие предпочитают спать на левом или правом боку, но это оказывает определённое влияние на кожу. По словам доктора Гитики Санодии Бияни, дерматолога и специалиста по косметологии в больнице им. доктора Л. Х. Хиранандани, прижимание щеки к подушке во время сна может привести к образованию морщин на лице, которые со временем перерастают в постоянные. Давление во время сна на боку также разрушает коллаген — белок, отвечающий за упругость и эластичность кожи, что приводит к преждевременному старению.
Чтобы исправить ситуацию, доктор Бияни рекомендует приобрести наволочки из шелка или атласа, которые создают меньше трения и снижают риск появления морщин на следующее утро.
Лежа на животе
По словам доктора Моники Бамбру, заведующей отделением дерматологии и косметической хирургии больницы Артемис, сон на животе считается наихудшей позой для здоровья кожи. Когда лицо зарывается в подушку, трение может привести к образованию более выраженных морщин, чем при сне на боку. Кроме того, такая поза способствует образованию мешков под глазами из-за скопления жидкости.
Женщина спит, лежа на животе. Фото: Freepik
Лягте на спину.
Многие дерматологи считают сон на спине идеальной позой для здоровья кожи. Доктор Шрилекха Чаллагундла утверждает, что при сне на спине контакт кожи с наволочкой минимален, что снижает риск появления морщин и складок, которые со временем могут образоваться из-за трения и давления на кожу. Сон на спине также предотвращает накопление загрязнений на лице, что способствует более яркому цвету кожи.
Доктор Бамбру объясняет, что эта поза также улучшает циркуляцию крови, позволяя питательным веществам и кислороду эффективно достигать кожи, тем самым способствуя выработке коллагена.
Дерматологи рекомендуют приподнимать верхнюю часть тела, используя вторую подушку, чтобы освежить кожу. Такое положение помогает предотвратить задержку жидкости в лице, уменьшая утреннюю отечность. Кроме того, оно способствует лучшему лимфодренажу, что придает коже свежий вид, объясняет доктор Бияни.
Тхук Линь (по данным Indian Express, Healthline )
Ссылка на источник
Комментарий (0)