3 sätt att hantera ensamhet för de som inte åker hem över Tet (månsnyåret).

I många länder runt om i världen är nyårsdagen en tid för familjeåterföreningar. Men alla har inte möjlighet att träffa nära och kära. För vissa kan nyår vara en av de ensammaste dagarna på året.

Det finns många anledningar till varför en person kanske inte kan återvända hem till sin familj under Tet (månsnyåret). Känslor av ensamhet är oundvikliga. Men vissa metoder kan hjälpa oss att minska känslor av tomhet och använda denna tid till att fortsätta personlig utveckling.

Tet är den perfekta tiden för oss att sakta ner.

SHUTTERSTOCK

Ta vara på möjligheten att ta hand om dig själv.

Många människor tenderar att skada sig själva med tankesättet att "min ensamhet är mitt eget fel". De kan älta ett obehagligt minne, enligt den kanadensiska psykologen Monica Vermani, citerad av Healthline (USA).

Istället bör vi lära oss att leva fullt ut i nuet och minska orealistiska förväntningar. Tet är en bra tid för alla att pausa sina bekymmer och ta sig tid att ta hand om sig själva, vila och slappna av.

Prova de saker du gillar.

Tänk på vad som kan göra dig glad och gör det. Du kan tillbringa dagen med att titta på din favoritfilm, köra till förorterna eller ta dig tid att reflektera. Dessa saker är verkligen värdefulla under kinesiskt nyår, när vi får lov att sakta ner.

När du tar dig tid att reflektera kan du fråga dig själv vad du verkligen gillar, vad du verkligen önskar dig, och fundera på hur du kan förverkliga det. Dessa stunder kan ge ny motivation för utveckling.

Anpassa dig till en hälsosammare livsstil.

Många människor blir så upptagna med att försöka behaga andra att de glömmer bort sig själva. Istället borde vi använda månens nyårshelger till att ägna mer uppmärksamhet åt oss själva.

"Försök att anamma hälsosamma livsstilsvanor som att träna, få tillräckligt med sömn, äta en hälsosam kost och andra strategier för att ge dig själv energi", delade Dr. Vermani.

På morgonen bör du gå ut för att andas in frisk luft och njuta av det varma solskenet. Detta kommer att förbättra ditt humör positivt. Att träffa vänner eller delta i volontärprogram är också bra sätt att minska känslor av ensamhet under det kinesiska nyåret.

Att göra ovanstående kommer att hjälpa varje person att ta bättre hand om sig själv, och därmed bättre hantera stressiga situationer som kan tömma fysisk och mental energi, enligt Healthline .

Källa: https://thanhnien.vn/3-cach-doi-pho-co-don-cho-nhung-nguoi-khong-ve-que-an-tet-1851540604.htm