Преимущества и недостатки сочетания употребления кокосовой воды с лимоном

Потенциальные выгоды

Доктор Дилип Гуде, старший врач-консультант в больнице Яшода в Хайдарабаде (Индия), отмечает преимущества сочетания этих двух продуктов.

Повышение гидратации и восполнение электролитов: кокосовая вода является естественным источником электролитов, особенно калия, который помогает восполнить потерю жидкости за ночь.

Доктор Гуд подчёркивает её ценность как мощного источника электролитов. Кроме того, лимонная вода содержит небольшое количество электролитов, что может быть полезно для спортсменов и людей с повышенным потоотделением.

Повышение иммунитета и уменьшение воспаления: доктор Гуд подчеркивает, что добавление лимонного сока, источника витамина С с противовоспалительными свойствами, может повысить иммунитет в сочетании с теми же противовирусными и антибактериальными свойствами, что и у кокосовой воды.

Улучшает кровяное давление и здоровье сердца: доктор Гуд подтвердил, что кокосовая вода контролирует кровяное давление и оказывает долгосрочное положительное влияние на здоровье сердца.

Контроль уровня сахара в крови: Доктор Гуд отмечает, что кокосовая вода может помочь диабетикам, снижая резистентность к инсулину.

Профилактика образования камней в почках: по словам доктора Гуде, сочетание кокосовой воды и лимонного сока также может помочь предотвратить и контролировать образование камней в почках у некоторых пациентов с заболеваниями почек.

Здоровая кожа: Доктор Гуд считает, что длительное употребление этого напитка может способствовать улучшению здоровья кожи.

Что следует учитывать

По словам доктора Гуде, вот несколько вещей, о которых следует помнить:

Содержание сахара: Хотя кокосовая вода содержит натуральные сахара, ежедневное употребление может привести к повышению уровня сахара в организме. Учитывайте потребление или разбавляйте её обычной водой.

Кислотность: Кислотность лимонного сока может вызывать раздражение. Поэтому разбавление его водой и употребление через соломинку поможет минимизировать эту проблему.

Избыток калия и другие проблемы: Доктор Гуд подчеркивает важность этого витамина для людей с почечной недостаточностью, сердечной недостаточностью или высоким артериальным давлением. Сочетание кокосовой воды и лимонного сока может повысить уровень калия или вызвать переизбыток жидкости.

Наконец, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, перед ежедневным применением этих средств следует проконсультироваться с врачом.

Источник: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/uu-va-nhuoc-diem-khi-ket-hop-uong-nuoc-dua-voi-chanh-1373159.ldo