5 konstiga tecken som varnar dig för att du är under för mycket stress

Vid stress utsöndrar binjurarna stresshormoner som adrenalin och kortisol, vilka hjälper kroppen att reagera på fara genom att öka energi och vakenhet. Pulsen ökar och andningen blir snabbare för att ge kroppen syre, enligt hälsowebbplatsen Healthline (USA).

Överdriven stress kan orsaka tinnitus och dimsyn.

Detta är helt normala reaktioner. Men om stressen kvarstår kommer kroppen att visa följande märkliga tecken:

Ögonryckningar

Hormonet kortisol stimulerar hela vårt nervsystem. I vissa fall kan höga stressnivåer påverka våra muskler. Ögonlocksmusklerna är små och svaga, så de påverkas lätt, vilket leder till ofrivilliga ryckningar.

Blåmärken av okänt ursprung

Oförklarliga blåmärken över hela kroppen kan vara ett tecken på att kortisolnivåerna är för höga. Experter säger att höga kortisolnivåer försvagar de strukturella proteinerna i huden, vilket gör den tunnare och mer benägen att få blåmärken.

Flatulens

För mycket kortisol i kroppen kan rubba salt- och vattenbalansen, vilket orsakar vätskeretention och uppblåsthet. Personer som är kroniskt stressade är också mer benägna att äta för mycket, vilket också kan bidra till uppblåsthet.

Synförlust

Höga nivåer av kortisol påverkar synen negativt. Detta beror på att toppar i detta hormon stör blodflödet från ögonen till hjärnan, vilket orsakar synproblem som dimsyn. Dessutom ökar höga nivåer av kortisol trycket inuti ögat, vilket med tiden kan öka risken för glaukom.

Tinnitus

Överdriven stress kan också påverka blodcirkulationen och nervfunktionen, vilket leder till inflammation och störningar i hörselsystemet. Resultatet är tinnitus, vilket gör att den drabbade hör ljud som ringningar, surrande eller visslande ljud.

Att få tillräckligt med sömn, äta rätt och motionera regelbundet kan bidra till att minska stress. Personer som är stressade bör också öka sina sociala kontakter med goda relationer, såsom vänner, familj eller personer de litar på att dela sina känslor med. Om stressen kvarstår eller påverkar deras liv avsevärt, kontakta en terapeut eller psykiater, Healthline.

Källa: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-ky-la-canh-bao-tam-ly-dang-bi-cang-thang-qua-muc-185250126152311037.htm