Многие люди часто чувствуют, что им нужно сделать слишком много, они постоянно торопятся и у них никогда не хватает времени.
Многие думают, что мы работаем больше, чем предыдущие поколения, но это неправда. Исследования показывают, что свободное время американских мужчин увеличилось с 6 до 9 часов в неделю за последние 50 лет. Свободное время женщин также удвоилось, с 4 до 8 часов в неделю.
Иллюстрация: Thrive Global
Так почему же мы все еще чувствуем нехватку времени? Эксперты по производительности отмечают, что люди часто попадают в ряд «ловушек», которые делают невозможным иметь достаточно времени.
Технологии прерывают досуг
Технологии экономят нам время, но также отнимают его у нас. Это известно как парадокс автономии. Длинные отрезки свободного времени, которыми мы когда-то наслаждались, теперь постоянно прерываются нашими технологическими устройствами. Это негативно влияет на нашу способность воспринимать и распределять наше свободное время.
У вас есть час на отдых вечером, но время от времени вы обнаруживаете, что проверяете или отвечаете на уведомления, электронные письма или сообщения. Эти, казалось бы, безобидные перерывы накапливаются и могут занять значительное количество времени и нарушить ваш отдых.
Из-за этого мы меньше наслаждаемся перерывами и чувствуем, что у нас меньше свободного времени, чем есть на самом деле.
Слишком много внимания уделяется деньгам
Другая ловушка — культурная одержимость работой и зарабатыванием денег. Нас ошибочно учат, что деньги (а не время) приносят больше счастья.
Исследования показывают, что деньги защищают нас от грусти, но не покупают счастье. Наличие денег, безусловно, защищает нас от стресса. Держать наличные в руках даже дает нам чувство безопасности. Но предотвращение негативных результатов отличается от создания счастливых.
Существует ошибочное мнение, что способ стать богаче со временем — это стать богаче деньгами. На самом деле это ошибка, потому что погоня за богатством и имуществом бесконечна.
Недооценка времени
В нашей культуре, одержимой деньгами, многие люди торгуют своим временем, чтобы защитить свои деньги. Мы инстинктивно выбираем самый дешевый вариант, даже если он не является оптимальным.
Например, когда вы бронируете стыковочный рейс, чтобы получить немного более дешевый тариф, вы попадаете в ловушку времени. Вы можете сэкономить $300, но вы потратите 8 дополнительных часов своего отпуска и почувствуете себя более уставшим и напряженным.
Трудно измерить ценность времени, поэтому легко сделать плохой выбор. Вы все еще можете чувствовать, что компромисс того стоит, но этот простой расчет позволяет по-другому взглянуть на ценность времени, которую мы склонны недооценивать.
Рассматривайте занятость как успех
Наша идентичность все больше связана с нашей работой. В опросе 2017 года в США 95% молодых людей заявили, что для них чрезвычайно важно иметь «значимую и интересную карьеру».
Поскольку мы считаем, что наша самооценка определяется нашей работой и производительностью, кажущаяся занятость заставляет нас чувствовать себя хорошо. И наоборот, сосредоточение нашего внимания на чем-то, кроме работы, может поставить под угрозу наш статус. Мы хотим, чтобы нас считали сотрудником, который работает дольше всех, даже если эти часы непродуктивны.
Финансовая нестабильность также подпитывает трудоголизм. Большинство из нас справляется с этим, работая больше и пытаясь заработать больше денег. Мы чувствуем себя виноватыми, когда тратим деньги на то, что делает нас счастливыми, например, на еду вне дома или на отдых.
Отвращение к безделью
Даже если бы мы жили в полностью эгалитарном обществе, мы бы все равно создавали себе стресс из-за нехватки времени, поскольку нам трудно приспособиться к досугу.
Исследователи называют это отвращением к безделью, и оно заставляет нас делать странные вещи. Эксперимент в Гарвардском университете показал, что когда нам нечего делать, большинство людей скорее сделают что-нибудь, даже что-то негативное, например, ударят себя током, чем будут сидеть и ничего не делать.
Технологии могут держать ум занятым, но это ловушка, которая способствует стрессу и нехватке времени. Постоянное подключение к технологическим устройствам не дает мозгу восстанавливаться, что приводит к повышению уровня стресса.
На самом деле, безделье, как было показано, является ценной формой досуга и может увеличить достаток времени. Физические и умственные преимущества освобождения мозга намного перевешивают стресс от того, что ум занят.
Думаю, завтра у меня будет больше времени.
Большинство из нас слишком оптимистично настроены относительно своего будущего. Мы ошибочно полагаем, что завтра у нас будет больше времени, чем сегодня. Иногда это называют ошибкой планирования — недооценкой времени, затрат и действий, необходимых для выполнения плана.
По статистике, лучшим предсказателем того, насколько мы будем заняты на следующей неделе, является то, насколько мы заняты сейчас. Наш разум часто обманывает нас, заставляя думать, что позже у нас будет больше времени, чем сейчас. Этот чрезмерный оптимизм создает завал задач, так что в итоге у нас вообще нет времени.
Хотя это шесть самых распространенных ловушек времени, конечно, есть много других причин, по которым мы не можем найти время. Достижение изобилия времени заключается в осознании и преодолении ловушек времени в нашей жизни и создании большего количества счастливых и значимых моментов каждый день.
По данным ВНЕ
Источник
Комментарий (0)