Каковы преимущества для здоровья от употребления свежего чая?
Свежий чай — знакомый многим напиток. Он известен как полезный напиток, благотворно влияющий на здоровье, если употреблять его в правильных количествах и правильно. Ниже приведена информация о пользе для здоровья от употребления свежего чая.
Умеренное употребление свежего чая помогает предотвратить рак.
В статье на сайте больницы Medlatec General Hospital, подготовленной при участии врача-консультанта доктора Дуонг Нгок Ван, говорится, что антиоксиданты в свежем чае могут помочь организму бороться с вредным воздействием свободных радикалов, тем самым способствуя защите клеток от разрушения злокачественными опухолями.
Умеренное употребление свежего чая очень полезно для сердечно-сосудистой системы.
Согласно исследованиям, правильное употребление свежего чая особенно полезно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, поскольку может снизить уровень «плохого» холестерина в организме.
Многие задаются вопросом, в чем польза употребления свежего чая.
Предотвращает кариес и уменьшает темные круги под глазами.
Исследования показывают, что активные соединения в листьях зеленого чая могут помочь подавить рост бактерий, поэтому это растение широко используется в зубных пастах. Кроме того, правильное употребление свежего чая может помочь предотвратить кариес и неприятный запах изо рта.
Благодаря своей способности ограничивать расширение кровеносных сосудов под глазами, свежий чай становится отличным напитком для борьбы с темными кругами. Кроме того, кофеин и дубильные вещества в свежем чае уменьшают задержку воды в тканях, тем самым уменьшая темные круги и отеки вокруг глаз.
Улучшение работы мозга
Свежий зеленый чай не только помогает оставаться бодрым, но и улучшает работу мозга. По мнению экспертов, листья зеленого чая содержат кофеин, стимулятор. Хотя его содержание не так велико, как в кофе, его достаточно, чтобы вызвать реакцию, не приводящую к беспокойству, характерному для чрезмерного потребления кофеина.
Кроме того, исследования показали, что кофеин — не единственное вещество в свежем чае, улучшающее работу мозга. Он также содержит аминокислоту L-теанин, которая может повышать активность нейротрансмиттеров, оказывая противотревожное действие. Кроме того, он увеличивает выработку дофамина и альфа-волн в мозге.
Кофеин и L-теанин обладают синергетическим эффектом. Это означает, что их сочетание может оказывать особенно сильное воздействие на улучшение работы мозга.
Благодаря содержанию L-теанина и небольшого количества кофеина, свежий чай может подарить гораздо более приятные и отчетливые ощущения, чем кофе. Многие люди отмечают, что после употребления свежего чая у них более стабильный уровень энергии и они работают гораздо эффективнее, чем после кофе.
Правильное употребление свежего чая приносит много пользы для здоровья.
Что следует учитывать при употреблении свежего чая.
Как сообщает газета Thanh Nien, доктор Хуинь Тан Ву, специалист по традиционной медицине и преподаватель Медицинского и фармацевтического университета Хошимина, заявил, что, хотя свежий зеленый чай полезен для здоровья, при его употреблении следует учитывать следующие моменты, чтобы получить максимальную пользу.
Вам следует пить горячий свежий чай.
По словам доктора Ву, свежий чай обладает охлаждающими свойствами, поэтому его не следует употреблять холодным, так как чрезмерная холодность может привести к образованию мокроты. Следовательно, его следует пить горячим.
Не следует пить свежий чай натощак или вечером .
По словам доктора Ву, свежий чай содержит большое количество кофеина, который при употреблении натощак может вызывать головокружение, тошноту и затуманенное зрение. Кофеин в свежем чае стимулирует центральную нервную систему, повышая концентрацию внимания и активность мозга.
Поэтому употребление свежего чая вечером может вызвать трудности с засыпанием и бессонницу. Лучше пить свежий чай рано утром, чтобы поддерживать умственную активность и повысить эффективность работы и учебы.
Не пейте свежий чай сразу после еды.
По мнению экспертов, пить свежий чай сразу после еды категорически не рекомендуется, поскольку он содержит дубильные вещества. Это вещество может снизить усвоение железа и других питательных веществ из пищи.
Не пейте свежий чай, если вы принимаете препараты, растворяющие тромбы.
Доктор Ву объяснил, что свежий зеленый чай содержит танин, активный компонент, который помогает остановить диарею, поэтому людям с запорами следует ограничить его потребление. Тем, кто принимает препараты, разжижающие кровь, также следует избегать свежего зеленого чая, поскольку он содержит витамин К, который способствует свертыванию крови.
Помимо вышеупомянутых лиц, людям с высоким кровяным давлением, бессонницей в анамнезе или нервным истощением также рекомендуется воздерживаться от чрезмерного употребления свежего чая, поскольку он может стимулировать нервную систему, учащать сердцебиение и повышать кровяное давление.
Приведенная выше информация объясняет пользу для здоровья от употребления свежего чая. Хотя свежий чай обладает множеством полезных свойств, для достижения максимального эффекта его следует употреблять правильно и в умеренных количествах.
Источник
Комментарий (0)