Лимоны — это хорошо известный фрукт, используемый в самых разных целях, а лимонная цедра обладает множеством удивительных полезных свойств для здоровья. Многие даже кипятят лимонную цедру, чтобы приготовить напиток. Итак, каковы преимущества употребления воды с лимонной цедрой?
Пищевая ценность лимонной цедры
Хотя лимонный сок и мякоть широко используются, лимонная цедра на самом деле содержит более высокую концентрацию питательных веществ. В 6 граммах лимонной цедры:
Калорийность: 3
* Углеводы: 1 грамм
* Клетчатка: 1 грамм
* Белок: 0 грамм
* Жиры: 0 грамм
* Витамин С: 9% от суточной нормы (пищевой ценности).
Лимонная цедра богата витамином С, пектином, кальцием, калием, клетчаткой, альфа-гидроксикислотами и флавоноидами, такими как лимонен. Исследования показывают, что лимонная цедра содержит биологически активные соединения, обладающие рядом полезных для здоровья свойств.
Каковы преимущества употребления воды с лимонной цедрой?
Противораковый
Как уже упоминалось ранее, лимонная цедра содержит компоненты, называемые сальвестролом Q40 и лимоненом, которые, как известно, борются с раковыми клетками в организме. Кроме того, флавоноиды в лимонной цедре эффективно подавляют деление раковых клеток, что делает ее потенциальным профилактическим средством против развития различных видов рака, включая рак молочной железы, рак толстой кишки и рак кожи.
Одно исследование показало, что употребление горячего чая с лимонной цедрой полезно для предотвращения роста раковых клеток.
Поддерживает здоровье полости рта
Цедра лимона обладает антибактериальными свойствами, которые могут подавлять рост микроорганизмов, эффективно борясь с заболеваниями полости рта, вызываемыми такими бактериями, как Streptococcus mutans.
Укрепите свой иммунитет.
Благодаря высокому содержанию флавоноидов и витамина С, лимонная цедра может укрепить иммунитет. Если вас тошнит, добавьте лимонную цедру в еду или чай, чтобы уменьшить дискомфорт.
Снижение уровня липидов в крови
Согласно традиционной китайской медицине, наиболее эффективным свойством лимонной цедры является ее способность снижать уровень холестерина в крови. Употребление отвара из лимонной цедры может помочь предотвратить жировую дистрофию печени, гиперлипидемию, сердечно-сосудистые заболевания и гипертонию.
Примечания по использованию лимонной цедры
Несмотря на многочисленные полезные свойства, врачи также не рекомендуют чрезмерное употребление лимонной цедры, поскольку хранение слишком большого количества в помещении может создать сильный неприятный запах. При использовании в качестве лекарственного средства суточная доза не должна превышать 20 г лимонной цедры.
Перед использованием лимонной цедры вымойте плоды чистой водой или ополосните пищевой содой, чтобы удалить остатки пестицидов (если таковые имеются).
Кроме того, если у вас есть проблемы со здоровьем, например, язва желудка, перед использованием лимонной цедры лучше проконсультироваться с врачом.
Кроме того, если вы выпили чай из лимонной цедры и в течение двух часов у вас не было мочеиспускания или головной боли, немедленно прекратите его употребление; лучше всего начать мочиться чаще в течение двух часов.
Исходя из вышеизложенной информации, вы, вероятно, уже знаете ответ на вопрос: «Какова польза от употребления воды с лимонной цедрой?»
Согласно vov.vn
Ссылка на источник
Комментарий (0)