3 typer av drycker att undvika under Tet (månsnyåret).

Visceralt fett är fett som omger de inre organen i buken. Buken är dock en plats där överdrivet mycket fett inte bör ansamlas eftersom det lätt kan leda till sjukdom. Personer med visceralt fett bör undvika vissa typer av drycker, särskilt under det kinesiska nyåret.

För de flesta står visceralt fett för 10–15 % av kroppsfettet. Om visceralt fett överstiger denna nivå ökar det risken för kroniska sjukdomar som hjärtsjukdomar, diabetes och till och med cancer avsevärt, enligt hälsowebbplatsen Healthline (USA).

Att dricka för mycket söt läsk ökar ansamlingen av visceralt fett.

För att kontrollera visceralt fett behöver man undvika följande drycker:

Läsk

Läsk är drycker som innehåller mycket socker. Den typ av socker som finns i läsk kallas fruktos. Studier visar att för mycket konsumtion av detta socker ökar ansamlingen av visceralt fett. Dessutom minskar regelbunden konsumtion av fruktos insulinkänsligheten, vilket gör kroppen mindre effektiv på att reglera blodsockret.

Drycker med hög fetthalt

Många kommersiellt tillgängliga drycker innehåller inte bara höga halter socker utan även höga halter fett, såsom mjölkte, cappuccino, gräddekaffe och flera andra drycker. Denna fetthalt kommer främst från färsk grädde, vispgrädde och helmjölk.

Regelbunden konsumtion av dessa typer av drycker kan leda till viktökning och ökad fettansamling, särskilt i magregionen. Man kan ersätta dessa drycker med lättmjölk.

Ale

Alkoholhaltiga drycker är tomma kalorier, vilket betyder att de innehåller kalorier men inget näringsvärde. Om dessa kalorier inte förbränns leder de till ett kaloriöverskott, vilket resulterar i ansamling av överflödigt fett, särskilt visceralt fett.

Överdriven alkoholkonsumtion kan också leda till fettleversjukdom. För mycket fett i levern kan orsaka hepatit, vilket leder till leverskador. Om sjukdomen varar länge kan den utvecklas till skrumplever eller till och med levercancer.

För att minska visceralt fett är det viktigt att öka fiberintaget, förutom att undvika sockerhaltig och fet mat och dryck. Fiber hjälper dig att känna dig mätt längre och stöder viktminskning i hög grad. Regelbunden motion spelar också en avgörande roll för att minska visceralt fett. Uthållighetsövningar som löpning är mycket effektiva för att minska fett, enligt Healthline .

Källa: https://thanhnien.vn/giam-mo-noi-tang-3-loai-do-uong-can-tranh-dip-tet-185250126215532352.htm