3 typer av drycker att undvika under Tet

Visceralt fett är det fett som omger de inre organen i buken. Men buken är en plats där för mycket fett inte bör ansamlas eftersom det lätt kan orsaka sjukdom. Personer med visceralt fett bör undvika vissa typer av drycker, särskilt under Tet.

För de flesta står visceralt fett för 10–15 % av kroppsfettet. Om visceralt fett överstiger denna nivå ökar det risken för kroniska sjukdomar som hjärtsjukdomar, diabetes och till och med cancer avsevärt, enligt hälsowebbplatsen Healthline (USA).

Att dricka för mycket kolsyrade läskedrycker ökar ansamlingen av visceralt fett.

För att kontrollera visceralt fett bör man undvika att dricka följande:

Läsk

Kolsyrade läskedrycker är en typ av dryck som innehåller mycket socker. Den typ av socker som finns i kolsyrade läskedrycker kallas fruktos. Forskning visar att för mycket socker ökar ansamlingen av visceralt fett. Dessutom minskar regelbunden konsumtion av fruktos insulinkänsligheten, vilket gör kroppens förmåga att reglera blodsockret mindre effektiv.

Feta drycker

Många drycker som säljs på marknaden har inte bara högt sockerinnehåll utan även högt fettinnehåll, såsom mjölkte, cappuccino, kaffegrädde och vissa andra drycker. Denna fetthalt finns huvudsakligen i ingredienserna i färsk grädde, vispgrädde och helmjölk.

Regelbunden konsumtion av dessa drycker orsakar viktökning och fettansamling, särskilt i magregionen. Man kan ersätta dessa drycker med lättmjölk.

Ale

Alkohol är en typ av dryck som innehåller tomma kalorier, vilket betyder att den har kalorier men ingen näring. Om dessa kalorier inte förbränns när den kommer in i kroppen orsakar den ett kaloriöverskott, vilket leder till ansamling av överflödigt fett, särskilt visceralt fett.

Att dricka för mycket alkohol kan också leda till fettlever. För mycket fett i levern kan orsaka hepatit, vilket leder till leverskador. Om sjukdomen varar länge kan den utvecklas till skrumplever eller till och med levercancer.

För att minska visceralt fett behöver du, förutom att undvika mat och dryck med högt socker- och fettinnehåll, öka ditt fiberintag. Fiber hjälper dig att hålla dig mätt längre och stöder viktminskning mycket bra. Regelbunden motion spelar också en mycket viktig roll för att minska visceralt fett. Uthållighetsövningar som jogging är mycket effektiva för att minska fett, enligt Healthline .

Källa: https://thanhnien.vn/giam-mo-noi-tang-3-loai-do-uong-can-tranh-dip-tet-185250126215532352.htm