Фигура красавицы без жира в фильме «Форсаж»

Чтобы оставаться здоровой, Эйса Гонсалес регулярно каждый день занимается спортом, придерживается растительной диеты и употребляет фрукт «каму-каму».

С тех пор, как Эйса Гонсалес появилась на красной дорожке церемонии вручения премии «Оскар» в 2018 году в обтягивающем жёлтом платье, она возглавила список голливудских актрис, следящих за своей фигурой. 30-летняя звезда «Форсажа» считает, что фитнес, здоровое питание и уход за кожей помогают ей поддерживать форму во время съёмок в боевиках.

Эйса Гонсалес особенно любит пилатес, йогу и силовые тренировки, которые являются частью её регулярной фитнес-программы. Актриса старается включать в свой распорядок дня как структурированные тренировки, так и спонтанные физические нагрузки, такие как сёрфинг и пешие прогулки.

«Мне нравится двигаться каждый день. Не обязательно заниматься спортом, просто продолжайте двигаться. Не слишком усердно, просто чтобы кровь циркулировала и не застаивалась», — сказала она.

Актриса всегда следит за тем, чтобы пить достаточно воды каждый день. Она говорит, что вода стала неотъемлемой частью её жизни. Напряженный график и длительные перелеты порой приводят к обезвоживанию организма. Перепады погоды в разных странах негативно сказываются на здоровье. Поэтому Эйса Гонсалес всегда следит за тем, чтобы её организм получал достаточное количество жидкости.

Актриса откровенно призналась, что, несмотря на постоянные разъезды и долгие съёмочные дни, тренировки даются ей нелегко. Ей приходится каждое утро просыпаться на два часа раньше, регулярно и долго, соблюдая дисциплину. Красавица считает, что дисциплина — ключ к правильному режиму тренировок и питания, ведущему к здоровью.

«Я за здоровый образ жизни и хочу привести своё тело в порядок. Ежедневный уход за собой — это как способ сказать себе спасибо. Заниматься спортом и улучшать циркуляцию крови в ногах — это способ сказать спасибо моим ногам за то, что они позволяют мне ходить», — поделилась она.

Актриса Эйса Гонсалес. Фото: Базар — Актриса Эйса Гонсалес. Фото: *Базар*

Чтобы в свои 30 лет кожа выглядела великолепно, Эйса Гонсалес всегда использует солнцезащитный крем с правильным SPF и дважды очищает кожу.

«Я просыпаюсь, дважды умываюсь и увлажняю кожу. Мне приходится это делать, потому что я подвергаюсь слишком сильному воздействию света и слишком большому количеству косметики. При всём при этом, если о ней не заботиться, она становится очень уязвимой», — поделилась Эйса Гонсалес в интервью BAZAAR Australia в 2019 году.

По словам актрисы, защита кожи от солнца также крайне важна. Она «никогда не выходит из дома без солнцезащитного крема». Хотя её работа требует здорового загара, Эйса Гонсалес никогда не загорает и не загорает.

Помимо физических упражнений и ухода за кожей, актриса также придерживается здорового питания, чтобы поддерживать здоровье изнутри. Последние несколько лет она придерживается вегетарианской диеты, основанной на растительной пище. Эйса Гонсалес также пытается избавиться от «шоколадной зависимости» и сократить количество сахара в своём ежедневном меню.

«Я стараюсь вести более органичный и ответственный образ жизни, особенно в плане питания. Я не ем сахар и сокращаю ежедневное потребление кофе. Я люблю этот напиток, но он вреден для лимфатической системы», — поделилась она.

Эйса Гонсалес всегда пьёт горячую или комнатной температуры воду, так как она полезна для её надпочечников. Она также справляется с тревогой и стрессом с помощью каму-каму — перуанской ягоды, богатой фитохимическими веществами, которую часто принимают в виде порошка.

После насыщенного графика актриса посвящает время чтению книг и играм с питомцами. Она старается читать хотя бы одну книгу каждые три-четыре дня. Многочисленные исследования показали, что чтение книг и воспитание домашних животных положительно влияют на психическое здоровье.

Тхук Линь (по версии Elle )

Ссылка на источник