Помогает ли употребление кофе с лимоном похудеть?

Димпл Джангда, гастроэнтеролог из Индии, говорит, что кофе содержит кофеин, который помогает улучшить метаболизм и окисление жиров. Лимоны также способны стимулировать метаболизм, поэтому не стоит пить слишком много кофе с лимоном, чтобы похудеть.

По данным медицинского сайта Healthshots , сочетание лимона и кофе может обладать потенциальными преимуществами для здоровья.

Кофе содержит антиоксиданты, а лимоны являются богатым источником витамина С; и то, и другое отлично укрепляет иммунитет.

Снижение воспаления

В недавнем исследовании было установлено, что кофе содержит больше всего антиоксидантов (от 200 до 550 мг на чашку) по сравнению с чаем и красным вином. «Кофе содержит хлорогеновую кислоту, а лимоны также содержат антиоксиданты, которые могут помочь организму снизить окислительный стресс и воспаление», — говорит эксперт Димпл Джангда.

Укрепите свою иммунную систему.

Согласно данным Министерства сельского хозяйства США, 100 граммов лимонов содержат 53 мг витамина С. Кофе содержит антиоксиданты, а лимоны являются богатым источником витамина С; и то, и другое отлично подходит для укрепления иммунитета.

Улучшенное усвоение питательных веществ

Витамин С, которым богаты лимоны, может помочь улучшить усвоение питательных веществ. Эксперт Димпл Джангда объясняет: «Добавление лимона в кофе может помочь улучшить усвоение антиоксидантов и других полезных соединений из кофе».

Это может быть полезно для кожи.

Поскольку и кофе, и лимоны содержат антиоксиданты, они могут быть полезны для кожи. Витамин С в лимонах может помочь улучшить здоровье кожи, борясь со свободными радикалами в организме и выводя токсины. Это может способствовать улучшению состояния кожи. В исследовании 2017 года, опубликованном в журнале Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry (Япония), было установлено, что кофе эффективен в улучшении увлажнения кожи и ее барьерной функции.

Заметки о смешивании кофе с лимоном

Заварите кофе, добавив немного горячей воды и щепотку лимонного сока. Хорошо перемешайте и пейте, пока он еще теплый.

Примечание: Не добавляйте лимон в кофе, если он содержит молоко, так как это повредит слизистую оболочку желудка и вызовет такие симптомы, как расстройство желудка, изжога и диарея.

Есть ли какие-либо побочные эффекты?

И лимоны, и кофе имеют кислую реакцию, поэтому людям с изжогой, жжением в желудке или диареей следует избегать этих напитков.

Если у вас чувствительные зубы или десны, следует избегать смешивания кофе с лимоном, так как это сочетание может негативно сказаться на зубах.

Людям, страдающим бессонницей, следует избегать кофе, поскольку кофеин может затруднить засыпание.

Источник: https://thanhnien.vn/uong-ca-phe-pha-chanh-co-giup-giam-can-185240912160937668.htm