Преимущества и недостатки сочетания употребления кокосовой воды с лимоном

Потенциальные выгоды

Доктор Дилип Гуде, старший врач-консультант больницы Яшода в Хайдарабаде (Индия), указывает на преимущества сочетания этих двух продуктов.

Повышение гидратации и восполнение электролитов: кокосовая вода является естественным источником электролитов, особенно калия, который помогает восполнить потерю жидкости за ночь.

Доктор Гуд подчеркивает его ценность как мощного источника электролитов. Кроме того, лимонная вода содержит небольшое количество электролитов, которые могут быть полезны для спортсменов или людей с повышенным потоотделением.

Повышение иммунитета и уменьшение воспаления: доктор Гуд подчеркивает, что добавление лимонного сока, источника витамина С с противовоспалительными свойствами, может повысить иммунитет в сочетании с теми же противовирусными и антибактериальными свойствами, что и кокосовая вода.

Улучшает кровяное давление и здоровье сердца: доктор Гуд подтвердил свойства кокосовой воды контролировать кровяное давление и ее долгосрочную пользу для здоровья сердца.

Контроль уровня сахара в крови: доктор Гуд отмечает, что кокосовая вода может помочь диабетикам, снижая резистентность к инсулину.

Профилактика образования камней в почках: по словам доктора Гуде, сочетание кокосовой воды и лимонного сока также может помочь предотвратить и контролировать образование камней в почках у некоторых пациентов с заболеваниями почек.

Здоровая кожа: доктор Гуд считает, что длительное употребление этого напитка может способствовать улучшению здоровья кожи.

Что следует учитывать

По словам доктора Гуде, вот несколько вещей, которые следует иметь в виду:

Содержание сахара: Хотя кокосовая вода содержит натуральный сахар, ее ежедневное употребление может привести к повышению уровня сахара в организме. Рассмотрите возможность употребления в чистом виде или разбавления обычной водой.

Кислотность: Кислотность лимонного сока может вызвать раздражение. Поэтому вам следует разбавить его водой и пить через соломинку, чтобы свести эту проблему к минимуму.

Перегрузка калием и другие проблемы: доктор Гуд подчеркивает важность для людей с почечной недостаточностью, сердечной недостаточностью или высоким кровяным давлением. Сочетание кокосовой воды и лимонного сока может повысить уровень калия или вызвать перегрузку жидкостью.

Наконец, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, перед ежедневным применением этих средств следует проконсультироваться с врачом.

Источник: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/uu-va-nhuoc-diem-khi-ket-hop-uong-nuoc-dua-voi-chanh-1373159.ldo