Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Почему избыток сна вызывает головные боли?

Báo Thanh niênBáo Thanh niên15/02/2024


Одной из возможных причин головных болей, вызванных переизбытком сна, является нарушение сна и циркадных ритмов. Если человек обычно спит 7 часов, а в тот день внезапно просыпается 9 часов, особенно в другое время, естественный циркадный ритм организма нарушается. В результате возникает головная боль при пробуждении.

Поэтому, по данным сайта с информацией о здоровье Everyday Health (США), людям необходимо выработать регулярный режим сна и придерживаться его даже в выходные и праздничные дни.

Vì sao ngủ nhiều lại gây nhức đầu?- Ảnh 1.

Избыточный сон может нарушить циркадный ритм и вызвать головные боли при пробуждении.

Ещё одним объяснением головных болей, связанных со сном, является обезвоживание. Во время сна наш организм продолжает терять воду через дыхание и потоотделение. Если вы спите долго, обезвоживание организма усиливается, что приводит к головным болям после пробуждения. Чтобы предотвратить это, следует пить достаточное количество воды в течение дня, например, выпивать стакан воды перед сном и сразу после пробуждения.

Кроме того, чрезмерный сон может способствовать развитию состояния, называемого «сонной интоксикацией». Это происходит, когда вы внезапно просыпаетесь после глубокого сна, испытывая дезориентацию и головную боль. Чтобы предотвратить головные боли, вызванные сонным опьянением, следует установить регулярный режим сна с постоянным временем пробуждения.

Vì sao ngủ nhiều lại gây nhức đầu?- Ảnh 2.

Для оптимального здоровья необходим сбалансированный сон продолжительностью 7–9 часов в сутки.

Кроме того, избыточный сон связан с усилением воспалительных процессов в организме. Воспаление может вызывать головные боли, поскольку оно влияет на кровеносные сосуды и нервы головного мозга. Кроме того, избыточный сон может нарушить баланс нейромедиаторов, таких как серотонин, которые играют ключевую роль в регуляции болевых ощущений. Этот дисбаланс может способствовать возникновению головных болей.

Наконец, головные боли, вызванные чрезмерным сном, могут быть признаком скрытого нарушения сна, например, апноэ во сне. Апноэ во сне может уменьшить количество кислорода, поступающего в мозг. Это может привести к головным болям и головокружению после пробуждения.

Если человек испытывает частые головные боли из-за чрезмерного сна, ему следует обратиться к врачу. Врач может определить причину и дать соответствующие рекомендации по лечению боли. Важно помнить, что сон играет важную роль в здоровье. Поэтому, по данным журнала Everyday Health , для оптимального здоровья необходим сбалансированный ночной сон продолжительностью 7–9 часов.



Ссылка на источник

Комментарий (0)

No data
No data
Мощный строй из пяти истребителей Су-30МК2 готовится к церемонии А80
Ракеты С-300ПМУ1 на боевом дежурстве для защиты неба Ханоя
Сезон цветения лотосов привлекает туристов к величественным горам и рекам Ниньбиня.
Cu Lao Mai Nha: где дикость, величие и мир сливаются воедино
Ханой ведет себя странно перед приближением шторма Вифа
Затерянный в дикой природе сад птиц в Ниньбине
Террасные поля Пу Лыонг в сезон обильных поливов невероятно красивы.
Асфальтовое покрытие «спринт» на шоссе Север-Юг через Джиа Лай
PIECES of HUE - Pieces of Hue
Волшебное зрелище на холме с перевернутыми чашами чая в Пху Тхо

Наследство

Фигура

Бизнес

No videos available

Новости

Политическая система

Местный

Продукт